Внезапный покалывание при взятии чашки кофе или нажатии на ручку двери, боль в большом пальце сразу после пробуждения - эти симптомы часто игнорируют, объясняя их перегрузкой руки, слишком долгой работой за компьютер или в саду. Между тем, причина может быть серьезной. Особенно для женщин и людей старше 50 лет.
Рецидивирующие боли в руках усложняют жизнь, поэтому полезно знать причину. Их может быть много, но одним из самых серьезных является остеоартрит. На это может указывать боль, ощущаемая преимущественно в месте первых двух суставов под ногтями и в суставе у основания большого пальца. Чаще всего они появляются утром или вечером, а также после физической активности. Руки становятся «запертыми», кажется, что мы ничего не можем схватить. Мы также можем чувствовать боль, когда скручиваем, сжимаем или поднимаем предметы.
Продолжение текста под видео
Тугоподвижность суставов, боль, ограничение подвижности
Остеоартроз - самое распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата. Он развивается в результате нарушения качества и количества суставного хряща, который помогает защитить кости, но со временем изнашивается. Затем на костях может развиться воспаление, образуются мозоли или костные наросты. Лодыжки с артритом, как правило, больше, что делает сустав жестким и опухшим и ограничивает подвижность. Болезнь чаще всего поражает колени, бедра, позвоночник, суставы пальцев рук и ног, но может поразить любой сустав.
Развитие состояния может быть ускорено возрастом, но не только. Негативным фактором также может быть перенесенная ранее травма сустава или хирургическое вмешательство на чувствительной зоне. Люди, использующие вибрирующее оборудование, такое как отбойные молотки или дрели, также могут быть более восприимчивы к дегенеративному артриту.
Для поддержания состояния рук стоит регулярно делать гимнастику для рук, например, с помощью набора для тренировки рук ОстроВит.
Дегенеративный артрит. Это заболевание трудно предотвратить
«Мы не знаем, существует ли связь между длительной работой за компьютером и артритом, но люди, которые работают руками в течение длительного периода времени, могут заметить усиление скованности суставов с возрастом», - сказал доктор. Бриттани Панико, ревматолог из Медицинского университета Феникса, цитируется в медицинском блоге bannerhe alth.ком.
Плохая новость заключается в том, что остеоартрит нельзя ни отсрочить, ни предотвратить. Единственное, что мы можем сделать, это избежать травм, которые довольно сложно контролировать. Однако после постановки диагноза мы можем скорректировать наши повседневные привычки, чтобы сделать жизнь проще и безболезненной, насколько это возможно.
Как облегчить жизнь при артрите?
Стандартные обезболивающие, в том числе парацетамол или ибупрофен, а также нестероидные противовоспалительные препараты, безусловно, помогут уменьшить боль. Вы также можете использовать различные типы гелей, доступных без рецепта. Глюкозамин, хондроитин, коллаген или куркума уменьшают боль у некоторых людей. Грелки для рук также могут помочь облегчить холодные руки.
А как жить с дегенеративным артритом? Американские врачи советуют правильно адаптировать предметы, которыми мы пользуемся каждый день, например. прикрепите к ручкам специальные держатели, используйте кастрюли с двумя ручками вместо одной, замените компьютерную мышь сенсорной панелью, выберите одежду без пуговиц и молний, замените предметы быта, такие как ножницы, маникюрные кусачки и ножи, версии артрита, используйте контейнеры с насосом вместо бутылочек для шампуня, кондиционера, зубной пасты, мыла и других продуктов. Иногда может помочь ношение компрессионного устройства или шины, чтобы минимизировать движения в суставе.
Добро пожаловать в третий выпуск нового сезона подкаста Reset! На этот раз у нас в гостях Доминик Ющик, сертифицированный тренер Института Гэллапа. Узнайте, что такое тест Гэллапа, каких он бывает, из чего состоит, как его сдавать и как интерпретировать результаты. Также проверьте, как работать с талантами.