Что означают цифры систолического и диастолического артериального давления
Когда вы получаете цифры артериального давления, их два. Первый, или «верхний», - это ваше систолическое артериальное давление. Второй, или «нижний», - диастолическое кровяное давление.
Знание обоих важно и может спасти вашу жизнь.
Что означает цифра систолического артериального давления?
Когда ваше сердце бьется, оно сжимается и проталкивает кровь по артериям к остальным частям тела. Эта сила создает давление на эти кровеносные сосуды, и это ваше систолическое кровяное давление.
Вот как понять ваше число систолического артериального давления:
- Нормальный: Ниже 120
- Повышение: 120-129
- Стадия 1 высокое кровяное давление (также называемое гипертонией): 130-139
- Гипертония 2 стадии: 140 или больше
- Гипертонический криз: 180 и более. Звоните 911.
Что означает цифра диастолического артериального давления?
Диастолическое или нижнее число - это давление в артериях, когда сердце отдыхает между ударами. Это время, когда сердце наполняется кровью и насыщается кислородом.
Вот что означает ваше число диастолического артериального давления:
- Нормальный: ниже 80
- Гипертония 1 стадии: 80-89
- Гипертония 2 стадии: 90 или больше
- Гипертонический криз: 120 и более. Звоните 911.
На нашей диаграмме ниже есть более подробная информация.
Даже если ваше диастолическое число в норме (ниже 80), у вас может быть повышенное кровяное давление, если систолическое значение составляет 120-129.
Диапазоны артериального давления
Если у вас нормальное кровяное давление, ваше кровяное давление ниже 120/80. Придерживайтесь активного образа жизни и здорового питания, чтобы сохранить это.
Ваше кровяное давление выше нормы, как систолическое, так и диастолическое давление? Перед тем, как диагностировать гипертонию, ваш врач захочет провести более одного измерения артериального давления.
Лечение включает в себя изменение образа жизни и, если этого недостаточно, также может включать прием лекарств.
Изменения в образе жизни включают:
- Сокращение потребления натрия. Спросите своего врача, каким должен быть ваш дневной лимит натрия. Прочтите этикетку с информацией о питании на пищевых продуктах.
- Побольше упражнений. Исследования показывают пользу от 3-4 занятий в неделю по 40 минут аэробных упражнений (таких, которые заставляют ваше сердце биться чаще).
- Похудение, если у вас избыточный вес. Вы можете рассчитывать на снижение артериального давления примерно на 1 пункт за каждый потерянный фунт.
- Здоровое питание. Диета DASH предназначена для улучшения артериального давления. DASH расшифровывается как диетические подходы к остановке гипертонии. Он предпочитает овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты, птицу, рыбу и курицу.
- Ограничение алкоголя до одной порции в день для женщин и двух порций для мужчин.
Если вам также нужны лекарства для снижения артериального давления, существует несколько типов:
- Диуретики
- Ингибиторы АПФ
- Альфа-блокаторы
- Блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА)
- Бета-блокаторы
- Блокаторы кальциевых каналов
- Центральные агонисты
- Вазодилататоры
- Комбинированные препараты
Если вам нужны лекарства, ваш врач рассмотрит, какой тип лучше всего подходит для вас. (Они также порекомендуют образ жизни, который поможет снизить кровяное давление.) Решение о том, нужны ли вам лекарства, часто принимается в каждом конкретном случае, в зависимости от того, что еще происходит с вашим здоровьем, и от ваших предпочтений.
Если у вас есть:
- Повышенное кровяное давление: Ваше систолическое давление составляет 120-129, а диастолическое давление меньше 80. Изменения образа жизни и мониторинг артериального давления могут быть всем, что вам нужно в этот момент.. Ваш врач сообщит вам об этом.
- Гипертония 1 стадии: Систолическое давление от 130 до 139 или диастолическое от 80 до 89. Ваш врач порекомендует изменить образ жизни и рассмотрит вопрос о необходимости приема лекарств.
- Стадия 2 гипертензии: Систолическое давление не менее 140 или диастолическое не менее 90. Ваш врач порекомендует изменить образ жизни, а также должен подумать о том, чтобы начать принимать лекарства для снижения артериального давления.
- Гипертонический криз: Ваше артериальное давление 180/120 или выше. У вас могут быть или отсутствовать такие симптомы, как боль в груди, одышка, онемение/слабость и проблемы со зрением или речью. Это срочно. Звоните 911.
Одного измерения может быть недостаточно для диагностики высокого кровяного давления. Ваш врач может захотеть, чтобы вы несколько раз измеряли артериальное давление, чтобы проверить, не слишком ли оно постоянно высокое.
Как измеряется кровяное давление
Врач или медсестра измерят ваше артериальное давление с помощью небольшого манометра, прикрепленного к надувной манжете. Это просто и безболезненно.
Человек, измеряющий ваше кровяное давление, надевает манжету на ваше плечо. Некоторые наручники надеваются на предплечье или запястье, но часто они не так точны.
Ваш врач или медсестра будут использовать стетоскоп, чтобы прослушать движение крови по вашей артерии.
Они накачают манжету до давления, превышающего ваше систолическое кровяное давление, и она затянется вокруг вашей руки. Потом выпустят. Когда манжета сдувается, первый звук, который они слышат через стетоскоп, - это систолическое артериальное давление. Это похоже на свистящий шум. Точка, в которой этот шум исчезает, соответствует диастолическому артериальному давлению.
При измерении артериального давления первым всегда идет систолическое значение, а затем диастолическое. Например, ваши числа могут быть «120 на 80» или записаны как 120/80.
Когда проверять артериальное давление
- Если ваше артериальное давление в норме (менее 120/80), проверяйте его каждый год или чаще, как рекомендует врач.
- Если ваше артериальное давление повышено - систолическое артериальное давление между 120 и 129 или диастолическое артериальное давление менее 80 - ваш врач, вероятно, захочет проверять его каждые 3- 6 месяцев. Они, вероятно, порекомендуют изменить образ жизни, например, больше заниматься спортом и лучше питаться.
- Если у вас гипертония 1 стадии - 130-139 на 89-90 - врач может предложить изменить образ жизни и снова встретиться с вами через 3-6 месяцев. Или они могут сказать вам внести изменения и дать вам лекарство, а затем перепроверить ваше состояние через месяц. Это зависит от того, какие другие состояния здоровья или факторы риска у вас есть.
- Если у вас 2 стадия гипертонии - 140/90 или выше - вам, скорее всего, будут назначены лекарства. Вам также нужно будет изменить образ жизни и снова посетить врача через месяц.
Измерение артериального давления дома
Отслеживание артериального давления в домашних условиях важно для многих людей, особенно если у вас высокое кровяное давление. Это поможет вам и вашему врачу узнать, работает ли ваше лечение.
Ваш врач может также предложить вам проверить свое давление дома, если он считает, что у вас может быть «гипертония белого халата». Это реальное состояние. Стресс в кабинете врача повышает кровяное давление, но дома это нормально.
Попросите своего врача порекомендовать простой в использовании домашний тонометр. Убедитесь, что манжета подходит правильно. Если ваша рука слишком велика для манжеты, показания могут быть выше, чем ваше кровяное давление на самом деле. Попросите у своего врача манжету большего размера или убедитесь, что вы покупаете домашний монитор с манжетой, которая вам подходит.
Вы также можете использовать тонометр на запястье, но он часто не так точен. Следуйте инструкциям, прилагаемым к устройству, чтобы убедиться, что вы используете его правильно.
Независимо от того, какой тип тонометра у вас есть, рекомендуется взять его с собой в кабинет врача. Вы можете сравнить его показания с цифрами, которые получает ваш врач. Избегайте кофеина, сигарет и физических упражнений как минимум за 30 минут до теста.
Когда вы измеряете артериальное давление дома, сядьте прямо на стуле и поставьте обе ноги на пол. Попросите своего врача или медсестру показать вам, как правильно расположить руку, чтобы показания были точными.
Проверяйте в одно и то же время дня, чтобы показания были согласованными. Затем сделайте несколько замеров с интервалом примерно в 1 минуту. Обязательно запишите результаты.
Отнесите журнал кровяного давления в кабинет своего врача, чтобы вы могли рассказать о любых изменениях в ваших цифрах. Ваш врач решит, нужны ли вам лекарства в дополнение к изменению образа жизни.
Даже если у вас высокое кровяное давление, у вас, вероятно, не будет никаких симптомов. Вот почему его часто называют «тихим убийцей». Первым симптомом невылеченного высокого кровяного давления может быть сердечный приступ, инсульт или повреждение почек.
Профилактика высокого кровяного давления
Для поддержания артериального давления в пределах нормы ключевыми являются ваши ежедневные привычки. Эти вещи помогают:
Не курите. Среди множества проблем со здоровьем, которые вызывает курение, курение повышает кровяное давление.
Введите физическую активность в привычку. Большинство экспертов рекомендуют не менее 30 минут физической активности средней интенсивности (например, езда на велосипеде или быстрая ходьба) пять или более раз в неделю. Или вы можете выполнять более тяжелую работу в течение более короткого периода времени за сеанс.
Ешьте правильно. Читайте этикетки продуктов питания, чтобы узнать, сколько натрия содержится в порции. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, каким должен быть ваш дневной лимит. Включите много овощей и фруктов, а также все, что вы решите положить на свою тарелку.
Придерживайтесь здорового веса. Лишние килограммы повышают кровяное давление. Если вы не уверены, каким будет здоровый вес для вас, спросите своего врача.
Высыпайтесь. Для большинства взрослых это 7-8 часов сна в сутки на регулярной основе.
Если вы употребляете алкоголь, ограничьте употребление алкоголя до одной порции в день, если вы женщина, и до двух порций в день, если вы мужчина.