Не называйте Тараджи П. Хенсон «сильной черной женщиной». Ее изображение невероятно сильной чернокожей женщины, Куки Лайон, в популярном сериале Fox «Империя», возможно, принесло Хенсон премию «Золотой глобус» и две номинации на «Эмми», но у нее есть слова об этом архетипе. И скучайте по ней с «магией черной девушки», пока вы в ней.
«Люди ожидают, что чернокожие женщины будут сильными. Мы непобедимы. Мы волшебные, величественные, что-то другое. Вы можете нас сбить и перепахать, а мы все равно будем маяком для своего народа», - говорит она. «Нет, если ты выстрелишь в меня, я истечу кровью и умру. В этом нет никакой магии черной девушки. Почему мы не можем быть просто людьми?»
Быть человеком, уязвимым и нуждающимся в помощи - это именно то, на что Хенсон пытается обратить внимание, говоря о проблемах психического здоровья, включая депрессию, беспокойство и самоубийство, с которыми сталкивается чернокожее сообщество.
Она основала Фонд Бориса Лоуренса Хенсона, названный в честь ее отца, у которого были проблемы с психическим здоровьем после службы во Вьетнаме, чтобы помочь решить эти проблемы.
Фонд борется со стигмой, связанной с психическим здоровьем в чернокожем сообществе, и расширяет доступ к культурно компетентным терапевтам с помощью своего справочника ресурсов BLHF и стипендий для цветных студентов, интересующихся психологией. В пилотном проекте, направленном на оказание поддержки в области психического здоровья в городских школах, BLHF в партнерстве с PROJECT 375 провел обучение молодежи оказанию первой помощи в области психического здоровья и семинары по учебным программам с учетом травм в восьми государственных школах Вашингтона, округ Колумбия.
А в апреле, на фоне новостей о том, что чернокожее сообщество непропорционально сильно пострадало от пандемии COVID-19, фонд запустил инициативу, предлагающую бесплатные сеансы телетерапии афроамериканцам в недостаточно обслуживаемых районах. Людям с изменяющими жизнь факторами стресса и тревогой, связанными с коронавирусом, будут оплачиваться до пяти индивидуальных сеансов в порядке очереди, пока не будут выделены или исчерпаны все средства.
“Мы никогда не проходили через что-то подобное. Это ново для всех нас и пугает», - сказал Хенсон журналу Essence. «Если вы уже страдали от психических проблем, это не поможет. Большинство людей в малообеспеченных сообществах не могут позволить себе медицинские услуги. И вам никогда не придется выбирать между едой и вашим психическим здоровьем. Поэтому я почувствовал, что мне нужно что-то сделать».
«COVID-19 сильно ударил по черному сообществу по многим причинам, таким как неравенство в здравоохранении, жилье и занятости», - говорит Хенсон. Она отмечает, что в Мичигане, например, афроамериканцы составляют 14% населения штата, но на их долю приходится треть положительных тестов на коронавирус и 40% смертей в штате. В Луизиане около 70% людей, умерших от COVID-19, - чернокожие, хотя таковыми являются лишь треть населения штата.
“Семьи из нескольких поколений, живущие в одном домашнем хозяйстве, будут разрушены этим. У нас есть бабушки, воспитывающие внуков, тети и дяди, живущие в тех же маленьких квартирах. Как они могут социально дистанцироваться? Куда они могут пойти? Возможность позволить себе поддержку и терапию, которые необходимы в такое время, станет огромным бременем для уже разрушенных семей. Никто не должен задумываться о выборе между психическим здоровьем и едой», - говорит Хенсон.
Доступные врачи перечислены в справочнике ресурсов веб-сайта фонда на его веб-сайте (borislhensonfoundation.org). Сторонники также могут отправить текстовое сообщение «ностигма» на номер 707070 или сделать пожертвование на веб-сайте.
Неудовлетворенная потребность
По данным Национального альянса по психическим заболеваниям, чернокожие американцы пользуются услугами психиатрической помощи примерно в два раза реже, чем белые. А национальное исследование показало, что попытки самоубийства среди чернокожих подростков выросли на 73% в период с 1991 по 2017 год, даже если такие попытки сократились для всех других этнических групп. «Это национальный кризис. Мы передаем травмы и дисфункции из поколения в поколение», - говорит Хенсон. «Но мы не получаем необходимой помощи, потому что нас учили держать свои проблемы в секрете из страха быть еще больше демонизированными как слабые или неадекватные».
Дестигматизация психического здоровья в черном сообществе и предоставление культурно компетентных терапевтов крайне важны, говорит Анджела Нил-Барнетт, доктор философии, директор Программы исследований тревожных расстройств среди афроамериканцев в Кентском государственном университете в Огайо и автор. of Soothe Your Nerves: Руководство чернокожей женщины по пониманию и преодолению беспокойства, паники и страха.
«Получение помощи может иметь большое значение, может иметь значение между страданием от депрессии или тревоги в течение 10 или 20 лет или их переживанием только в течение 6 месяцев. Люди в нашем сообществе часто приравнивают психические заболевания к сумасшествию. Если вы в депрессии или встревожены, вы не «сумасшедший». Вы в депрессии или встревожены, и мы можем помочь вам с этим так же, как врач помог бы, если бы у вас была пневмония или сердечный приступ», - Нил- - говорит Барнетт.
Хенсон слишком хорошо это знает. Ее мощная карьера вдохновила многих молодых чернокожих женщин и мужчин - от ее прорыва в 2001 году в фильме «Малыш» до ее продолжительной роли детектива Джосс Картер в научно-фантастическом криминальном сериале «В поле зрения» и ее эпического выступления в роли НАСА. ученый Кэтрин Джонсон в фильме «Скрытые фигуры». В 2016 году она выпустила свою автобиографию-бестселлер Around the Way Girl и была названа одной из 100 самых влиятельных людей по версии журнала Time. Но по мере того, как ее профессиональная жизнь стремительно развивалась, Хенсон боролась с трудностями.
Все началось со смерти в феврале 2012 года 17-летнего Трейвона Мартина, чернокожего старшеклассника, застреленного волонтером соседской охраны Джорджем Циммерманом, когда он шел домой с чаем со льдом и пакетом Skittles. Сын Хенсон, Марселл, был в то время на 3 года моложе Мартина, и ее все больше одолевало беспокойство.
“Я очень беспокоилась за своего сына. Для всех моих близких. Я поняла, что это будет проблема, с которой я буду иметь дело до конца своей жизни», - говорит она.
И список молодых чернокожих мужчин, убитых полицией или вооруженными гражданскими лицами за годы, прошедшие после смерти Мартина, постоянно проносится в ее голове: Тамир Райс. Филандо Кастилии. Оскар Грант. Ботэм Джин. Она беспокоится о Марселе, а также о своем муже, бывшем футболисте Кельвине Хейдене, с которым она связала себя узами брака в апреле. «Я просыпаюсь среди ночи и не могу снова заснуть. Я постоянно жду звонка. Если я не могу дозвониться до сына, думаю, его застрелили. Тревога - это то, над чем я работаю каждый день, потому что в моей жизни есть чернокожие мужчины, которых я люблю».
Поиск помощи для себя
И именно поэтому у нее нет терпения для образа «сильной черной женщины». «Моя жизнь шла хорошо, но вмешались фанатизм и расизм, и теперь она навсегда изменилась. Не делай меня сильным за этим. Вы не разрешаете мне мой процесс. Моя ярость. Вместо этого давайте начнем разговор и перестанем ходить по яичной скорлупе».
Часть этого разговора, по словам Хенсона, заключается в том, что сфера психического здоровья не может удовлетворить потребности афроамериканского сообщества. При всех ее ресурсах Хенсон потребовались годы, чтобы найти терапевта, который мог бы ей помочь. «Я пережила довольно много плохих ситуаций, после которых чувствовала себя еще хуже, чем когда пришла», - говорит она. «Я говорил об этом со своей подругой Габби [актрисой Габури Сидибе], и она сказала: «Тебе нужно сходить к моему врачу». Я влюбился в эту женщину и до сих пор прошу ее выйти за меня замуж. Она заставляет меня слышать себя. Она понимает».
Через свой фонд Хенсон стремится связать других с культурно компетентными терапевтами, такими как она. «У нас есть кураторский список терапевтов со всей страны, которые сталкиваются с нашими проблемами, и он будет продолжать расти, потому что терапевты тоже искали что-то подобное. Они не обязательно должны быть черными, но они должны понимать, быть чувствительными», - говорит она.
Арт имитировал жизнь в этом сезоне «Империи», так как Куки также искала терапию. «Человек Куки, и Куки тоже нуждается в помощи», - говорит Хенсон. «И люди вкладывают деньги в персонажей, поэтому я надеюсь, что кто-то подумает: «Если Куки может пойти на терапию, может быть, это нормально для меня». Люди боятся, что посещение терапии говорит о том, что с ними что-то не так».
“Ну да, что-то с тобой не так! Вы пытаетесь действовать через травму. Иди и поработай над этим с кем-нибудь, кто поможет тебе найти то изменение, которое ты ищешь».
Что дальше
Последние несколько лет стали для Хенсона революцией в уходе за собой. В дополнение к работе над психическим здоровьем со своим терапевтом, она изменила то, как она ест после страшного приступа гастрита, воспаления слизистой оболочки желудка. В течение многих лет у нее были неприятные симптомы пищеварения, результат того, что она много лет глотала кофе первым делом по утрам.
«Сейчас я очень редко пью кофе, и моя диета на 90% состоит из растений», - говорит она. «Я позволяю себе курицу и морепродукты - это моя любовь!»
С последним сезоном Empire Хенсон также погружается в новые предприятия, включая линию волос TPH, над которой она работала более десяти лет и которая была запущена в Target в январе.
«У меня были проблемы с поддержанием чистоты кожи головы, когда мои волосы были под плетением. Все сосредотачиваются на уходе за волосами, а не на уходе за кожей головы», - говорит она. «Как вы получаете продукт через косы или наращивание на кожу головы? Поэтому я создала аппликатор с тремя касаниями, который достаточно тонкий, чтобы проникнуть сквозь плетение и добраться до кожи головы. И оттуда я перешла к 25 другим продуктам, которые заботятся о всех типах волос».
После того, как в этом месяце выйдет последний эпизод Empire, что ее ждет впереди? «Это шоу проходит на ура», - обещает она. «Ты будешь в своих чувствах, это путь Империи. У меня есть кое-что интересное после этого, но я пока ничего не могу сказать. Однако я с нетерпением жду жизни после Куки. Хотя было замечательно создать кого-то столь знакового, это горько-сладко. Она действует мне на нервы. Ее много! А я характерная актриса, поэтому всегда ищу нового персонажа».
Но основа остается ее страстью. «Возможно, я не смогу исправить кризис психического здоровья чернокожих в этой жизни, но я знаю, что помог сдвинуть дело с мертвой точки. Я чувствую, что люди ждали этого, чтобы их могли освободить. Все, что нужно, это один. Тогда ты не будешь чувствовать себя таким одиноким».
Как найти терапевта, который вас поймет
Если Тараджи П. Хенсон вдохновил вас подумать о том, чтобы обратиться за психиатрической помощью. Что вам нужно знать, чтобы начать? Клинический психолог Эрлангер «Эрл» Тернер, доктор философии, доцент кафедры психологии Университета Пеппердайн в Высшей школе образования и психологии и ведущий подкаста о психическом здоровье «Разрыв с доктором Эрлом», дает советы:
- Для работы с терапевтом диагноз не нужен. «У некоторых моих пациентов нет такого диагноза, как тревога или депрессия. Они приходят ко мне работать над ежедневными стрессами, проблемами в отношениях и другими жизненными проблемами».
- Терапия не обязательно должна быть долгосрочной. «Многие люди предполагают, что они должны посещать терапевта каждую неделю или что им придется на 6 месяцев или год. Не обязательно так. Терапия заключается в том, чтобы привести вас в такое состояние, когда вы почувствуете, что у вас есть навыки для управления вещами, с которыми вы имеете дело. Твердых сроков для этого нет.”
- Можно спрашивать о финансовых возможностях. «Терапия может быть дорогой. У некоторых терапевтов есть скользящие шкалы в зависимости от дохода, и они не всегда могут рекламироваться на их веб-сайтах. Поднимите этот вопрос, когда разговариваете с терапевтом».
- Поговорите со своим терапевтом перед началом лечения. «Небольшое количество чернокожих специалистов в таких областях, как психология и психиатрия, означает, что не каждый сможет найти терапевта, который «выглядит как Спросите терапевтов, насколько они обучены и опытны в работе с людьми из вашего окружения и над вашими специфическими проблемами».