Если вы собираетесь посетить терапевта, следующие вопросы и ответы могут дать вам некоторое представление о том, чего ожидать. Имейте в виду, что сегодня многие подростки проходят терапию, пытаясь лучше понять, как они думают, действуют и реагируют.
В. Я «сумасшедший», если пойду на терапию?
A. Терапия не означает, что вы сумасшедший! По крайней мере, у 1 из 5 подростков (20%) есть проблемы с психическим здоровьем. Врачи и терапевты лечат проблемы психического здоровья так же, как и любые медицинские проблемы. Например, если вы сломаете ногу, вы пойдете к врачу-ортопеду. Если у вас болит ухо, вы обратитесь к специалисту по уху, носу и горлу. Если вы в депрессии, встревожены или вам нужно с кем-то поговорить, вы идете к психотерапевту.
В. Что такое психическое здоровье?
A Психическое здоровье включает в себя то, как вы действуете, чувствуете и думаете в различных ситуациях. Подростки имеют проблемы с психическим здоровьем, когда их действия, чувства или мысли регулярно создают препятствия в их жизни. У всех бывают времена, когда они думают или чувствуют что-то, что им не нравится. В других случаях люди делают то, что другим не нравится. Обе эти ситуации являются нормальными. Но когда нежелательные мысли, чувства или действия регулярно создают проблемы, может возникнуть проблема с психическим здоровьем. Консультанты, психологи и психиатры - это люди, которые помогают людям с проблемами психического здоровья.
В. Почему у подростков проблемы с психическим здоровьем?
А. Проблемы с психическим здоровьем могут быть вызваны разными причинами. Некоторые распространенные причины включают"
- Медицинские условия. Некоторые медицинские состояния могут заставить вас думать, чувствовать или действовать странно. Если вы обратитесь к врачу или психиатру по поводу проблемы с психическим здоровьем, они сначала проверят, не может ли заболевание быть причиной проблемы.
- Насилие. Когда с человеком случается что-то плохое или он видит, что происходит что-то плохое, у него могут возникнуть проблемы с психическим здоровьем.
- Стресс. Все испытывают стресс. Некоторый стресс может быть полезен (например, мотивировать вас готовиться к тесту). Но слишком много стресса может вызвать проблемы.
- Потеря отношений. Если кто-то из ваших близких умирает, уезжает или больше не хочет дружить, нормально чувствовать грусть или одиночество. Обычно эти чувства улучшаются со временем. Но иногда они ухудшаются или влияют на другие стороны вашей жизни.
В. Какие существуют виды терапии для подростков?
A. Существует три основных типа терапии подростков: индивидуальная, групповая и семейная. Иногда люди используют комбинации терапии, такие как индивидуальная и групповая терапия. Тип терапии зависит от проблемы (проблем). Вот некоторые подробности о каждом:
- Индивидуальная терапия. В индивидуальной терапии вы встречаетесь с терапевтом наедине, чтобы обсудить свои проблемы. Каждый сеанс длится около 50 минут. Терапевт может попросить вас определить свои чувства по поводу проблем. И вы можете получить «домашнее задание», которое поможет вам справиться с проблемами. Все, что вы говорите на терапии, является конфиденциальным, если только у терапевта нет веских оснований полагать, что вы можете навредить себе или кому-то еще. Иногда терапевту может быть полезно поговорить о проблеме с родителями или школьным психологом.
- Групповая терапия. Групповая терапия позволяет увидеть, как другие подростки справляются со своими проблемами. Вы также будете практиковать новые способы решения собственных проблем. Начало в новой группе может быть немного пугающим, потому что вы не знаете других людей. Но после нескольких сеансов вы, вероятно, почувствуете себя более комфортно. Обычно в каждой группе около пяти человек с одним или двумя лидерами. Руководители групп поднимают темы и задают вопросы. Но вы можете задавать свои вопросы и получать ответы от группы. Сеансы групповой терапии обычно длятся около 90 минут.
- Семейная терапия. При семейной терапии вы и ваши родители (а иногда и ваши братья и сестры) вместе проходите терапию. Поскольку все там, вы можете работать над проблемами, которые затрагивают семью. Терапевт будет препятствовать перебиванию и позаботится о том, чтобы каждый мог высказать свои опасения.
В. Как долго длится терапия?
A. Большинство методов лечения не имеют установленной продолжительности. Некоторые проблемы решаются очень быстро. Другие более сложные и занимают больше времени. Обычно терапия длится не менее трех месяцев, если ходить раз в неделю. При некоторых проблемах вы можете проходить терапию в течение года. Несмотря на то, что терапия может занять много времени, вы должны заметить прогресс.
В. Буду ли я чувствовать себя некомфортно, говоря о своих проблемах?
A. Это нормально чувствовать себя неловко, говоря о деликатных вещах. Неудобное чувство означает, что вы пробуете что-то новое. Когда вы привыкнете к встречам со своим терапевтом или группой, вы должны стать более уверенными в себе.
В. Что делать, если мне не нравится мой терапевт?
A Хорошие отношения с терапевтом – одна из самых важных частей терапии. Иногда люди просто не ладят с терапевтом, и вы должны знать об этом на первом или двух сеансах. Если вам не нравится ваш терапевт, можно попробовать другого.
Важные примечания о терапии
Некоторые вещи, которые следует помнить о терапии, включают:
- Терапевт не решит ваши проблемы. Терапия полезна, если вы усердно работаете с терапевтом. Терапевт поддерживает вас и предлагает полезные способы работы над проблемами. Но если вы не работаете над решением проблемы, терапия не сработает.
- Вы никогда не должны вступать в сексуальные отношения со своим терапевтом. Если терапевт вступает в сексуальный контакт, говоря что-то или прикасаясь к вам, скажите ему «нет» и скажите, что вашим родителям. получилось. Любой тип сексуального контакта в терапии неуместен