Сколько раз вы не слышали фразу «это здорово, вы можете есть столько, сколько хотите»?
Существуют десятки примеров продуктов, которые завоевали «слепое» доверие потребителей, поскольку они оказывают некоторые важные благотворные воздействия на организм человека, но вы никогда не должны забывать, что диета (как в жизни) «золотая».
Посмотрите три типичных примера продуктов, которые, хотя и гигиеничны, всегда должны употребляться в определенной мере:
Сухофрукты
Многие люди привыкли есть по крайней мере 4-5 за один раз. Сухофрукты являются «ловушкой» прибавки в весе, если не обращать внимания. Они могут даже содержать в 3 раза больше сахара, чем свежие фрукты, и, как правило, содержат гораздо меньше волокон. Помните также о пакетах, обычно доступных на рынке, каждая из которых содержит около 7-11 порций, которые не следует употреблять в 1-2 приема пищи.
Мясо индейки из мяса индейки
Это популярная альтернатива для тех, кто хочет попробовать гамбургеры, но хочет соблюдать осторожность в своем рационе. Знали ли вы, однако, что мясные котлеты из индюшатины содержат около 1214 калорий и 65 г жира, ДО того, как вы примете во внимание дополнительные ингредиенты и соусы, которые их сопровождают? Самое разумное, что нужно сделать - это приготовить такого рода гамбургеры в своем доме с простым мясом индейки, которое вы приобрели сами. В этом случае каждый бургер имеет около 200 калорий.
гумус
Это действительно очень полезная пища, но, по оценкам, она составляет около 2 чайных ложек и имеет калорийность 50 калорий. Тем не менее, большинство людей заманивают при комбинировании хумуса с другими продуктами (такими как пироги, хлеб и т. Д.) И потребляют гораздо больше гумуса, одновременно потребляя дополнительные калории из других продуктов.