Если у вас разрыв вращательной манжеты плеча, вы не одиноки. Это случается с миллионами людей каждый год. Это частая причина боли в плече. Правильное лечение может помочь вам почувствовать себя лучше, предотвратить ухудшение небольшой травмы и помочь вам выздороветь. Для многих людей ответом является физиотерапия (ФТ). Это может быть все, что вам нужно для лечения травм вращательной манжеты плеча.
ФТ - это способ восстановить силу и подвижность после травмы. Он включает в себя такие вещи, как упражнения, лед, тепло, массаж и оборудование, которое поможет вернуть плечу его нормальный диапазон движений.
Ваша ротаторная манжета
Вращательная манжета плеча представляет собой группу сухожилий и мышц плеча. Они образуют «манжету» на верхнем конце руки. Это поможет вам поднять и повернуть руку. И это удерживает плечо неподвижно, когда ваша рука двигается.
Разрыв вращательной манжеты плеча может быть вызван разными причинами. Он может болеть от естественного износа с годами. Это происходит в основном с людьми старше 40 лет. Но вы также можете получить его при падении или повторении одного и того же действия снова и снова.
Когда вы делаете одно и то же снова и снова, вращательная манжета может начать изнашиваться, как изношенный носок. Он может отделиться или порваться, особенно если вы поднимаете что-то тяжелое.
ПТ для меня?
Если вы думаете, что у вас слезы, обратитесь к врачу. Вас могут направить к врачу-ортопеду, который занимается лечением костей, суставов, мышц и сухожилий. Они могут поговорить с вами о хирургических и нехирургических вариантах, включая PT.
Если травма не серьезная, PT является типичной отправной точкой. Ваш физиотерапевт задаст вопросы о вашей жизни и о том, чем вы занимаетесь. Они проведут несколько тестов, чтобы узнать больше о вашей боли. Терапевт попросит вас поднять руку, отвести ее в сторону или надавить на что-нибудь, чтобы увидеть, каковы ваши пределы.
PT помогает во многих отношениях. Одно исследование показывает, что люди, перенесшие PT по поводу разрыва вращательной манжеты плеча, чувствовали себя так же хорошо, как и те, кто перенес операцию.
Вам поможет терапевт:
- Верните диапазон движений
- Изучите упражнения для укрепления плечевых мышц
- Улучшите то, как вы сидите и стоите (свою осанку), чтобы уменьшить боль
- Найдите способ спать так, чтобы не болело плечо
- Научитесь безопасно переносить предметы
- Используйте лед или тепло, чтобы облегчить боль
- Понять, почему вам нужно двигаться дальше
- Находите способы делать вещи так, чтобы они не мешали вашему плечу
- Вернитесь к своим обычным делам (проявите терпение – это может занять некоторое время)
PT также может помочь вам восстановиться после операции на вращательной манжете плеча. Идея та же - улучшить силу и подвижность и вернуться к обычной жизни. Терапевт покажет вам, как после операции снова не повредить плечо.
По мере выздоровления обращайте внимание на свою боль и обращайтесь за помощью, если она вам нужна. Это лучший способ вылечить травмированное плечо и сохранить его крепким до конца жизни.