Почему вам хочется в туалет вскоре после еды
Гастроколический рефлекс - это физиологическая реакция, при которой простой процесс приема пищи стимулирует движение в желудочно-кишечном тракте. Это то, что заставляет вас чувствовать потребность в дефекации вскоре после еды, особенно если у вас синдром раздраженного кишечника (СРК).
Этот рефлекс является естественным, но ненормально сильным у пациентов с СРК, и предполагается, что он играет роль в некоторых симптомах этого состояния. Симптомы аномально сильного желудочно-ободочного рефлекса могут включать спазмы, внезапные позывы к дефекации, а у некоторых людей диарею.
Давайте посмотрим, какие факторы увеличивают силу желудочно-ободочного рефлекса, что это означает для человека с СРК и как вы можете использовать эту информацию для устранения собственных пищеварительных симптомов.
Когда все работает хорошо, желудочно-ободочный рефлекс - это естественный способ освободить место для переваривания пищи, которую вы едите. Любая молодая мама видела этот рефлекс в действии: вот почему младенцам часто нужно менять подгузники вскоре после кормления.
Причины повышенного гастроколического рефлекса
Исследования показывают, что у значительного числа людей, страдающих СРК, наблюдается усиленный желудочно-ободочный рефлекс в ответ на прием пищи. Эта реактивность, по-видимому, является результатом, по крайней мере частично, аномального уровня гормонов холецистокинина (ХЦК) и мотилина, оба из которых отвечают за регуляцию моторики пищеварительной системы.
Эта преувеличенная реакция может проявляться в ухудшении симптомов, возникающих вскоре после еды, что медицинские работники называют постпрандиальными симптомами.
Влияющие факторы
Рефлекс вызывается актом приема пищи, но есть и другие факторы, влияющие на силу кишечных сокращений. Следующие факторы могут вызвать усиление этих сокращений:
- Обильное питание
- Употребление в пищу продуктов, содержащих нездоровые формы жира, таких как жареная пища, жирное мясо и жирные соусы
- Выпивание большого количества холодной жидкости за один раз
Кроме того, люди, чувствительные к лактозосодержащим продуктам или другим продуктам с высоким содержанием FODMAP, могут испытывать ухудшение симптомов после употребления этих продуктов.
Облегчение симптомов
То, как вы лечите симптомы, зависит от того, какой у вас тип СРК.
СРК с преобладанием диареи
Если у вас СРК с преобладанием диареи (СРК-Д), вы можете использовать свои новые знания о желудочно-ободочном рефлексе, чтобы попытаться уменьшить его влияние на ваши симптомы:
- Старайтесь есть небольшими порциями, избегая продуктов, содержащих вредные жиры, или продуктов, вызывающих повышенное газообразование, вздутие живота или диарею.
- Перед едой выпейте немного мятного чая или примите добавку с мятным маслом, оба средства обладают спазмолитическим эффектом.
- Если ваш лечащий врач прописал вам спазмолитическое лекарство, вы можете обнаружить, что прием лекарства примерно за 20 минут до еды может помочь уменьшить постпрандиальные спазмы и боль.
СРК с преобладанием запоров
И наоборот, если вы обнаружите, что страдаете хроническими запорами, возможно, вы можете использовать желудочно-ободочный рефлекс в своих интересах. У большинства людей естественные ритмы тела таковы, что позывы к дефекации наиболее сильны по утрам.
Обильный завтрак с некоторыми продуктами, содержащими полезные жиры, может усилить желудочно-ободочный рефлекс и помочь инициировать утреннюю дефекацию.