Симптомы шизофрении, такие как галлюцинации и паранойя, обычно можно облегчить с помощью лекарств и терапии. Но такие вещи, как тревога, проблемы с концентрацией внимания и отсутствие мотивации, могут быть не такими простыми в лечении.
«Людям с шизофренией часто трудно помнить о таких вещах, как прием лекарств, борьба с правильным питанием или регулярная физическая активность», - говорит Джон Тороус, доктор медицинских наук, гарвардский психиатр и директор Digital Psychiatry. Отделение в Медицинском центре Бет Исраэль Диаконисс в Бостоне. В результате их симптомы могут ухудшаться, и они попадают в порочный круг, который трудно разорвать.
Люди, страдающие шизофренией, могут получить поддержку через мобильные оздоровительные приложения, говорит Колин Депп, доктор философии, психолог из Калифорнийского университета в Сан-Диего, который специализируется на цифровых вмешательствах для пациентов с шизофренией. Приложения могут помочь вам придерживаться графика приема лекарств; следите за своим настроением, сном и повседневной деятельностью; и даже справляться с такими симптомами, как галлюцинации.
Как могут помочь оздоровительные приложения
Самый эффективный метод для людей, страдающих шизофренией, - использовать оздоровительные или психические приложения между визитами к врачу, чтобы улучшить свое лечение, говорит Тороус. «Они могут быть ценным способом как для пациента, так и для его врача выяснить, что может вызвать симптомы», - объясняет он.
Он вспоминает одного человека с шизофренией, депрессия и психоз которого ухудшались. «Когда мы попросили его использовать разные приложения для сбора данных, нам стало ясно, что, когда он не высыпается ночью, его симптомы ухудшаются», - говорит он. «Мы помогли ему следить за его сном, и по мере того, как он улучшался, его симптомы улучшались. Ему приходилось просматривать данные неделю за неделей, чтобы понять связь».
Эти приложения также ценны как форма цифровой терапии, поскольку они могут помочь людям с шизофренией работать над социальными навыками и помочь им избавиться от негативных мыслей. По словам Тороуса, если кто-то слышит голоса (так называемые слуховые галлюцинации), приложение для медитации может помочь их заблокировать. «Среди многих медицинских работников существует убеждение, что люди, страдающие шизофренией, имеют проблемы с технологиями, но если вы работаете с пациентом, чтобы научить его некоторым базовым навыкам цифровой грамотности, это имеет большое значение».
Исследования показывают, что эти приложения работают. Обзор 2020 года пришел к выводу, что два рецептурных приложения, предназначенных для людей с шизофренией - FOCUS и PRIME - могут облегчить симптомы депрессии и повысить независимость у людей с шизофренией. (Оба приложения работают, давая пользователям ежедневные задачи, предоставляя терапевтические упражнения и предлагая способ общения с другими пациентами в виртуальном сообществе.) Другое исследование, опубликованное в 2020 году, в котором участвовал Торус, показало, что люди с шизофренией, которые сочетали Еженедельный сеанс групповой терапии с использованием приложения CBT2go для смартфонов сообщил о значительном улучшении их симптомов.
Хотя ни одно из этих приложений еще не доступно для широкой публики, любое оздоровительное приложение может быть полезно для людей с шизофренией, говорит Торус.«Это позволяет им использовать различные когнитивные навыки и, таким образом, может улучшить их внимание, память и концентрацию, а также побуждает их вести более здоровый образ жизни», - объясняет он.
Проблема в том, что если вы используете несколько приложений, может быть трудно получить общее представление о вашей общей информации о здоровье. «Одно приложение может отслеживать ваши лекарства, другое - ваше настроение, а третье - ваши привычки к физическим упражнениям», - объясняет он. «Очень сложно собрать все воедино и понять, как у тебя дела».
Как выбрать приложения, которые вам подходят
Тщательно просматривайте приложения. По словам Тороуса, доступно более 10 000 приложений для психического здоровья, поэтому выбрать правильное может быть непросто. «Сами магазины приложений не регулируют приложения, чтобы убедиться, что они безопасны и работают, так что это действительно Дикий Запад. Если вы просто ищете шизофрению в магазине iTunes, например, всплывают игры, которые на самом деле клеймят это состояние».
Медицинский центр Beth Israel Deaconess в партнерстве с Американской психиатрической ассоциацией создал базу данных тщательно проверенных приложений для психического здоровья и хорошего самочувствия, которые вы можете отсортировать, чтобы найти то, которое лучше всего соответствует вашим потребностям. Например, вы можете искать приложения, которые следят за вашим сном, предлагают упражнения на осознанность или помогают следить за приемом лекарств.
Заручиться помощью со стороны. Некоторым людям с шизофренией трудно оценивать свои эмоции, следить за тем, как они себя чувствуют в определенный день, или записывать свою диету или лекарства история, - говорит Франк Чен, доктор медицинских наук, главный медицинский директор Хьюстонской больницы поведенческого здравоохранения. Возможно, имеет смысл настроить регистрацию в приложении с вашим врачом или терапевтом.
«По моему опыту, когда пациентам с шизофренией просто дают приложение для самостоятельной навигации, они не получают таких же улучшений, как при использовании его с терапевтом или даже с сиделкой», - говорит Тиффани. Херландс, доктор философии, доцент кафедры медицинской психологии кафедры психиатрии Медицинского центра Ирвинга Колумбийского университета.
Медицинский или психиатрический провайдер также может персонализировать приложение, чтобы оно лучше соответствовало вашим потребностям, отмечает Депп. Например, если вы боретесь с постоянным чувством паранойи, они могут помочь создать сценарий, который всплывает на вашем телефоне или в приложении, чтобы вы могли работать со своими эмоциями.
Ознакомьтесь с мелким шрифтом. Поскольку мобильные приложения могут собирать ваши личные данные, важно ознакомиться с политикой конфиденциальности, чтобы убедиться, что они не могут передавать ее третьим лицам, если только вы не дайте согласие, говорит Тороус. Приложение также должно четко указывать, какую информацию оно собирает.