Дети активно двигаются - это признак того, что он здоров и хорошо растет. Однако немало детей ленятся двигаться и чувствовать себя более комфортно, часами проводя время у экрана гаджета. Что ж, есть несколько способов сделать так, чтобы ваш ребенок продолжал активно двигаться
Игры и движения - это занятия, которыми часто занимаются дети. Однако некоторые дети могут проводить время за играми или просмотром телевизора.
Эта привычка определенно вредна для здоровья и роста. Поэтому роль родителей необходима для поощрения детей к большей активности в движении.
Польза физической активности и регулярных занятий спортом для здоровья детей
Чтобы оставаться здоровыми и подтянутыми, дети должны регулярно двигаться или заниматься физическими упражнениями не менее 60 минут каждый день. Будучи активными и регулярно занимаясь спортом, дети получат следующие преимущества:
- Поддержание идеальной массы тела и предотвращение ожирения
- Снижение риска различных заболеваний, таких как гипертония, высокий уровень холестерина, диабет и болезни сердца
- Укрепление мышц, суставов и костей
- Формирование уверенности детей в себе
- Улучшение памяти, концентрации и интеллекта
- Поддержка процесса развития ребенка
Некоторые креативные способы заставить детей активно двигаться
Если ваш малыш ленится двигаться и редко занимается спортом, вы можете попробовать несколько советов, чтобы сделать вашего ребенка более активным:
1. Превратите физическую активность в игру
Чтобы детям было веселее и не скучно, создайте игры, предполагающие большую физическую активность. С помощью таких игр дети будут чувствовать себя счастливыми и взволнованными, когда они это делают.
Мама может время от времени приглашать вашего малыша поиграть дома, например, бросать и ловить мяч, прыгать через скакалку, играть в бадминтон или играть в прятки во дворе. Чтобы физическая активность не заставила вашего малыша быстро заскучать, попробуйте составить расписание о типах игр, в которые вы хотите играть каждый день.
2. Поиск упоминаний об активности в социальных сетях
Дети иногда еще не знают, какие физические упражнения им нравятся или чем они любят заниматься. Если ваш малыш еще этого не знает, вы можете поискать в Интернете или социальных сетях различные ссылки на увлекательные занятия, которыми вы можете заняться со своим малышом.
3. Приглашение детей в групповые игры
Вообще, дети предпочитают играть со многими друзьями. Кроме того, групповые игры также могут тренировать навыки социального взаимодействия детей с окружающим миром.
В этом случае вы можете попробовать приучить своего малыша играть с семьей, соседями или школьными друзьями. Матери также могут включать своих малышей в кружки, которые им нравятся, например, в плавание или футбол для детей.
Однако во время такой пандемии, как сегодня, групповая физическая активность может увеличить риск заражения вашего малыша вирусом Короны. Поэтому, чтобы быть в безопасности, вы можете пригласить своего малыша принять участие в виртуальных физических упражнениях, таких как онлайн-занятия по гимнастике для детей.
4. Сделайте физическую активность наградой
Принуждение детей к физической активности только сделает их более ленивыми.
Поэтому можно сделать своего рода «подарок», например, дать малышу поиграть в мяч, если он вовремя закончит домашнюю работу. Этот метод может повысить его энтузиазм, чтобы оставаться активным.
5. Ограничение времени нахождения перед экраном гаджета
В настоящее время все больше и больше детей проводят время, сидя за просмотром телевизионных шоу, глядя на экраны компьютеров или играя в игры на мобильных телефонах. Эта привычка непременно заставит ребенка редко двигаться. Мамы должны быть твердыми и ограничивать время пребывания своего малыша перед экраном гаджета максимум 1 часом в день.
Чтобы ваш малыш не проводил слишком много времени перед экраном гаджета, не ставьте в детской комнате компьютеры и телевизоры. Матери также должны следить за малышом, когда он пользуется мобильным телефоном, чтобы не превысить лимит игрового времени.
6. Делать комплименты
Похвала детям после физической активности может мотивировать их вернуться к занятиям. Кроме того, хваля детей, вы повышаете их уверенность в себе.
Поэтому Матери рекомендуется хвалить Малыша, когда он преуспевает в различных физических упражнениях и простых играх.
7. Установка регулярного расписания
Матери должны сделать физическую активность рутиной, которой занимаются с малышом. Физические упражнения, которые часто выполняются регулярно, могут помочь вашему малышу вспомнить, когда ему нужно заниматься, например, играть в футбол с родственниками дома после школы.
8. Подавать пример детям
В целом дети будут наблюдать и подражать привычкам своих родителей. Поэтому, если вы и ваш партнер любите заниматься физическими упражнениями, ваш малыш будет подражать им и применять их в своей повседневной жизни.
Если вы пробовали разные способы сделать вашего ребенка более активным, но он все равно ленится заниматься спортом, попробуйте воспользоваться некоторыми из этих советов:
- Если условия безопасны и позволяет расстояние, попробуйте сопровождать ребенка в школу пешком.
- Попробуйте некоторые из самых популярных видов спорта, таких как катание на роликах и езда на велосипеде.
- Попросите ребенка взять с собой любимого питомца по дому.
- Пригласите детей поиграть во дворе с воздушными змеями и сопровождайте их.
Когда ваш ребенок активно занимается спортом или физической активностью, не забывайте сопровождать его и внимательно следить за ним. Это важно для предотвращения травмирования ребенка, когда он много двигается.
Если вы выполнили некоторые из приведенных выше советов, но ваш малыш по-прежнему не проявляет интереса к физической активности, попробуйте обратиться к врачу, особенно если он страдает ожирением или выглядит вялым и у него нет аппетита.