В Польше не привыкли к африканской жаре. К сожалению, изменение климата означает, что высокие температуры скоро станут нашей повседневной реальностью. Мы должны эффективно защищаться от них. На помощь приходят народы, для которых тепло не в новинку. Мы можем попробовать, например, египетский метод выживания в жаркую ночь. Это реально работает!
Во время сильной жары мы должны позаботиться о своей безопасности. Кому нужно быть особенно осторожным? В первую очередь младенцы, беременные женщины, пожилые люди и люди, борющиеся с хроническими заболеваниями Спасение для всех - правильное увлажнение организма и отказ от выхода из дома без необходимости.
С другой стороны, в самой квартире мы должны обеспечить приятную прохладу. Как добиться такого эффекта? Закройте шторы и жалюзи и не открывайте окна с 12 до 16 часов. Проветривайте квартиру либо утром, либо поздно вечером.
К сожалению, иногда ночь совсем не приносит облегчения. Наоборот, жарко как днем. Эта погода не дает нам передышки. Это заставляет нас плохо спать, постоянно просыпаться, потеть и нечем дышать. К счастью, есть метод, который мы можем позаимствовать у египтян. Благодаря ему мы будем спать всю ночь, а утром проснемся отдохнувшими и отдохнувшими.
Продолжение статьи под видео.
Египетский метод жарких ночей
Что вам понадобится? Полотенце или тонкая простыня. Замочите их в прохладной воде, затем тщательно отожмите. Если вы хотите убедиться, что простыня или полотенце не намокнет слишком сильно, вы можете положить его в стиральную машину для отжима. Что теперь? В качестве пухового одеяла можно использовать влажную простыню и полотенце. Они приятно охладит ваше тело и не почувствуют высокой температуры снаружи.
Если вы не любите спать под чем-то мокрым, есть еще один способ использовать полотенце или простыню. Просто повесьте их на окно. Благодаря этому в вашей спальне будет приятно прохладно, а воздух станет менее сухим.
Некоторые также делают ставку на довольно экстремальный способ охлаждения тела ночью. Они положили влажный лист в полиэтиленовый пакет, а затем в морозильник. Это делает материал еще более прохладным и действует как компресс на наше тело. Однако такой способ понравится далеко не всем.
Что еще можно сделать, чтобы лучше спать в жаркую погоду?