От куриного супа до нети-потов и безрецептурных (OTC) лекарств - существует множество способов помочь очистить заложенный нос. Позвоните своему врачу, если у вас заложенность носа более 2 недель. Если нет, воспользуйтесь этими советами, чтобы дышать легче.
Промывание носа
Промойте внутреннюю часть носа с помощью набора для промывания носа или нети-пота, чтобы смягчить, ослабить и вымыть слизь и мгновенно облегчить заложенность головы. Нети-пот выглядит как мини-чайник. Вы можете купить его в местной аптеке. Пока вы там, возьмите солевой раствор. Или сделать его самостоятельно в домашних условиях. Смешайте 1 стакан теплой дистиллированной воды в бутылках, щепотку пищевой соды и половину чайной ложки соли. Используйте промывание носа 1-2 раза в день для достижения наилучших результатов.
Steam
Будь то горячий душ или горячая чашка чая, пар разжижает слизь и помогает ей выйти из носа. Для более быстрого облегчения налейте кипяток в большую миску. Накройте голову полотенцем, наклонитесь над чашей и вдохните пар. Вы можете делать это три-четыре раза в день.
Куриный суп
Горячие бульоны могут помочь разжижить слизь, а куриный суп может быть золотым стандартом. Это поможет вам чувствовать себя менее душно, и это приятно на вкус.
Деконгестанты
Почему вам душно, когда вы больны? Потому что кровеносные сосуды внутри вашего носа набухают и блокируют дыхательные пути. Противозастойные средства, отпускаемые без рецепта, могут сузить эти сосуды и облегчить дыхание. Проверьте этикетку на наличие ингредиентов фенилэфрина или псевдоэфедрина. Противозастойные назальные спреи действуют таким же образом. Но будь осторожен! Ваш нос может стать еще более заложенным, если вы используете их более 4 или 5 дней подряд. Иногда эти продукты могут заставить вас нервничать или раздражаться.
Мята перечная
Мята перечная и ее основной активный ингредиент, ментол, являются естественными противозастойными средствами и могут даже разжижать грязь в груди. Вы найдете их во многих средствах для растирания груди и леденцах от кашля. Также можно пить мятный чай. Купите в магазине или приготовьте сами: заварите 1 чайную ложку сушеной мяты в стакане кипятка и оставьте на 10 минут. Пейте по чашке до пяти раз в день.