Взгляд на гормоны, телесные изменения и ожидаемую продолжительность жизни
Самки в целом живут дольше, чем самцы. Но кто стареет быстрее? Кто стареет лучше? Многие переменные влияют на ожидаемую продолжительность жизни и то, как вы выглядите, чувствуете и функционируете с возрастом.
В этой статье исследуются различия в старении между двумя наиболее распространенными полами с учетом ожидаемой продолжительности жизни, внешнего вида, использования медицинских услуг, гормонов, сексуальной функции и старения мозга.
Кроме мужчин и женщин
Пол и гендер существуют в спектре. Однако исследования, цитируемые в этой статье, рассматривали только цисгендерных (цис) мужчин и цис женщин. На их основе трудно экстраполировать, как трансгендерность или иная принадлежность к половому/гендерному спектру повлияет на ожидаемую продолжительность жизни, общее состояние здоровья и опыт старения, особенно если вы проходили гормональную терапию и/или полностью изменились..
Ожидаемая продолжительность жизни
Это простой факт, что почти во всем мире женщины живут дольше, чем мужчины. У экспертов есть разные теории на этот счет.
Одна из теорий состоит в том, что мужчины умирают раньше, потому что они часто участвуют в более опасных видах деятельности и, как правило, имеют более опасные профессии, например, службу в вооруженных силах. Статистически это объясняет некоторые, но не все различия.
| НАСЕЛЕНИЕ | СРОК ЖИЗНИ |
|---|---|
| Все американцы | 77,8 лет |
| Мужчины | 75,1 года |
| Самки | 80,5 лет |
Здравоохранение
Другая теория заключается в том, что женщины чаще обращаются к поставщикам медицинских услуг для профилактики или когда что-то может быть не так. Это означает, что их проблемы со здоровьем могут быть диагностированы раньше, что дает им больше шансов на выздоровление.
Если эта теория верна, более частые визиты к врачам могут помочь мужчинам жить дольше.
Обследование рака
Независимо от вашего биологического пола, вам необходимо пройти обследование на рак, поражающий репродуктивные органы. Инструмент He althfinder.gov показывает, какие тесты вам рекомендуются.
Внешний вид
Это стереотип, что мужчины стареют «лучше», чем женщины. Однако за этим стоит наука.
Это связано с коллагеном, белком, содержащимся в коже и соединительных тканях. Это то, что делает вашу кожу эластичной, что связано с тем, как молодо вы выглядите. Человеческое тело с возрастом теряет коллаген, поэтому кожа приобретает другой вид.
Мужчины теряют коллаген раньше и более последовательно на протяжении всей жизни. Женщины, как правило, сохраняют больше до менопаузы, когда они теряют его с драматической скоростью.
Таким образом, в то время как мужчины медленно, постепенно стареют, женщины испытывают более внезапные и заметные изменения во внешнем виде.
Половые гормоны
Половые гормоны влияют на то, как вы стареете. С возрастом уровень как мужских, так и женских гормонов снижается.
Неверно называть гормоны мужскими или женскими, так как у каждого есть понемногу каждого типа, но в разных количествах, определяемых биологическим полом.
Андрогены
Мужские гормоны называются андрогенами. Основной андроген - тестостерон - помогает регулировать мышечную массу, массу костей и общую физическую функцию. Когда он падает, вы естественным образом становитесь слабее и менее способны совершать физические подвиги. Низкий уровень тестостерона также связан с:
- Увеличение жира на животе
- Проблемы с балансом
- Выше риск падения
- Более частые травмы
Кроме того, это может способствовать развитию хронических состояний, таких как:
- Обструктивное апноэ сна
- Депрессия
- Ожирение
- Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
- Диабет 2 типа
- Заболевания почек и печени
Чем сильнее падает уровень тестостерона у мужчин, тем короче их продолжительность жизни.
У женщин андрогены играют роль в производстве эстрогенов, которые являются основными женскими гормонами. Таким образом, снижение уровня андрогенов приводит к снижению уровня эстрогена. Они также связаны с:
- Нарушение половой функции
- Снижение физической работоспособности
- Прибавка в весе
- Когнитивные нарушения
- Эмоциональные изменения
- Потеря костной ткани
Исследователям еще многое предстоит узнать о роли тестостерона в женском здоровье.
Эстрогены
На протяжении большей части жизни у женщин примерно в четыре раза больше эстрогенов, чем у мужчин.
У женщин эстрогены отвечают за:
- Развитие репродуктивных органов
- Разрастание слизистой оболочки матки (эндометрия)
- Сексуальная и репродуктивная функция
- Как ваш организм использует углеводы и другие жиры
Эстрогены у мужчин и женщин:
- Снижение воспалительной реакции на травмы
- Может защитить от окислительного стресса, который, как считается, способствует развитию многих хронических заболеваний
- Защита мышц от повреждения и способствует восстановлению мышц
- Усилить рост и восстановление клеток
- Влияет на силу мышц и здоровье нервной системы
- Поддержание здоровья костей
Все эти функции снижаются по мере снижения выработки эстрогена. У мужчин это происходит постепенно. Между тем, в течение первого года менопаузы женщины теряют около 80% вырабатываемого ими эстрогена.
И снова мужчины неуклонно испытывают на себе последствия преклонного возраста, в то время как женщины в постменопаузе делают драматический шаг.
Сексуальная функция
Учитывая тесную связь между половыми гормонами и сексуальной функцией, неудивительно, что мужская сексуальность меняется медленно, в то время как женская значительно меняется после менопаузы.
Распространенное мнение, что пик мужской сексуальности приходится на 18 лет, а пик женской сексуальности - намного позже, верно. Уровень мужского тестостерона достигает максимума в 18 лет, а затем неуклонно падает в течение следующих нескольких десятилетий.
У женщин сексуальное желание возрастает непосредственно перед тем, как уровень эстрогена (и фертильность) начинает падать. Обычно это начинается в конце 20-летнего возраста и продолжается до перименопаузы (гормонального сдвига, который происходит перед остановкой менструального цикла), что обычно происходит в возрасте 30-40 лет.
Мужчины и женщины отмечают снижение сексуального интереса к 50 годам из-за физических изменений, вызванных в основном гормонами. Это может привести к:
- Эректильная дисфункция
- Меньше мужского эякулята
- Сухость влагалища
- Меньше оргазмического удовольствия
- Снижение общей сексуальной функции
Тем не менее, половое влечение и сексуальная функция обычно остаются сильными до 50 лет. У многих людей серьезное снижение сексуального влечения и активности наступает в возрасте 60 лет или позже.
Важность секса
В одном исследовании 40% женщин старше 60 лет имели низкое половое влечение, но все же говорили, что секс является важным аспектом их жизни.
Старение мозга
Старение мозга также различается у мужчин и женщин. Мозг каждого человека с возрастом уменьшается, а метаболизм мозга также замедляется.
В обоих случаях изменения происходят быстрее с мужским мозгом. Согласно исследованию 2019 года, средний мужской мозг в функциональном отношении примерно на три года старше, чем средний женский мозг.
Когнитивные нарушения, по-видимому, также имеют разные причинные факторы у мужчин и женщин. Чаще встречается у мужчин, которые:
- Лишь лишний вес
- У вас диабет
- У меня был инсульт
Это чаще встречается у женщин, которые:
- Зависят от других в повседневных задачах
- Отсутствие сильной социальной сети
Хотя исследователи могут сделать эти общие выводы, они отмечают, что ход естественного старения мозга значительно варьируется от одного человека к другому.
Другие факторы
Многие другие факторы влияют на продолжительность вашей жизни, а также на то, как вы выглядите, чувствуете и функционируете с возрастом. Среди них:
- Генетика
- Питание
- Образ жизни (социально-экономический статус, качество сна, уровень физической активности и т. д.)
- Окружающая среда (где вы работаете, где вы живете, уровень загрязнения, которому вы подвергаетесь и т. д.)
Из них только генетика не может быть изменена. Чтобы улучшить другие, начните с того, что поговорите со своим лечащим врачом о том, какие здоровые изменения вы можете внести.
Долгожители и старение
Людей, доживших до 100 лет и старше, называют долгожителями. Исследования показывают, что у женщин больше шансов прожить так долго, чем у мужчин.
Исследование выявило некоторые половые различия среди долгожителей:
- 24% мужчин и 43% женщин являются «выжившими» (это означает, что они пережили по крайней мере одну возрастную болезнь до 80 лет).
- 32% мужчин и 15% женщин являются «сбежавшими» (это означает, что у них не было серьезных заболеваний).
- 44% мужчин и 42% женщин являются «отсроченными» (это означает, что у них не было серьезных диагнозов до 80 лет).
Мужчины, дожившие до 100 лет, гораздо чаще избегают проблем со здоровьем, связанных с возрастом, в то время как женщины-долгожители лучше переносят длительные болезни.
Обзор
Когда дело доходит до различных аспектов старения, мужчины лучше чувствуют себя в одних отношениях, а женщины - в других.
Женщины, как правило, живут дольше (даже чаще доживают до 100 лет), имеют более «молодой» возраст мозга и чаще обращаются к поставщикам медицинских услуг, что может означать более раннюю диагностику заболеваний.
Внешний вид и сексуальная функция мужчин, как правило, имеют медленное, постепенное снижение. Женщины, как правило, имеют быстрое снижение после менопаузы.
Многие факторы влияют на то, как вы стареете. Некоторые из них находятся вне вашего контроля, например, генетика и снижение уровня гормонов. Другие, включая питание, образ жизни и окружающую среду, вы можете изменить.
Часто задаваемые вопросы
- Мужчины стареют лучше, чем женщины?
Мужчины дольше сохраняют молодость, чем женщины. Это связано с тем, что они теряют коллаген - белок в коже, который сохраняет ее увлажненной и эластичной - более постепенно.
- Насколько дольше живут женщины, чем мужчины?
В США женщины живут примерно на пять лет дольше мужчин. Согласно Национальной системе статистики естественного движения населения, ожидаемая продолжительность жизни женщин составляет 80,5 лет, а мужчин - 75,1 года.
- Почему женщины живут дольше мужчин?
Исследователи считают, что поведение и гормоны играют роль в различиях в продолжительности жизни. Например, мужчины статистически чаще, чем женщины, курят и занимаются другим рискованным поведением. Кроме того, более высокий уровень эстрогена может помочь женщинам бороться с сердечными заболеваниями и повышенным уровнем холестерина.