Как считается энергия покоя в Apple Здоровье? - коротко
Энергия покоя в Apple Здоровье рассчитывается на основе базового метаболизма (BMR), который определяется с учетом возраста, пола, веса и роста пользователя.
Как считается энергия покоя в Apple Здоровье? - развернуто
Энергия покоя в приложении Apple Здоровье рассчитывается на основе базового метаболизма (BMR), который представляет собой количество калорий, необходимых организму для поддержания жизненно важных функций в состоянии покоя. Этот показатель зависит от ряда факторов, включая возраст, пол, вес и рост пользователя. Данные для расчета обычно вводятся пользователем вручную или синхронизируются с другими приложениями и устройствами, такими как Apple Watch.
Для определения энергии покоя Apple Здоровье использует стандартные формулы, такие как уравнение Харриса-Бенедикта или Миффлина-Сан Жеора. Эти формулы учитывают антропометрические данные и позволяют получить приблизительное значение BMR. Например, для мужчин формула Миффлина-Сан Жеора выглядит следующим образом: BMR = 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) - 5 × возраст (годы) + 5. Для женщин в формуле используется другой коэффициент: BMR = 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) - 5 × возраст (годы) - 161.
Apple Здоровье также может корректировать расчет энергии покоя на основе данных, полученных от Apple Watch, таких как частота сердечных сокращений и уровень активности. Это позволяет уточнить показатель, делая его более персонализированным. Например, если пользователь ведет малоподвижный образ жизни, система может снизить расчетное значение BMR, чтобы отразить реальные потребности организма.
Важно отметить, что энергия покоя — это лишь часть общего расхода калорий. Apple Здоровье также учитывает активные калории, которые сжигаются во время физической активности. Вместе эти данные помогают пользователю лучше понимать свой ежедневный энергетический баланс и принимать обоснованные решения о питании и физической активности.