Слабость мочевого пузыря или недержание мочи означает, что мы не можем определить для себя, когда мы мочимся. Обычно мы можем сознательно контролировать выделение мочи. Бессознательное взаимодействует с сознательно контролируемой нервной системой и мочевым пузырем.
Нервные пути передают позывы к мочеиспусканию через нервы в мозг. Мочевой пузырь должен иметь достаточный объем, а сфинктеры должны работать. Когда мочевой пузырь опорожняется, мочевой пузырь сокращается, а сфинктеры расслабляются. Те, кто страдает от слабости мочевого пузыря, больше не контролируют эти процессы.
Недержание мочи у женщин также может быть связано со слабостью мышц тазового дна. В основном это происходит после беременности. Мышцы больше не могут поглощать давление мочевого пузыря, и моча вытекает.
Недержание мочи из-за ослабления мышц тазового дна чаще возникает у женщин после беременности.
Сборы
Если мы выполняем тяжелую физическую работу, поднимаем или переносим вещи, чрезмерно занимаемся спортом или взбираемся в горы, моча часто вытесняется из мочевого пузыря. Однако, в отличие от слабости мочевого пузыря, это всего лишь несколько капель, и мы можем остановить поток мочи по желанию.
Чрезмерное мочеиспускание
Если у нас есть чрезмерные позывы к мочеиспусканию, мы должны все время ходить в туалет, потому что мочевой пузырь давит и мочится немедленно. Мочевой пузырь опорожняется даже без нашего желания и во всех позах. Мышцы работают слишком усердно, когда у вас возникают позывы к мочеиспусканию: они сокращаются и таким образом сообщают мозгу, что мочевой пузырь полон. Как только жидкость попадает в мочевой пузырь, возникают позывы к мочеиспусканию. Причиной могут быть многие серьезные заболевания: инфекции мочевого пузыря, камни в мочевом пузыре или увеличенная простата.
Слабость мочевого пузыря у женщин
Женщины часто скрывают тот факт, что они страдают от слабости мочевого пузыря, потому что они смущены. Хотя недержанием мочи чаще страдают пожилые люди, от него страдает каждая 20-я женщина в возрасте до 65 лет, особенно молодые мамы, чей таз ослаблен родами и дополнительно обременен вынашиванием ребенка.
Пожилые женщины, с другой стороны, развивают слабость мочевого пузыря, потому что их гормональный баланс изменяется. Он также поражает женщин с избыточным весом и женщин со слабой соединительной тканью. Выпадение влагалища также может привести к слабости мочевого пузыря. Эта слабость мочевого пузыря начинается незаметно. Сначала женщина теряет только одну каплю мочи, затем их становится две, и в какой-то момент страдает вся ее повседневная жизнь. Кроме того, при ослабленных мышцах тазового дна спина, шея и позвоночник становятся напряженными, а пострадавший страдает от проблем с пищеварением и болей в животе.
Диагностика и лечение
«Положительное» свойство слабости мочевого пузыря заключается в том, что больные знают, что происходит. Врач может легко выяснить, является ли это слабостью мышц тазового дна. Лечение более сложное. Лучшие контакты здесь - гинекологи, урологи и проктологи.
Заболевшие ведут дневник мочеиспускания, в котором отмечают, сколько они пьют, как быстро после этого им нужно идти в туалет и могут ли они вообще контролировать позывы к мочеиспусканию. Врач ощупывает мышцы тазового дна, исследует мочу, зеркалирует мочевой пузырь и использует ультразвук.
Упражнения для мышц тазового дна
Теперь некоторые физиотерапевты также специализируются на тазовом дне, и, поскольку это мышечная слабость, тренировки помогают укрепить мышцы и, таким образом, мочевой пузырь.
Пациенты садятся на стул и напрягают мышцы тазового дна. Вы удерживаете это напряжение в течение десяти секунд, глубоко вдыхая и выдыхая. Упражнение повторяется пять раз.
Упражнения также помогают при слабости мочевого пузыря, но следует избегать видов спорта, которые создают дополнительную нагрузку на мочевой пузырь. Это, например, все формы силовых тренировок, при которых сокращается нижняя часть живота, или теннис, при котором положение ног и ударные движения давят на мочевой пузырь.
Однако хорошо подходят все виды спорта на выносливость, особенно плавание или походы. Упражнения йоги отлично подходят для укрепления мочевого пузыря, иногда они специально укрепляют тазовое дно.
Во многих случаях йога может значительно облегчить слабость мочевого пузыря или даже полностью устранить ее.
Самый простой способ для людей с избыточным весом и слабостью мочевого пузыря - похудеть. Вам не нужно полностью и навсегда менять весь свой рацион: потеря 5% веса уже помогает большинству пострадавших.
Поведение в повседневной жизни
Простое поведение, которое больные интегрируют в повседневную жизнь, может противодействовать слабости мочевого пузыря и в целом улучшать самочувствие. Следует избегать мочегонных напитков, особенно алкоголя, кофе и чая. Вместо этого подходят вода и свежевыжатые соки.
Рацион преимущественно состоит из фруктов, овощей и грубых кормов, а не из готовых продуктов. Но какое отношение еда имеет к мочевому пузырю? Если вы «балуете» кишечник таким образом, это облегчает дефекацию, и вам приходится меньше тужиться. Это снимает давление на мочевой пузырь.
У людей может развиться привычка стоять и сидеть прямо. Это поддерживает мышцы тазового дна.
Если стресс способствует слабости мочевого пузыря, упражнения йоги, прогулки на природе или кратковременная пауза также помогают.
Когда пострадавшим нужно поднять тяжелые предметы, полезны приемы, которым учатся лица, осуществляющие уход: разведите ноги, присядьте и держите спину прямо. Затем они поднимаются силой ног, а не таза.
Вы также можете тренировать свой мочевой пузырь, если не будете бегать в туалет каждый раз, когда почувствуете позыв к мочеиспусканию. Сидя прямо, мочевой пузырь полностью опорожняется.
Слабость мочевого пузыря также является результатом инфекций мочевыводящих путей. Их легко предотвратить. Не сидите на холодных поверхностях, так как это способствует заражению. Из лекарственных трав толокнянка и кресс-салат облегчают инфекцию. (Доктор Утц Анхальт)