Вы, наверное, слышали, что пить теплую воду с лимоном очень полезно. Но почему именно так?
Лимоны веками славились своими многочисленными преимуществами для здоровья. В этой статье мы расскажем о десяти преимуществах употребления теплой воды с лимоном каждое утро.
Двумя наиболее важными из этих преимуществ являются сильные антибактериальные и противовирусные свойства цитрусовых и их способность укреплять иммунную систему. Лимонный сок также известен как средство для похудения, поскольку он помогает пищеварению и очищает печень.
Лимоны содержат широкий спектр питательных веществ. Например, желтые плоды содержат лимонную кислоту, кальций, магний, витамин С, биофлавоноиды, пектин и лимонен - эти вещества повышают иммунитет и борются с инфекциями. Ниже приведены 10 преимуществ употребления теплой воды с лимоном каждое утро.
Как приготовить горячую воду с лимоном?
Для приготовления лимонной воды необходимо использовать очищенную воду, причем вода должна быть теплой, но не горячей. Не используйте холодную воду! Организму требуется больше времени для обработки холодной воды и больше энергии, чем для обработки горячей воды.
Всегда используйте свежие или, если возможно, органические лимоны, никогда не разливайте лимонный сок по бутылкам. Выдавите сок половинки лимона в стакан теплой воды и выпейте его утром, как только встанете натощак.
Польза лимонного сока и теплой воды
1. Улучшает пищеварение
Лимонный сок помогает выводить из организма нежелательные материалы и токсины. Благодаря своему атомарному составу, подобному атомному составу слюны и соляной кислоты пищеварительных соков, он помогает печени вырабатывать желчь, кислоту, необходимую для пищеварения.
Лимоны также богаты минералами и витаминами и помогают расщеплять токсины в пищеварительном тракте. Пищеварительные свойства лимонного сока помогают облегчить симптомы расстройства желудка - такие симптомы, как изжога, отрыжка и вздутие живота.
Американский институт рака рекомендует больным раком пить теплую воду с лимоном, чтобы стимулировать перистальтику кишечника.
2. Благодаря своим мочегонным свойствам очищает организм
Лимонный сок способствует выведению нежелательных веществ, потому что лимоны заставляют вас чаще мочиться. Таким образом, токсины выводятся из организма быстрее, когда вы пьете воду с лимоном, помогая поддерживать здоровье мочевыводящих путей.
Лимонная кислота в лимонах помогает максимизировать функцию ферментов печени, что стимулирует работу печени и способствует детоксикации.
3. Укрепляет вашу иммунную систему
Из-за большого количества витамина С, содержащегося в лимонах, они очень полезны для укрепления вашей иммунной системы.
Лимоны богаты витамином С. Этот витамин идеально подходит для борьбы с простудой. Лимоны также богаты калием, который стимулирует мозг и нервную систему. Калий также помогает регулировать кровяное давление.
Аскорбиновая кислота (витамин С), содержащаяся в лимонах, обладает противовоспалительным действием и используется для лечения астмы и других респираторных заболеваний. Кроме того, улучшает усвоение железа в организме. Железо играет важную роль в иммунной системе.
Лимоны также содержат сапонины, обладающие антимикробными свойствами, которые защищают вас от простуды или гриппа. Еще одна причина включить этот фрукт в свой рацион: лимоны помогают уменьшить количество слюны, вырабатываемой организмом.
4. Балансирует значение pH
Величина pH вашего тела жизненно важна, и щелочная пища поддерживает этот показатель в равновесии. И пусть лимоны будут одним из самых щелочных продуктов, которые существуют.
Хотя ясно, что они содержат много кислоты, попадая в наш организм, они оказывают щелочное действие. Вопреки распространенному мнению, лимонная кислота не повышает кислотность в организме после ее метаболизма.
Лимоны содержат столько же лимонной кислоты, сколько и аскорбиновой. Это слабая кислота, которая легко усваивается организмом и, таким образом, позволяет минералам, содержащимся в лимонах, подщелачивать кровь. Вы рискуете заболеть только в том случае, если в организме слишком низкий показатель pH и, следовательно, слишком высокая кислотность.
Регулярное употребление теплой воды с лимоном поможет снизить кислотность в организме. Это включает мочевую кислоту в суставах, которая является одним из основные причины боли или отека.
5. Очищает кожу
Помимо очистки лица, лимонный сок также идеально подходит для мытья рук или использования для жирной кожи. Витамин С, как и другие антиоксиданты, помогает уменьшить морщины и пигментные пятна, а также борется со свободными радикалами.
Щелочная природа витамина С важна для здоровой, сияющей кожи и убивает бактерии, вызывающие прыщи. Вы даже можете наносить лимонный сок непосредственно на кожу. на шрамы или пигментные пятна, чтобы сделать их менее заметными.
Поскольку вода с лимоном выводит токсины из крови, ее можно эффективно использовать как внутрь, так и наружно. Натуральное высокое содержание витамина С в лимонах омолаживает кожу изнутри.
6. Придает энергии и улучшает настроение
Энергия, которую люди получают из пищи, исходит от атомов и молекул, из которых состоит эта пища. Когда положительно заряженные ионы, содержащиеся в пище, попадают в пищеварительный тракт, они сталкиваются с отрицательно заряженными ионами. Это приводит к реакции.
Лимоны являются одним из немногих продуктов, которые содержат больше отрицательно заряженных ионов, которые дают вашему телу больше энергии, когда эти ионы попадают в пищеварительный тракт. Запах лимона также обладает энергетическими свойствами.
Аромат лимонного сока поднимет настроение и прояснит мысли. Лимонный сок также может помочь уменьшить тревогу и депрессию.
7. Способствует заживлению
Аскорбиновая кислота (витамин С), присутствующая в лимонах, способствует заживлению и является важным питательным веществом для поддержания здоровья костей, соединительной ткани и хрящей
Как мы упоминали ранее, витамин С также обладает противовоспалительными свойствами. Витамин С, как правило, является важным питательным веществом для поддержания хорошего здоровья и восстановления после стресса или травмы.
8. Освежает дыхание
Помимо освежения дыхания, лимоны также успокаивают зубную боль и воспаление десен. Имейте в виду, что лимонная кислота может привести к эрозии зубов.
Поэтому разумно почистить зубы перед употреблением воды с лимоном или подождать некоторое время, если вы хотите почистить зубы после питья. Вы также можете прополоскать рот очищенной водой после употребления воды с лимоном.
9. Увлажняет вашу лимфатическую систему
Теплая вода с лимоном поддерживает иммунную систему, увлажняя организм и восполняя потерянную организмом жидкость
Когда ваше тело не получает достаточного количества жидкости, вы можете испытывать побочные эффекты, такие как чувство усталости или слабости, нарушение иммунных функций, запоры, снижение энергии, низкое или высокое кровяное давление, недосыпание, отсутствие умственных способностей. яркость и т.д.
10. Это помогает с потерей веса
Эффект лимона для похудения хорошо известен и высоко ценится. Плод отлично подходит для детоксикации и уменьшения воспаления. Он содержит много витамина С, который действует как антиоксидант.
Лимоны богаты пектиновыми волокнами, которые утоляют чувство голода или тяги к пище. Исследования показывают, что люди, соблюдающие щелочную диету, набирают вес. более быстрые потери.