Мысль о рождении ребенка фиксируется в вашем уме, и у вас возникает вопрос, сможете ли вы забеременеть нормальным путем. В принципе зачатие при стрессе невозможно. Однако есть и сторонники зачатия ребенка.
Мысль о рождении ребенка фиксируется в вашем уме, и у вас возникает вопрос, сможете ли вы забеременеть нормальным путем. В принципе зачатие при стрессе невозможно. Однако есть и сторонники зачатия ребенка.
Итак, чтобы увеличить ваши шансы на естественное зачатие:
1. Держите область живота в тепле, женщины
Если вы хотите забеременеть, забудьте об укороченных топах, открывающих талию и живот, и начните принимать горячие ванны. Эта область нуждается в тепле, чтобы подготовить матку.
2. Избегайте тепловых мужчин
Высокие температуры убивают сперму. Забудьте о горячем душе и узких штанах, которые поднимают температуру в яичках.
3. Забудьте об алкоголе
Алкоголь, особенно в больших количествах, только доставляет неприятности и уж точно не способствует подготовке организма к зачатию.
4. Люблю фолиевую кислоту
Фолиевая кислота - это витамин, защищающий беременных женщин и плод, а ее концентрация в организме в достаточном количестве способствует зачатию. Источниками, богатыми фолиевой кислотой, являются зеленые овощи, шпинат, брокколи, чечевица, апельсиновый сок, а также она доступна в таблетках.
5. Средиземноморская диета для повышения фертильности
Средиземноморская диета, богатая витаминами, минералами и микроэлементами, защищает репродуктивную систему женщин и мужчин. Кроме того, включите в свой рацион моллюсков (особенно мужчин из-за цинка, но не в больших количествах), женьшень, арахис и шоколад, а также продукты, богатые кальцием, такие как сыр, йогурт или обезжиренное молоко.
6. Сократите потребление кофеина
Кофе, чай и безалкогольные напитки с кофеином связывают железо и оно не усваивается организмом. ¨Достаточно одной чашки в день
7. Потолстеть или похудеть
Согласно многочисленным научным исследованиям, у очень худых и полных женщин возникают трудности с зачатием естественным путем. В частности, женщинам с индексом массы тела (ИМТ) ниже 20 или выше 30 труднее забеременеть.
8. Подсчитайте плодородные дни
Когда вы находитесь в фертильные дни, цервикальная жидкость больше и немного гуще. Если вы все же хотите быть абсолютно уверены в днях, когда вероятность полового акта будет выше, сделайте тест на овуляцию.
9. Занимайтесь любовью день за днем
В плодородные дни занимайтесь любовью каждый день, а не каждый день. Причина - обновление спермы компетентными и быстрыми сперматозоидами каждые 48 часов.
10. Утренний секс
В утренние часы сперма имеет наибольшее количество сперматозоидов.
Обильно увлажняйте организм жидкостью (водой и натуральными соками), чтобы укрепить цервикальную слизь, ключевой фактор зачатия.
11. Гигиена помещения без использования химических средств
Избегайте химических средств для очистки области половых органов и влагалища, чтобы поддерживать нормальную микрофлору в этой области.