Астма - это хроническое заболевание легких, от которого страдают около 25 миллионов американцев, в том числе 8% взрослых и 7% детей. Симптомы астмы включают стеснение в груди, затрудненное дыхание, выделение слизи, кашель и хрипы. Астма у людей возникает по-разному и может быть вызвана аллергией, физическими упражнениями и токсинами окружающей среды.
Хотя лучшие методы лечения астмы включают предотвращение триггеров, ограниченные исследования показывают, что адекватная гидратация важна для лечения астмы, и некоторые виды напитков могут быть лучше, чем другие.
Эта статья будет посвящена конкретным типам напитков и питательных веществ, на которых следует сосредоточиться, и типам, которых следует избегать.
Какие напитки могут помочь при астме?
Увлажнение помогает поддерживать нормальную температуру тела, смазывает и смягчает суставы, защищает спинной мозг и избавляет от отходов через мочеиспускание, пот и дефекацию. Сохранение обезвоживания важно при лечении астмы. Было показано, что обезвоживание, вызванное физической нагрузкой, вызывает бронхоконстрикцию или сужение дыхательных путей. Это ответ людям, страдающим астмой, вызванной физическими нагрузками (АФА) и астмой.
У человека с астмой изменена оболочка легких, что может увеличить риск воспаления и образования слизи. Адекватная гидратация важна для истончения слизистой. Поэтому, хотя употребление определенных напитков не излечивает астму, поддержание обезвоживания может помочь держать ее под контролем. Количество жидкости, которое вам необходимо, зависит от уровня вашей активности, количества потоотделения и вашего веса.
Вода
Наши тела на 55-60% состоят из воды, и она играет множество ролей в обеспечении оптимального функционирования организма. Питьевая вода помогает предотвратить обезвоживание. Кроме того, замена сахаросодержащих напитков водой может привести к потере веса.
По неясным причинам существует связь между избыточным весом и астмой. Некоторые исследования предполагают, что это связано с воспалительными веществами, вырабатываемыми жировыми клетками.
Независимо от того, помогает ли вода при астме, употребление большого количества воды важно для общего состояния здоровья.
Томатный сок
Томатный сок богат витаминами А и С. В одной чашке томатного сока (в зависимости от марки и способа приготовления) содержится от 20% до 42% суточной нормы витамина А и 60% суточной потребности в витамине С.
В то время как томатный сок не содержит клетчатки, содержащейся в целых помидорах, порция в 4 унции считается одной порцией овощей. Исследователи изучили иммунные реакции и обнаружили, что диета, богатая фруктами и овощами, оказывает защитное действие на воспаление легких и может защищать от астмы.
Напитки с кофеином
Некоторые исследования показывают, что потребление напитков с кофеином, таких как кофе, может снизить риск развития астмы и рецидивирующих симптомов астмы. Кофеин оказывает временное воздействие на легкие и считается слабым бронхолитическим средством, которое расслабляет (расширяет) дыхательные пути, помогая вам дышать легче.
В одном крупном исследовании исследователи изучили взаимосвязь между потреблением кофеина (газированные напитки, зеленый чай и кофе) и астмой. Они пришли к выводу, что употребление одной чашки кофе один-два раза в день может оказывать защитное действие против астмы. Они не определили пользу от потребления газированных напитков или зеленого чая. Исследователи считают, что польза кофе связана с содержанием в нем метилксантинов и количеством кофеина.
Не рекомендуется пить напитки с кофеином для лечения астмы (это может быть опасно). Фактически, кофеин может вызвать рефлюксную болезнь или изжогу, которая является известным триггером астмы и может вызывать более частые симптомы и обострения астмы. Сумма, которая вам может понадобиться для пользы, может иметь другие побочные эффекты. Кроме того, рекомендуется избегать употребления кофеина как минимум за четыре часа до исследования функции легких.
Молочные продукты
Молочные напитки, такие как коровье молоко, содержат полезные питательные вещества (белки, магний, кальций, витамин А и витамин D). Исследование более 11 000 пациентов показало, что потребление молока в течение всей жизни полезно при астме. Если нет аллергии (подтвержденной кожным тестом или анализом крови), нет необходимости избегать молочных продуктов.
Чай
Есть много разных видов чая, некоторые с кофеином, например зеленый чай. Другие виды травяных чаев не содержат кофеина. Существует ограниченное количество исследований о влиянии самого чая, а не компонентов, добавляемых в чай. Например, некоторые исследования показывают, что имбирь может оказывать прямое воздействие на гладкие мышцы дыхательных путей. Исследования показали, что имбирь расслабляет дыхательные пути.
Но, поскольку исследований мало, большинство врачей не рекомендуют использовать чай в качестве метода лечения. Перед тем, как начать употреблять чай, всегда консультируйтесь со своей медицинской командой. Некоторые чаи могут взаимодействовать с питательными веществами.
Напитки с витамином D
Витамин D поддерживает здоровую иммунную систему и может уменьшить воспаление дыхательных путей. Исследования также показывают, что добавки с витамином D могут снизить частоту приступов астмы, требующих лечения кортикостероидами. Этот эффект наблюдался только у пациентов с дефицитом витамина D. Поэтому было бы разумно предположить, что напитки, содержащие витамин D, такие как 100% обогащенный апельсиновый сок, могут быть полезны при астме. Эти напитки не содержат столько витамина D, сколько добавки, поэтому необходимы дополнительные исследования.
Напитки, которых следует избегать при астме
Есть определенные напитки, которые могут ухудшить течение астмы или связаны с повышенным риском развития астмы. Однако употребление этих напитков не означает, что у вас разовьется астма.
Алкоголь
Употребление слишком большого количества алкоголя может привести к обезвоживанию организма. Кроме того, некоторые виды алкоголя, такие как пиво и вино, содержат сульфиты. У людей с чувствительностью или аллергией на сульфиты потребление этих видов алкоголя может усилить симптомы астмы.
Сладкие напитки
Появляется все больше данных, свидетельствующих о том, что корреляция между регулярным употреблением подслащенных сахаром напитков, газированных напитков и фруктозы во время беременности, в детстве и во взрослом возрасте может повышать риск развития астмы. Сахаросодержащие напитки также связаны с избыточным весом, еще одним фактором риска развития астмы. Независимо от того, действительно ли это влияет на астму или нет, важно потреблять сахар в умеренных количествах для общего состояния здоровья.
Дополнительные средства от астмы
Дополнительные или альтернативные методы лечения и изменения образа жизни (упражнения, ограничение триггеров, отказ от курения) также могут помочь предотвратить симптомы. Соблюдение диеты, богатой определенными продуктами (например, фруктами и овощами), связано с более низким риском развития астмы и может уменьшить тяжесть и симптомы астмы.
Обзор
Астма - это распространенное заболевание легких, которое проявляется у разных людей по-разному. Некоторые виды напитков были связаны со снижением риска развития астмы и уменьшением симптомов. Однако это будет очень индивидуально.
Некоторые напитки, которые могут помочь при астме, включают томатный сок и кофе. Для некоторых людей употребление напитков из списка исключений (алкоголь и сладкие напитки) нечасто может не повлиять на риск развития астмы. Ваш план лечения астмы должен быть адаптирован к вашим потребностям. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.
Слово из Веривелла
В целом, план питания, в котором приоритет отдается обезвоживанию организма, ограничивается употребление мяса с высоким содержанием жира и молочных продуктов, а также содержится большое количество растительных продуктов - фруктов, овощей, бобовых, семян и цельнозерновых продуктов - может облегчить симптомы астмы. Кроме того, можно изучить возможность избегания триггеров и других дополнительных методов лечения.
Часто задаваемые вопросы
- Могут ли холодные напитки спровоцировать астму?
Исследований по этому вопросу немного и они ограничены определенными группами населения. В прошлом считалось, что холодные напитки могут вызвать некоторые ограничения в дыхательных путях, но интерпретировать данные чрезвычайно сложно. Обратитесь за медицинской консультацией к своему поставщику медицинских услуг.
- Может ли питьевая вода спровоцировать астму?
Питьевая вода не должна вызывать астму, хотя глотать воду во время приступа астмы не рекомендуется. Поддержание достаточного количества жидкости может помочь предотвратить симптомы астмы.