После ночной прогулки по городу легко обвинить в головной боли слишком много алкоголя. Но если вы склонны к мигреням, прием даже небольшого количества алкоголя может вызвать приступ.
Какая ссылка?
Многие вещи могут вызвать мигрень, от стресса на работе до изменений погоды и таких продуктов, как выдержанный сыр. И примерно для трети людей, страдающих мигренью, алкоголь также является спусковым крючком.
Точная роль алкоголя в возникновении мигрени до конца не известна. Многие вещи, вероятно, в игре. Например, побочные продукты алкоголя, называемые конгенерами, связаны с головными болями. Спирты темного цвета, такие как красное вино, бренди и виски, могут содержать их больше. Узнайте больше о влиянии алкоголя на мозг.
Алкоголь не только содержит химическое вещество под названием гистамин, но и побуждает вашу иммунную систему вырабатывать больше. Это усиливает воспаление во всем теле.
Химическое вещество, называемое этанолом, является основным ингредиентом алкоголя. Как только он попадает в вашу систему, он превращается в химическое вещество, вызывающее мигрень. Этанол также является естественным мочегонным средством. Это означает, что это заставляет вас мочиться больше, чем обычно. Все это может вызвать у вас мигрень.
Возможно, вы слышали, что красное вино чаще всего вызывает проблемы. Но другие напитки, такие как игристое вино, пиво и крепкие спиртные напитки, могут вызывать проблемы с такой же, если не большей вероятностью.
Каковы симптомы?
Алкоголь может вызывать два разных типа мигрени.
Вы можете получить головную боль в течение от 30 минут до 3 часов употребления алкоголя. Для этого не нужно выпивать большое количество. Некоторые люди делают лишь глоток или два бокала вина, прежде чем их голова начинает пульсировать.
Или вы можете быть в порядке, пока уровень алкоголя в крови не вернется к норме. Это называется отсроченной алкогольной головной болью (DAIH). Это может не проявляться до утра после того, как вы выпьете. Этот тип головной боли может случиться с кем угодно, но люди, страдающие мигренью, более склонны к ней. Это может произойти, даже если вы пьете меньше, чем люди, у которых нет мигрени.
Что лечит?
Употребление небольшого количества алкоголя может быть полезным для вас. Это может снизить ваши шансы на сердечные заболевания и инсульты.
Но если вы склонны к мигреням, вам нужно следить за тем, сколько вы пьете. Бокал вина на 5 унций (или 12 унций пива, или шот на 1,5 унции жидкости) может время от времени быть в порядке, если это не вызывает головной боли. Если это так, вам нужно меньше пить или держаться подальше от алкоголя.
Если вы не уверены, что алкоголь виноват в ваших головных болях, попробуйте вести дневник. Каждый раз, когда вы пьете, записывайте, какой тип алкоголя вы употребляете, сколько и когда у вас была мигрень. Укажите, как вы себя чувствовали в предыдущие 48 часов, а также какой стресс или тревогу вы испытывали в это время. Со временем вы должны увидеть закономерность. Мигрень каждый раз, когда вы проводите ночь, должна быть веской причиной воздержаться.
Что еще я могу сделать?
Вы также можете попробовать:
Употребляйте алкоголь во время еды. Это может снизить вероятность возникновения мигрени.
Не пейте, когда вы в состоянии стресса. Это связано с более высоким уровнем мигрени.
Пропустите домашние средства от похмелья. Нет никаких доказательств того, что употребление сырых яиц или горячего соуса поможет быстрее избавиться от утренней мигрени. Употребление большего количества алкоголя (теория «собачьей шерсти») тоже не поможет.
Попробуйте триптаны. Спросите своего врача, может ли это лекарство помочь. Он не может предотвратить мигрень, но может помочь остановить ее после ее начала. Триптаны работают лучше всего, когда вы принимаете их при первых признаках мигрени. Тем не менее, они могут представлять серьезную опасность для здоровья многих людей.