Это очень питательный и полезный фрукт, богатый углеводами, витаминами В и С, калием и магнием, и особенно рекомендуется для питания детей.
Углеводы являются основным источником энергии для бананов. Он не содержит много липидов и белков, но, опять же, по сравнению с другими фруктами, эти ингредиенты содержатся в больших концентрациях в банане.
С другой стороны, банановые волокна в изобилии и помогают в хорошем функционировании кишечника. По мнению экспертов, нам нужно употреблять одну порцию в день.
Кроме того, благодаря содержанию клетчатки и антиоксидантов, банан, по мнению диетологов, способен противостоять таким заболеваниям, как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и даже некоторые виды рака. Кроме того, согласно недавнему исследованию, употребление в пищу белых фруктов, таких как яблоко, груша оказывает лучшее влияние на организм. Подсчитано, что вероятность инсульта снижается на 52% от потребления белых фруктов.
Читать подробнее:
7 "смертных грехов", которые вы совершаете после обеда
Грейпфрут снижает эффект жирной диеты
Как вы получаете рождественские фунты: И все же, это не сложно …