Похудение и предотвращение болезней: диета по группе крови обещает благополучие и более здоровую жизнь. Но насколько вообще полезен этот принцип?
Согласиться и продолжить чтение Чтобы рассказать эту историю, наши редакторы выбрали видео, которое дополняет статью на данный момент.
Мы используем JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. для воспроизведения видео.. Дополнительную информацию о JW Player можно найти в нашей политике конфиденциальности.
Прежде чем мы покажем видео, нам нужно ваше согласие. Вы можете отозвать свое согласие в любое время, например, в нашем менеджере по защите данных.
Дополнительная информация в нашей политике конфиденциальности. Да, я согласен и хочу увидеть содержание
Согласно выводам известного американского натуропата Питера Д'Адамо, соответствующая группа крови определяет, какие продукты мы переносим, а какие вызывают у нас недомогание. Разработанная им диета по группе крови предназначена для предотвращения повреждения органов, повышения работоспособности и психического благополучия, а также для снижения веса. Мы объясним вам, что стоит за этой формой питания.
Как работает диета по группе крови?
Когда в 90-х годах Питер Д'Адамо опубликовал свою книгу «4 группы крови - четыре стратегии для здоровой жизни», натуропат произвел фурор. Концепция смелой диеты переведена на несколько языков. Во всем мире миллионы людей вдруг заинтересовались своей группой крови.
Его теория: Каждая группа крови уникальна, потому что с эволюционной точки зрения они возникли в разные периоды развития человека. По словам Д’Адамо, группа крови 0 - старейшая группа крови, известная человечеству. Он возник, когда люди еще были охотниками и собирателями. Соответственно, диета по группе крови также должна быть адаптирована к пищевым привычкам этих предков.
Говорят, что группа крови А появилась только у населения, которое стало оседлым благодаря сельскому хозяйству и животноводству. Группа крови B, с другой стороны, развилась среди кочевых народов. В самом конце две группы крови смешались бы, чтобы сформировать группу AB.
Д'Адамо каждая группа крови по-разному реагирует на определенные белки в пище. Говорят, что неправильные белки заставляют клетки крови слипаться и способствовать заболеванию. По этой причине Питер Д'Адамо в своей работе разработал специальные рекомендации для каждой группы крови - питание по группам крови.
Диета по группе крови: что можно есть с какой группой крови?
Согласно теории Д'Амандо, какие продукты подходят вам с точки зрения эволюции, а каких следует избегать? Обзор:
Диета по группе крови 0: Много мяса, но без зерновых продуктов
Согласно Д'Адамо, носители исходной группы крови имеют устойчивую иммунную систему и крепкое пищеварение. Подобно охотникам и собирателям, они, прежде всего, должны хорошо переносить мясо и рыбу. Диета должна быть с высоким содержанием белка. Фрукты и овощи также полезны для этой группы крови. С другой стороны, им следует избегать молочных продуктов, бобовых и круп.
Диета по группе крови А соответствует вегетарианской диете
Людям с группой крови А следует в основном есть вегетарианскую пищу У них хорошая иммунная система, но чувствительное пищеварение. По словам Д'Амандо, здесь в меню должно быть много фруктов и овощей. Бобовые, крупы и фасоль также считаются легкоусвояемыми. Молочные и пшеничные продукты запрещены за некоторыми исключениями.
Диета по группе крови В: разрешено почти все
Носители группы крови В должны иметь как сильную иммунную систему, так и крепкое пищеварение. Как всеядные они должны хорошо переносить большинство пищевых продуктов: мясо, яйца, молоко, фрукты и овощи. Только исключения: пшеница, продукты из ржи и мясо птицы
Диета по группе крови AB: Продукты из пшеницы хорошо переносятся
По словам Д'Амандо, самая молодая группа крови имеет сильную иммунную систему, но чувствительное пищеварение. Как и А-тип, АВ-тип также должен питание быть вегетарианским. Рыба, мясо и молочные продукты должны легко усваиваться в небольших количествах. Эта группа крови также является единственной, которая хорошо переносит пшеницу.
Питание по группе крови вызывает резкую критику
Вряд ли какая-либо форма питания подвергается такой критике, как диета по группе крови. В то время как последователи сообщают об улучшении показателей крови, контроле веса и увеличении жизненных сил, эксперты по питанию не только скептически настроены, но советуют полностью отказаться от этой диеты
С одной стороны, по мнению экспертов Немецкого общества питания, теория питания по группам крови лишена какой-либо научной основы. К такому же выводу пришел систематический обзор, опубликованный в Американском журнале клинического питания.
С другой стороны, в зависимости от обстоятельств, диета по группе крови может даже привести к проблемам со здоровьем из-за дефицита питательных веществ. В то время как людям с группой крови AB рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты с высоким содержанием клетчатки, группа крови 0 включает в свой рацион слишком много мяса и слишком мало клетчатки.
Диета по группе крови: смысл или ерунда?
Теория о том, что люди с определенной группой крови переносят только избранные продукты, научно несостоятельна - поэтому диета по группе крови не имеет большого смысла Когда дело доходит до вопроса об оптимальной диеты, есть индивидуальные факторы, решающие К ним относятся аллергии, пищевая непереносимость и проблемы со здоровьем и такие заболевания, как диабет, высокое кровяное давление или хронические желудочно-кишечные расстройства, которые возникают независимо от группы крови.
То, не переносите ли вы определенные продукты и вредны ли они лично для вас, должно зависеть от конкретных жалоб. С другими диетами похудеть также намного легче, чем с диетой по группе крови.
Источники:
Диеты по группам крови без доказанной пользы, в: German Society for Nutrition
Диетам по группам крови не хватает подтверждающих данных: систематический обзор, в: The American Journal of Clinical Nutrition