Рождественский сезон - это кошмар тех, кто хочет быть последовательным в своем рационе, поскольку сочетание продолжительности и разнообразия восхитительных соблазнов превращают его в бесконечное испытание.
Таким образом, чтобы вы не могли найти себя после лишних килограммов, обязательно сбросьте свой вес с помощью быстрой и эффективной диеты.
Это простая диетическая программа, которая не требует особой кулинарии и поможет вам улучшить наш организм, теряя 1, 5-2 фунта в неделю, то есть около 8 фунтов в 1 месяц.
Это очень продуманная диета, которой вы можете смело следовать, пока не потеряете все необходимые килограммы.
понедельник
завтрак
1 стакан молока (с низким содержанием жира) с 3 столовыми ложками хлопьев
поздний завтрак
1 фрукт
обед
1 порция жареной говядины, 1 зеленый сезонный салат, небольшая порция сыра фета.
после полудня
1 фрукт
вечер
1 вареное яйцо и 1 ломтик цельнозернового хлеба
вторник
завтрак
1 стакан молока с 3 столовыми ложками хлопьев
поздний завтрак
1 фрукт
обед
1 порция жареной рыбы и одна порция вареных овощей
после полудня
1 фрукт
вечер
Отличный сезонный салат
среда
завтрак
1 стакан молока с 3 столовыми ложками хлопьев
поздний завтрак
1 фрукт
обед
1 порция жареной индейки с отличным сезонным салатом и 1 порция сыра фета
после полудня
1 фрукт
вечер
1 тост или бутерброд с 1 ломтиком индейки, 1 ломтик сыра Милнер, салат и помидор
четверг
завтрак
1 стакан молока с 3 столовыми ложками хлопьев
поздний завтрак
1 фрукт
обед
1 порция жареной рыбы и одна порция вареных овощей
после полудня
1 фрукт
вечер
1 вареное яйцо и 1 ломтик цельнозернового хлеба.
пятница
завтрак
2 банана
поздний завтрак
1 банан и 1 ломтик хлеба
обед
1 порция ячменя, отваренная с одной столовой ложкой масла и 1 ломтиком хлеба
после полудня
1 банан и 1 ломтик хлеба
вечер
1 порция ячменя, отваренная с одной столовой ложкой масла и 1 ломтиком хлеба
суббота
завтрак
1 стакан молока с 3 столовыми ложками хлопьев
поздний завтрак
1 фрукт
обед
1 порция гамбургеров, 1 порция вареных овощей и 1 порция сыра фета
после полудня
1 фрукт
вечер
Отличный сезонный салат или вареные овощи
воскресенье
завтрак
1 стакан молока с 3 столовыми ложками хлопьев
поздний завтрак
1 фрукт
обед
1 порция курицы, 1 порция салата и 1 порция сыра фета
после полудня
1 фрукт
вечер
1 тост или бутерброд с 1 ломтиком индейки, 1 ломтик сыра Милнер, салат и помидор