Если вы повредили шею или спину на работе, вы, вероятно, страдаете заболеванием опорно-двигательного аппарата (MSK). MSK, связанный с работой, определяется как проблема, возникающая на работе, даже если для ее развития требуется некоторое время, которая влияет на ваши нервы, мышцы и/или сухожилия.
MSD являются одной из крупнейших причин потерь рабочего времени сотрудников. По данным OSHA, Агентства по безопасности и гигиене труда при федеральном правительстве США, чуть более трети производственных травм, произошедших в 2015 году, были связаны с ДМР.
Скелетно-мышечная травма, полученная на работе, может стоить работодателю более 30 000 долларов США.
В 2015 году в среднем 8 дней были потеряны на одного работника для всех видов травм без летального исхода, которые включали, но не ограничивались, MSD. При этом количество нерабочих дней из-за травмы сильно различается в зависимости от отрасли.
Типы скелетно-мышечных травм, связанных с работой
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), еще одно федеральное агентство, занимающееся вопросами общественного здравоохранения, заявляет, что среда, в которой работают сотрудники, в значительной степени ответственна за повышенный риск МСД, а также за ухудшение существующих условий.
Примеры травм, которые могут быть увековечены из-за плохой эргономики, включают растяжение мышц, растяжение связок, синдром запястного канала и многое другое.
Ниже приведен более полный список.
- Растяжение мышц спины
- Растяжение связок
- Защемление нерва
- Дегенерация межпозвонкового диска
- Боль в пояснице
- Синдром напряжения шеи
- Ишиас
- Грыжа диска
Воздействие факторов риска МСД
Бюро статистики труда (BLS) идет еще дальше, определяя MSD как телесную реакцию, ане является результатом поскользнуться, упасть или споткнуться.
Что они имеют в виду? Разве падение не реакция?
Не совсем так. В данном случае телесная реакция - это движение, которое делает ваше тело в процессе выполнения вашей должностной инструкции. BLS считает сгибание, лазание, ползание, дотягивание и скручивание телесными реакциями.
Наряду с телесными реакциями, BLS говорит, что перенапряжение и повторяющиеся движения могут увеличить риск развития рассеянного склероза. Хотите верьте, хотите нет, но перенапряжение и повторяющиеся движения могут быть частью сидячей работы. Подумайте о том, что происходит, когда вы целый день печатаете на компьютере: ваши пальцы постоянно двигаются, в то время как мышцы, контролирующие ваши запястья, усердно работают, чтобы поддерживать этот сустав.
Когда это происходит, с точки зрения эргономики говорят, что вы «подвергаетесь» факторам риска профессиональных заболеваний опорно-двигательного аппарата. То же самое верно, если ваша работа требует, чтобы вы поднимали тяжелые предметы, наклонялись, доставали, толкали или тянули тяжелые грузы и тому подобное.
Воздействие также называют «опасностью».
Другой возможный фактор риска МСД - предположение о ненейтральных или «неудобных» позах тела. Например, если ваш монитор расположен немного в стороне, это может означать, что ваша шея остается в скрученном положении в течение всего дня. У многих людей устойчивая или неловкая поза также вызывает боль.
И тяжелая физическая работа, ожирение, курение - наличие сложного профиля здоровья и/или стрессовые рабочие требования могут увеличить риск.
Официальный список подверженности риску получения травм на работе согласно OSHA выглядит следующим образом:
- Чрезмерная сила, связанная с подъемом тяжелых предметов, тянущими и толкающими движениями и подобными телесными реакциями.
- Чрезмерная нагрузка на малоподвижные суставы, например при работе за компьютером.
- Повторение, которое имеет место в некоторых видах фабричной работы, а также при наборе текста
- Неудобное позиционирование, которое может быть связано с плохой настройкой рабочей станции
- Холодная
- Вибрационный отбойный молоток
- Комбинация любого из вышеперечисленных
Что делать, если вы получили MSD на работе?
Хорошая новость заключается в том, что, по данным Управления по охране труда и гигиене труда США (OSHA), можно предотвратить связанные с работой МСД. Применяя принципы эргономики, которые заключаются в приспособлении работы к работнику, а не работника к работе, вы сможете избежать или свести к минимуму мышечную усталость или иным образом уменьшить как количество, так и тяжесть связанных с работой нарушений опорно-двигательного аппарата..
Связанные с работой МСД, которые требуют медицинского лечения, помимо оказания первой помощи, назначения на легкую работу или вызывают симптомы, которые длятся неделю или дольше, называются случаями МСД. Если у вас есть инцидент с MSD, вы должны сообщить об этом своему работодателю. По закону работодатели обязаны серьезно отнестись к вашему сообщению, не добиваться возмездия за то, что вы высказались, и в большинстве случаев предоставить соответствующую медицинскую помощь.