Регулярные физические упражнения могут замедлить скорость старения организма и продлить жизнь на годы
Таков вывод исследования, проведенного учеными из Саарского университета в Германии, которые попросили группу из 69 добровольцев в возрасте от 30 до 60 лет выполнить программу аэробных упражнений и силовых тренировок.
Ни один из добровольцев не был курильщиком и не имел проблем со здоровьем, при этом все они до участия в исследовании вели малоподвижный образ жизни.
Шесть месяцев спустя в их клетках были активированы определенные биологические механизмы, указывающие на то, что скорость старения в их телах замедлилась.
Этими механизмами были повышение активности фермента теломеразы и снижение p16 (оба маркера клеточного старения).
«Эти данные свидетельствуют о том, что регулярные физические упражнения могут замедлить процесс старения», - прокомментировал доктор Санджай Шарма, профессор наследственных заболеваний сердца в Университетской больнице Святого Георгия в Лондоне.
"Возможно, он не сможет вечно оставаться молодым, но он будет стареть медленно, выглядеть моложе в 70 лет и, возможно, доживет до 90".
Другими словами, «он может получить от трех до семи дополнительных лет жизни», - добавил он.
Д-р Шарма также сказал, что в среднем 50- и 60-летний человек может вдвое снизить риск смерти от сердечного приступа, если будет ходить быстро или делать легкий бег трусцой в течение 20-25 часов. минут в день.
Однако он поспешил предупредить, что перед началом учений необходима консультация врача.
Исследование Саарского университета было представлено на ежегодном конгрессе Европейского общества кардиологов (ESC 2015), который проходит в Лондоне.