Головная боль является очень распространенным явлением и связана с нарушением электрической активности мозга.
Причин головной боли много и они разные, но случаи, которые должны вызывать беспокойство, составляют менее 1%.
Прежде чем вылечиться от обезболивающего, выясните, какие продукты могут уменьшить или предотвратить головную боль.
миндаль
Магний, содержащий миндаль, защищает организм от головной боли, расслабляя кровеносные сосуды. Если вы часто страдаете от мигрени, придерживайтесь диеты, богатой магнием, такой как бананы, курага, авокадо, миндаль, кешью, коричневый рис и бобовые.
Хлеб из цельной пшеницы
Диета с низким содержанием углеводов разрушает запасы гликогена, которые являются основным источником энергии для мозга. Это вызывает увеличение потери жидкости из организма и возможное обезвоживание, которое вызывает головную боль. Включите в свой рацион полезные углеводы, содержащиеся в цельнозерновом хлебе, крупах, фруктах и йогурте.
Жареный картофель
Если ваша головная боль вызвана чрезмерным употреблением алкоголя, жареный картофель спасет вас! Алкоголь является мочегонным средством, может вызвать обезвоживание и снизить уровень калия в организме. Но продукты, богатые калием, снимают головную боль от алкоголя. Жареный картофель с мочой является важным источником калия, так как он содержит 721 мг против банана, который дает 467.
кофе
В течение многих лет кофе был классическим «противоядием» от злоупотребления алкоголем и похмелья. В отличие от алкоголя, который вызывает расширение кровеносных сосудов и головную боль, кофеин помогает уменьшить размер кровеносных сосудов, облегчая боль.