Независимо от того, были ли у вас головные боли в течение многих лет или вы начали их испытывать недавно, важно знать, с каким типом головной боли вы имеете дело. Таким образом, вы сможете получить правильное лечение.
Головная боль напряжения является наиболее распространенной головной болью. До 78% американцев получат их в какой-то момент. Они могут возникать время от времени и исчезать в течение нескольких часов. Или они могут происходить чаще и длиться весь день.
Мигрень встречается не так часто. Около 15% взрослых в США получают их. Но они могут быть гораздо более болезненными и изматывающими. Обычно они длятся от 4 до 72 часов.
Тип симптомов, их продолжительность и интенсивность могут сильно различаться для мигрени и головной боли напряжения. Вот что вам нужно знать.
Каковы симптомы головной боли напряжения?
У вас может быть головная боль напряжения, если:
- Вы чувствуете боль с обеих сторон головы.
- Боль не сильная.
- У вас сильное давление, а не пульсация. Вам может казаться, что ваша голова в тисках или вокруг нее давление. Вы также можете чувствовать болезненность в висках и напряжение в мышцах шеи и плеч.
Каковы симптомы мигрени?
У вас больше шансов получить мигрень, если:
- У вас умеренная или сильная пульсирующая боль, которая может усиливаться с одной стороны головы.
- Боль тем сильнее, чем больше вы физически активны. Лежание может помочь.
- У вас болит область вокруг глаз или висков.
- Свет, звуки и запахи вызывают дискомфорт или боль.
- Тебя тошнит.
- Вы видите волнистые линии, точки или мигающие огни. Примерно у 1 из 5 человек с мигренью есть это.
- Ваша рука или лицо покалывает непосредственно перед началом головной боли.
Что вызывает головную боль напряжения и мигрень?
Головные боли напряжения обычно вызваны стрессом, беспокойством или усталостью. Они заставляют мышцы головы, шеи и челюсти напрягаться, что приводит к боли.
Точная причина мигрени неясна. Однако ваши гены и окружающая среда могут сыграть свою роль. У вас возникает мигрень, когда в вашем мозгу увеличиваются определенные химические вещества.
Мигрень может быть вызвана триггерами, которые могут включать изменения уровня гормонов или яркий свет.
Как лечить головную боль напряжения?
Если вы испытываете эти головные боли время от времени, вы можете лечить их безрецептурными препаратами, такими как:
- Аспирин (только для взрослых из-за вероятности развития синдрома Рея у детей и подростков)
- Ацетаминофен
- Ибупрофен
- Напроксен
Кофеин также может помочь. Он входит в состав многих лекарств от головной боли.
Если у вас хронические (длительные) головные боли напряжения, которые не проходят при приеме безрецептурных препаратов, обратитесь к врачу. Иногда врачи назначают антидепрессанты для лечения таких головных болей. Вам не нужно впадать в депрессию или тревогу, чтобы эти лекарства облегчили вашу боль.
Иглоукалывание и техники саморелаксации также могут облегчить головную боль напряжения.
Каковы методы лечения мигрени?
Важно выяснить, какие у вас триггеры, и избегать их. Это может помочь вести дневник головной боли, чтобы вы могли отслеживать возможные триггеры, такие как:
- Что вы едите и пьете
- Сколько ты спал
- Деятельность, которую вы делаете
- Изменения погоды
Вы можете остановить мигрень с помощью лекарств от головной боли, называемых «абортивными лекарствами». Вы принимаете их, как только чувствуете приближение мигрени. В аптеках продаются безрецептурные препараты ибупрофена, специально предназначенные для лечения мигрени. Если их недостаточно, врач может назначить более сильные лекарства.
Если другие методы лечения не работают, и у вас более четырех дней в месяц мигрени, ваш врач может предложить профилактические лекарства. Вы можете принимать их регулярно, чтобы ваши головные боли были менее частыми или сильными. Эти лекарства включают противосудорожные препараты, лекарства от артериального давления (например, бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов) и некоторые антидепрессанты.
Ингибиторы CGRP - это новый класс профилактических препаратов, которые ваш врач может порекомендовать, если другие лекарства не помогают.
Ваш врач может также прописать медицинское устройство, которое поможет вам чувствовать себя лучше. Эти три устройства могут помочь предотвратить или вылечить мигрень:
Cefaly. Это устройство, похожее на повязку, стимулирует нерв на лбу, который связан с мигренью.
GammaCore. Это портативное устройство, которое можно поместить на блуждающий нерв на шее. Он прерывает нервные сигналы, связанные с мигренью.
SpringTMS (транскраниальный магнитный стимулятор). Вы подносите это устройство к затылку, и оно испускает импульс магнитной энергии в часть мозга.
Управляемое смартфоном носимое устройство под названием Nerivio также доступно.
Некоторые другие средства, которые могут помочь при симптомах мигрени:
- Техники саморелаксации
- Иглоукалывание
- Гипноз
- Йога
- Упражнение
Можете ли вы получить оба типа головной боли?
Если вы чувствуете, что испытываете смесь мигрени и головных болей напряжения, и вы испытываете их часто, у вас может быть состояние, называемое хронической или трансформированной мигренью.
Это когда у вас 15 или более дней в месяц болит голова, и как минимум 8 из этих дней вы чувствуете, что у вас мигрень.
Люди с этим заболеванием обычно начинают время от времени испытывать мигрень в подростковом или 20-летнем возрасте, а затем головные боли начинают появляться чаще, даже ежедневно. По мере того, как головные боли становятся более частыми, боль часто становится менее сильной.
Вместе с болью у вас также могут быть симптомы мигрени, такие как тошнота и чувствительность к свету или звуку, но со временем они также становятся менее частыми и выраженными.
Разные факторы могут повысить вероятность развития хронической мигрени. Исследования показывают, что почти 80% людей с этим заболеванием слишком часто принимали обезболивающие препараты от симптомов головной боли. Другие вещи, которые могут повысить ваши шансы на хроническую мигрень:
- Более одной мигрени в неделю
- Долго мучают эти головные боли
- Ожирение
- Астма
- Храп
- Много стресса в вашей жизни
- Быть женщиной
- Имея меньше образования, доходов и возможностей трудоустройства
- Травма головы или шеи
Если вы считаете, что у вас может быть хроническая мигрень, поговорите со своим врачом или специалистом по головной боли. Они могут прописать профилактические лекарства, чтобы уменьшить головную боль, например:
- Онаботулотоксин А (Ботокс)
- Некоторые классы антидепрессантов
- Противосудорожные препараты
- Некоторые классы лекарств от артериального давления
Ваш врач может также порекомендовать некоторые лекарства для профилактики мигрени.
Они могут попросить вас сократить прием обезболивающих препаратов, которые вы принимаете. Чрезмерное употребление этих лекарств связано с хронической мигренью.
Ваш врач может также поговорить с вами об изменениях здорового образа жизни, которые могут помочь, например:
- Высыпаюсь
- Здоровое питание
- Упражнения
Многие люди с хронической мигренью также имеют симптомы депрессии и беспокойства. Укрепление вашего психического здоровья может быть частью вашего плана лечения.