Неописуемая красота природы всегда оказывала на нас, людей, успокаивающее, почти наркотическое действие. А природа может захватить дух даже в лучшие времена.
Необъяснимая радость, которую разжигает в нас красота природы, породила движение под названием «лесная терапия», которое является частью более широкого движения, называемого природной терапией, которое также включает садовую терапию, садоводческую терапию, терапию Кнейппа (форма гидротерапии) и океан терапия, среди прочего.
Все эти мини-движения связаны друг с другом возвращением к природе.
Его практикующие специалисты описывают лесотерапию как широкую группу методов или методов лечения, направленных на улучшение психического или физического здоровья человека, особенно с его присутствием на природе или на открытом воздухе.
Одним из примеров лесной терапии является «лесное купание», что переводится с японского как «синрин-ёку». Синрин-ёку зародился в Японии и представляет собой практику, сочетающую в себе ряд упражнений и заданий, выполняемых на открытом воздухе.
По словам ее сторонников, практика синрин-ёку, разработанная в Японии в 1980-х годах, с тех пор стала центральной частью профилактического лечения и лечения в японской медицине. Сегодняшнее современное движение лесной терапии уходит корнями в синрин-ёку.
Однако лесная терапия направлена на погружение в природу, чтобы успокоить потрепанные нервы и восстановить чувство душевного благополучия. Его сторонники утверждают, что лесная терапия может укрепить нашу иммунную систему и ускорить выздоровление от физических недугов.
«Существует бесконечное количество лечебных мероприятий, которые можно включить в прогулку по лесу или любой другой природной территории», - согласно данным Ассоциации гидов и программ по природной и лесной терапии (ANFT), которая обучает студентов, чтобы они стали сертифицированными лесными терапевтами..
«Деятельность, скорее всего, будет исцеляющей, если освободит место для слушания, для тишины и принятия присутствия, а также для исследования через все восемь сенсорных режимов, которыми мы обладаем».
Практики настаивают на том, что лесная терапия имеет научные корни. Они ссылаются на десятки исследовательских работ, в которых описываются целебные свойства такой простой деятельности, как прогулка по лесу. Купание в лесу также значительно снижает стресс, который является первопричиной множества недугов.
Избавившись от стресса, лесотерапия может стать важной частью сохранения здоровья или выздоровления.
«Уровни гормона стресса кортизола снизились у испытуемых после прогулки в лесу по сравнению с контрольной группой испытуемых, которые гуляли в лабораторных условиях», - сказал ANFT. «Лесные ванны катализируют повышенную активность парасимпатической нервной системы, которая побуждает к отдыху, сохраняет энергию и замедляет частоту сердечных сокращений, одновременно повышая активность кишечника и желез».
И никто не сомневается, что неторопливые прогулки по лесу намного лучше, чем прогулки по городу, снижают уровень кортизола при одновременном снижении артериального давления и частоты сердечных сокращений. Другое исследование также показывает, что купание в лесу позволяет человеку лучше решать творческие проблемы после времени, проведенного в дикой природе.