Если у вас когда-либо был друг, с которым вы могли смеяться, плакать и делиться своими самыми сокровенными секретами, то вы знаете, какой сильной может быть дружба. Это иметь кого-то в вашей жизни, кто может поднять вас, когда вы находитесь на низком уровне, и отпраздновать ваши победы вместе с вами.
Дружба может иметь большое влияние на ваше здоровье и благополучие, но ее не всегда легко построить или поддерживать. Читайте дальше, чтобы понять важность дружбы в вашей жизни и то, что вы можете сделать, чтобы развить и взрастить новые.
Преимущества дружбы
Друзья не только предотвращают одиночество, но и:
- Повысить чувство принадлежности и цели
- Увеличьте свое счастье и уменьшите стресс
- Повысить уверенность в себе и самооценку
- Помочь вам справиться с травмами, такими как развод, серьезная болезнь, потеря работы или смерть близкого человека
- Поощряйте вас менять или избегать нездоровых привычек образа жизни, таких как чрезмерное употребление алкоголя или малоподвижный образ жизни
- Помогите поместить свои проблемы в контекст, чтобы развить более сильное чувство смысла и направления
- Повышают чувство безопасности и помогают защититься от стресса
- Смягчить эмоциональное воздействие трудностей и предложить новые идеи по их преодолению
Хорошие времена. Не сбрасывайте со счетов простое удовольствие быть в компании с другими людьми, которые вам нравятся. Это часто может привести к смеху и участию в мероприятиях, которые поднимают настроение и отвлекают от более серьезной стороны жизни.
Взаимность. Взаимоотношения между партнерами в дружбе являются важной частью процесса. Людям нравится делать что-то для кого-то, кто им нравится. Взаимность, существующая в отношениях, помогает поддерживать их с течением времени и гарантирует, что дружба продлится.
Друзья также играют важную роль в укреплении общего состояния здоровья. Взрослые с сильной социальной поддержкой менее подвержены риску многих заболеваний. К ним относятся депрессия, высокое кровяное давление и ожирение.
Почему важна дружба
Технологические достижения позволяют нам связываться с кем угодно в мире одним нажатием кнопки. Но иметь сотни друзей в сети - это не совсем то же самое, что несколько близких друзей, с которыми вы действительно можете общаться на глубоком уровне. Это не означает, что у вас не может быть друзей в сети. Просто постарайтесь не забывать отдавать приоритет личному общению.
Советы по поиску новых друзей
Когда вы ищете друга, постарайтесь найти того, кому вы можете доверять. Важно разделять глубокий уровень понимания и иметь хорошее общение. Некоторые вещи, которые сделает хороший друг, включают в себя:
- Проявляйте искренний интерес к своей жизни, к тому, что вы говорите, как вы думаете и что чувствуете
- Принимать тебя таким, какой ты есть
- Слушаю тебя без осуждения
- Не пытаюсь сказать вам, как думать и чувствовать, или менять тему
- Рассказывайте о себе, чтобы у вас был открытый обмен уязвимостями
Улица с двусторонним движением. Дружба - это улица с двусторонним движением. Оба человека должны чувствовать себя комфортно, поддерживая и принимая друг друга. Это создает и разделяет узы доверия и лояльности.
Когда вы ищете потенциальных друзей, подумайте о людях, с которыми вы, возможно, общались раньше. Подумайте о людях, которые:
- Вы работали или посещали занятия с
- Вы были друзьями в прошлом, но с тех пор потеряли связь
- Вы любили общаться на общественных мероприятиях
- Вы связаны семейными узами с
Попробуйте проявить себя и обратиться к разным людям, чтобы узнать, что находит отклик. Вот несколько способов сделать это.
Посещайте общественные мероприятия. Ищите группы или клубы, созданные для изучения вашего интереса или хобби. Вы можете найти подобные группы в социальных сетях, на досках объявлений сообщества или в других местах в Интернете, выполнив простой поиск в Google по встречам в вашем районе.
Волонтерство. Волонтерство может быть отличным способом сделать что-то значимое в вашем сообществе, а также зажечь потенциальных друзей. Легко установить прочные связи, когда работаешь с людьми, у которых есть общие интересы.
Попробуйте что-то новое. Пройдите курс обучения в колледже или на местном уровне, чтобы познакомиться с людьми со схожими интересами. Вы также можете посетить занятия в местном тренажерном зале, центре для пожилых людей или общественном фитнес-центре.
Присоединяйтесь к религиозному сообществу. Это может быть отличным способом участвовать в общественных мероприятиях, играть музыку или помогать делу, в которое вы верите, с людьми, которые вам нравятся.
Психологические пределы дружбы
Имейте в виду, что, хотя дружба может быть мощным способом поддержать вас во всех взлетах и падениях вашей жизни, она не заменяет лечение психического здоровья.
Если у вас есть эмоциональные переживания, которые влияют на вашу способность функционировать, подумайте о том, чтобы поговорить с лицензированным специалистом в области психического здоровья.
Прежде всего, оставайтесь позитивными. Вы можете не подружиться со всеми, кого встретите, и это нормально! Поддержание дружелюбного отношения и поведения может улучшить ваши жизненные отношения. Это также увеличивает ваши шансы привлечь в свою жизнь больше единомышленников.