У всех время от времени болит голова. И у большинства из нас есть кофеин в том, что мы пьем и едим каждый день. Вы думали, есть ли связь? Кофеин может вызывать и лечить головную боль.
Как помогает кофеин
Когда у вас болит голова, вы хотите быстрого облегчения. Будь то заурядная головная боль напряжения или мигрень, кофеин может помочь. Вот почему он входит в состав многих популярных болеутоляющих средств. Это может сделать их на 40% эффективнее. Иногда вы можете остановить боль, просто приняв кофеин.
Кофеин помогает уменьшить воспаление, и это может принести облегчение. Это также усиливает действие обычных средств от головной боли. Используете ли вы аспирин, ибупрофен или ацетаминофен, в сочетании с кофеином они действуют быстрее и лучше и дольше снимают боль.
Очень редкое состояние, называемое гипнотической головной болью, особенно хорошо реагирует на кофеин. Они поражают пожилых людей, будя их посреди ночи от сильной боли. Врачи обычно советуют людям, получившим их, выпить чашку кофе перед сном.
Как кофеин вредит
Как ни странно, то, что делает кофеин эффективным обезболивающим, также может вызывать головную боль.
Поскольку кофеин сужает кровеносные сосуды, окружающие мозг, когда вы перестаете его принимать, они снова расширяются, что может вызвать боль.
Анализ: Организму легко настолько привыкнуть к воздействию кофеина, что, когда его нет в организме, возникает синдром отмены. Головная боль – один из симптомов. Это может произойти, если вы регулярно употребляете кофеин, даже если выпиваете всего одну чашку кофе в день.
Слишком много лекарств: Кофеин также может быть причиной так называемого чрезмерного употребления лекарств или рикошетной головной боли. Это может произойти, если вы принимаете слишком много любого обезболивающего или принимаете его слишком часто. Когда действие лекарства прекращается, боль возвращается сильнее, чем раньше. Когда вы сочетаете кофеин с обезболивающими, это состояние более вероятно.
Что вы можете сделать
Знайте, как кофеин влияет на вас, и обратите внимание на то, сколько его вы пьете и едите. Если у вас мигрени или у вас часто болит голова, попробуйте сократить потребление кофеина или полностью отказаться от него. Лучше всего делать это постепенно. Например, если вы обычно выпиваете 2 чашки кофе по утрам, начните с сокращения до одной. Если вы бросите курить внезапно, может пройти до недели, чтобы избавиться от абстинентного синдрома.
Следите за своими головными болями и тем, что, кажется, помогает. Хорошо высыпайтесь и пейте много воды. Также могут помочь питательная диета и ежедневные физические упражнения. Постарайтесь справиться со стрессом. Вы можете справиться с головной болью с помощью техник релаксации, медитации или массажа вместо лекарств или кофеина.