Если в последние несколько дней вы испытываете дискомфорт и с трудом зажимаете брюки, вы, несомненно, задаетесь вопросом, начинаете ли вы брать фунт или это просто временное вздутие живота.
Посмотрите, какие вопросы вы должны задать себе, чтобы определить истинную причину проблемы и предпринять необходимые действия.
1. Изменился ли мой образ жизни?
Изменились ли ваши предпочтения в еде? Вы получаете меньше? У тебя больше стресса? Даже малейшие изменения, такие как сокращение продолжительности сна или прием новых лекарств, могут повлиять на частоту ожогов и, следовательно, на вес.
2. Как я себя чувствую по утрам?
Когда мы просыпаемся, желудок пуст, поэтому у нас есть более четкое представление о том, что на самом деле происходит в нашем организме. Если утром нет явного вздутия и ощущения тяжести, то, вероятно, «вздутие» - это вздутие живота, и поэтому необходимо искать причины, которые его вызывают.
3. Как я себя чувствую после еды?
Вздутие живота обычно происходит во время и сразу после еды. Если проблема не сохраняется в остальное время, вам, вероятно, не нужны решительные меры (например, диета).
4. Где происходит отек?
У всех людей есть «проблемная» область в их телах, и оттуда они обычно, кажется, набрали вес. Если эта область - живот, то это может легко быть перепутано. Вздутие живота находится только в более широком животе, но когда наблюдается реальное увеличение веса, наблюдаются даже небольшие изменения по всему телу и на лице.
5. Когда я в последний раз ходил в туалет?
Запор создает иллюзию увеличения веса, которая отражается как в индексе весов, так и в животе. Обезвоживание, низкое потребление клетчатки, стресс, изменения сна или даже поездка являются одними из факторов, которые приводят к запорам.
6. Какого цвета моя моча?
Если моча имеет очень интенсивный или темно-желтый цвет, это означает, что организм обезвожен и, следовательно, имеется задержка жидкости, что, в свою очередь, приводит к вздутию живота и запорам.
Смотрите также это:
Отек и вздутие живота: 8 продуктов для немедленного облегчения
У вас есть диета? Какие «опасные» обстоятельства следует избегать?