Советы и напоминания для начинающих
Менструальные чаши представляют собой резиновые (силиконовые) колоколообразные приспособления, вводимые во влагалище для сбора крови во время менструации. Менструальные чаши используются вместо тампонов или прокладок. Менструальные чаши бывают разных форм и размеров, они экономичны и экологичны.
В этой статье мы обсудим все, что вам нужно знать о менструальных чашах, включая их преимущества и риски, как выбрать правильный размер и советы по их чистке.
Как пользоваться менструальной чашей
Научиться пользоваться менструальной чашей требует времени и практики. Вам нужно будет исследовать, чтобы найти правильный для вашего тела. Менструальные чаши не подходят для всех устройств. Положение шейки матки (например, высокое или низкое), эластичность влагалища, история родов и кровоток являются ключевыми факторами в определении наилучшей формы, размера и твердости менструальной чаши.
Займите удобное положение, готовясь ввести менструальную чашу (введение). Например, сидя на унитазе, стоя на унитазе одной ногой или сидя на корточках, можно облегчить введение. Смазывание менструальной чаши водой или смазкой на водной основе может сделать введение более комфортным.
Этапы вставки и методы складывания
Надевание менструальной чаши может испугать новичка. С практикой станет легче. Прежде чем поставить менструальную чашу, обязательно подготовьтесь.
Всегда мойте руки водой с мылом перед тем, как взять менструальную чашу и вставить ее. Поэкспериментируйте со складыванием чашки, пока не найдете наиболее удобный вариант. Вот несколько техник складывания, которые вы можете попробовать:
- C- или U-образный сгиб: Расплющите чашечку между пальцами, сложите ее пополам, чтобы получилась C- или U-образная форма, затем вставьте.
- Сгиб внахлест: Указательным пальцем прижмите передний край чашки к основанию, сложите вдоль и вставьте.
- Sevenfold: Сплющите чашку, сложите одну сторону вверх и вниз (образуя число 7) и аккуратно вставьте.
- Рулон тампона: Расправьте и сверните чашечку вдоль, затем возьмитесь за середину рулона и вставьте.
После того, как чаша будет введена во влагалище, она откроется. Поверните чашку в сторону, чтобы создать герметичное уплотнение. Чаша не должна располагаться слишком высоко во влагалище. Нижняя часть чаши должна находиться примерно на расстоянии половины пальца от входа во влагалище. Если ножка чашки слишком длинная, вы можете немного подрезать ее, пока она не станет удобной.
Менструальная чаша не должна вызывать дискомфорт. Некоторые менструальные чаши могут оставаться на месте до 12 часов, в зависимости от ваших выделений. Если вы испытываете продолжающуюся утечку, вам, вероятно, нужна большая или более жесткая чашка. Следуйте инструкциям производителя продукта.
Удаление
Перед тем как вынуть менструальную чашу, вымойте руки водой с мылом. Вот несколько советов по извлечению менструальной чаши, о которых следует помнить:
- Займите удобное положение.
- Мягко надавите, как будто у вас дефекация.
- Используйте ножку чашки, чтобы добраться до нижней части устройства. Потянув за стержень, вы можете причинить боль и не снять уплотнение чашки.
- Как только вы найдете дно чашки, сожмите его большим и указательным пальцами, чтобы прекратить всасывание.
- Используйте покачивающие движения из стороны в сторону и осторожно потяните чашку вниз и наружу.
- Высыпьте его в унитаз, как только он закончится.
Для некоторых людей стоя над унитазом может быть более естественным выходом. Извлечение менструальной чаши поначалу может быть грязным, но чем больше вы будете это делать, тем лучше будет.
Что делать, если чашка застряла?
Когда менструальная чаша раскрывается во влагалище, она образует прочное уплотнение, предотвращающее ее смещение. Во время удаления это уплотнение может привести к тому, что чаша застрянет. Если зажать основание чашки перед тем, как ее снять, то всасывание прекратится, и чаша сможет выйти.
Полоскание и стерилизация
Промойте и вымойте менструальную чашу перед тем, как поместить ее обратно во влагалище. Правильный уход за менструальной чашей поможет ей прослужить дольше. Некоторые менструальные чаши могут прослужить до 10 лет при правильном уходе. Используйте мыло с нейтральным pH, не содержащее отдушек и отдушек. После цикла не храните чашу в герметичном контейнере, поскольку это может способствовать росту бактерий.
На публике
Если вам нужно опорожнить менструальную чашу в общественных местах, вымойте руки водой с мылом, прежде чем идти в туалет. Вынимать чашку с туалетной бумагой или использовать утвержденную дезинфицирующую салфетку можно. Некоторые люди приносят с собой в туалет бутылку с водой, чтобы ополоснуть чашку перед повторным введением.
Дома
Используйте холодную воду для ополаскивания менструальной чаши, чтобы уменьшить окрашивание и предотвратить появление запаха. Затем используйте теплую мыльную воду для дезинфекции. Вам нужно стерилизовать чашу только один раз за менструальный цикл - либо в конце, либо в начале. Иногда стерилизацию можно провести, прокипятив менструальную чашу в воде в течение нескольких минут; однако следуйте инструкциям производителя продукта.
Преимущества и риски менструальных чаш
Использование менструальной чаши имеет свои преимущества и риски. Это устройство не для всех, но может быть безопасным вариантом при правильном использовании. К преимуществам использования менструальной чаши относятся:
- Доступность
- Экологически чистые
- В некоторых случаях можно носить до 12 часов
- Собирает кровь, а не поглощает ее
- Безопасен при правильной очистке и хранении
- Вмещает больше крови, чем прокладка или тампон
- Невидимый
- Вариант для людей, у которых нет доступа к прокладкам или тампонам
Проблемы использования менструальной чаши включают:
- Может быть грязным
- Вы должны быть знакомы и чувствовать себя комфортно при прикосновении к собственному телу
- Найти подходящий вариант может быть непросто
- Возможна аллергия на продукт
- Некоторые вагинальные или тазовые заболевания могут препятствовать использованию менструальной чаши
- Сообщения о вагинальных ранах
Состояния, которые делают ношение менструальной чаши болезненным
Состояния, такие как дисфункция тазового дна, вагинизм или эндометриоз, могут сделать использование менструальной чаши болезненным или даже невозможным. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что менструальная чаша безопасна для вас.
Стоимость и размеры
Цены на менструальные чаши варьируются от 12 до 50 долларов США и производятся несколькими компаниями. Ваш лечащий врач может порекомендовать размер. Если нет, вы можете проверить высоту шейки матки, выполнив следующие действия:
- Мойте руки водой с мылом.
- Вставьте указательный палец во влагалище.
- Продолжайте, пока не почувствуете структуру такой же твердости, как ваш нос.
- Если вы чувствуете шейку матки до того, как сустав входит во влагалище, скорее всего, у вас низкое положение шейки матки.
Проверка высоты шейки матки в разное время менструального цикла является ключом к покупке менструальной чаши правильного размера. Например, твердая чашка подойдет, если ваше влагалище мягкое и эластичное. Ко многим менструальным чашам прилагается таблица размеров, которая поможет вам определить правильный размер для вашего тела.
Обзор
Менструальная чаша - это силиконовое устройство, которое вводится во влагалище для сбора крови во время менструации. Использование менструальной чаши является безопасной и экономичной заменой прокладок и тампонов. Выяснение того, какой продукт подходит лучше всего, важно для комфорта. Хотя поначалу это сложно, новички часто обнаруживают, что время и практика облегчают введение и извлечение менструальной чаши.
Слово из Веривелла
Менструальная чаша может быть хорошим вариантом, если у вас ограниченные ресурсы или вы хотите вести более экологичный образ жизни. Познакомьтесь со своим влагалищем, прежде чем покупать чашу. Удобное прикосновение к себе значительно облегчит введение и удаление чашки. Если у вас были определенные проблемы со здоровьем, такие как хронические вагинальные инфекции, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем использовать менструальную чашу.
Часто задаваемые вопросы
- Когда менструальная чаша будет болезненной?
Если менструальная чаша расположена слишком высоко во влагалище или имеет неправильный размер, это может быть болезненно. Такие состояния, как дисфункция тазового дна, эндометриоз и вагинизм, могут сделать ношение менструальной чаши болезненным.
- Можно ли спать с чашей для менструаций?
Сон с чашей для месячных безопасен, если вы опорожняете ее перед сном и после пробуждения. Большинство менструальных чаш не должны оставаться дольше 12 часов.
- Что делать, если внутри застряла менструальная чаша?
Попробуйте снять чашу в другом положении. Например, сядьте верхом на унитаз, лягте на пол или присядьте и напрягитесь, как при опорожнении кишечника. Затем сожмите дно чашки большим и указательным пальцами, чтобы освободить уплотнение. Наконец, попробуйте осторожно покачивать чашку из стороны в сторону, когда вы тянете ее вниз и наружу. Если вы по-прежнему не можете снять чашу, позвоните своему лечащему врачу.