Каждый спортсмен знает, насколько он может быть важен для его ежедневного рациона, здорового батончика, который наполнит его энергию, не отягощая его жиром.
По этой причине эти батончики также известны как зерновые "энергетические батончики". Помимо атлетов, такой бар может потреблять любой, кому нужна небольшая, быстрая и вкусная еда, чтобы держать его бодрым в течение дня, будь то на работе или в тренажерном зале.
Но нет необходимости постоянно снабжать эти энергетические батончики, так как вы можете сделать их самостоятельно, используя самые чистые ингредиенты, которые, как вы знаете, хорошего качества, и вы будете уверены в том, что вы едите.
Вот как можно построить свой собственный энергетический батончик:
материалы:
1 чашка жареного миндаля
1 и 1/4 сухого теста без теста
1 столовая ложка сушеного кокоса без сахара
3/4 воды (добавьте больше, если необходимо)
1/4 чашки какао-порошка хорошего качества
2 столовые ложки молотого кофе эспрессо
1 чайная ложка семян чиа
1 столовая ложка кокосового масла
1/8 чайной ложки мелкой морской соли
пятница:
Поместите миндаль, тесто и сушеный кокос вместе с водой в миксер и перемешайте ингредиенты до их объединения.
Поместите смесь в миску и добавьте оставшиеся ингредиенты, используя дополнительную воду, если необходимо.
Нанесите смесь на антипригарную бумагу и положите в холодильник, чтобы она хорошо остыла.
Как только это стабилизировалось, порежьте это на части и оберните это в частях.