Мы тратим около трети нашей спящей жизни, поэтому мы должны быть уверены, что она максимально комфортна и хороша.
Чтобы хорошо выспаться, мы должны сначала выбрать подушку, которая обеспечит адекватную поддержку нашей шеи. Выбор подушки зависит в основном от того, какую позицию мы предпочитаем спать.
Если вы спите на спине, предпочтите подушку средней толщины, которая поддерживает естественный наклон шеи и удерживает ее прямо на позвоночнике.
Если вы спите боком, предпочтите слегка жесткую, но тонкую подушку, которая будет хорошо поддерживать голову и шею.
Если вы спите, предпочитайте тонкую и относительно мягкую подушку, чтобы шея не затягивалась.
Тем, кто не имеет устойчивой позиции для сна, следует выбрать подушку средней толщины и твердости.
- Пуховая подушка
Из гусиных или утиных перьев. Это доступно в различных размерах и изменяется по твердости. Мягкая подушка регулируется, чтобы «обнять» голову, плечи и шею. Он может выдерживать до 10 лет, а его конструкция позволяет воздуху легко проникать в него.
- синтетическая подушка
Обычно он сделан из полиэстера. Он не имеет долгой жизни и обычно не подходит для головы и шеи.
- латексная подушка
Он сделан из специальной обработки резинового сока, он прочный и эластичный. Он подходит для тех, кто страдает от аллергии - не в латексе, естественно - поскольку он противостоит бактериям и клещам.
- Пенная подушка
Это идеальное решение для тех, у кого проблемы со сном и боли в шее или челюсти. Подушки из пенопласта приспосабливаются к положению головы при движении во время сна. Хорошо, что подушка из пенопласта достаточно тверда, чтобы ее не было легко носить.
Что еще нужно остерегаться?
- Подушку следует стирать в стиральной машине.
- Посмотрите на этикетку строительного материала, чтобы избежать аллергии.
- Закрепите подушки строительными материалами.
- Спросите, есть ли возможность вернуться в течение нескольких дней, если подушка вам не подходит.