Если вы изо всех сил пытаетесь «исправить» ошибку своей последней стрижки или просто хотите дольше растянуть волосы, есть некоторые секреты, которые могут вам помочь.
Они касаются вашей диеты и выбора, который вы можете сделать, чтобы ваши волосы росли быстрее.
Посмотрите некоторые продукты, которые делают это:
лосось
Это рыба, богатая питательными веществами для волос, такими как витамин D и белок, но она также содержит омега-3 жирные кислоты, которые способствуют росту волос, поддерживая здоровье кожи головы.
Желтый перец
Желтые перцы содержат почти в пять с половиной раз больше витамина С, чем апельсины (341 мг против 63). Витамин С является антиоксидантом, который укрепляет стержень волоса и волосяные фолликулы и уменьшает их ломкость.
устрицы
Наблюдалось, что недостаток цинка вызывает выпадение волос и плохую гигиену кожи головы. Богатые цинком устрицы (всего 85 г содержат 493% необходимой вам суточной нормы) значительно помогут вам в ваших длинных волосах.
яйца
Яйца являются отличным источником омега-3 жирных кислот и биотина (многие люди, которые пытаются снять волосы, принимают их в качестве добавки). Но не яичный белок сделает ваши длинные волосы длинными и красивыми, это шафран. Фактически, употребление в пищу слишком большого количества яичного белка может иметь противоположные эффекты и препятствовать всасыванию биотина из организма.
Семена подсолнечника
Они очень богаты витамином Е, который улучшит приток крови к коже головы и ускорит рост ваших волос.
Сладкий картофель
Они содержат большое количество бета-каротина, из которого происходит витамин А, который способствует не только здоровой коже головы, но и способствует росту волос.
авокадо
Из-за высокого содержания жирных кислот, которые обычно содержатся в клетках кожи (и помогают сохранить их мягкими и эластичными), авокадо является древним секретом красоты. При местном применении к волосам и коже головы этот фрукт обладает способностью стимулировать выработку коллагена и эластина. Смешайте немного авокадо со сметаной (содержащей молочную кислоту, чтобы помочь отшелушить омертвевшие клетки кожи и очистить кожу головы) и нанесите смесь на волосы и кожу головы примерно на 10 минут, а затем тщательно смойте их вода.
миндаль
Эти орехи ускорят рост ваших волос как по длине, так и по толщине благодаря высокому содержанию биотина. Чашка содержит почти треть ваших ежедневных потребностей в этом веществе. Вы сможете увидеть первые результаты через 1-2 месяца после добавления их в свой ежедневный рацион.