Побочные эффекты витамина D
- Камни в почках.
- Замешательство или дезориентация.
- Мышечная слабость.
- Костная боль.
- Похудание или плохой аппетит.
- Сильная жажда.
- Частое мочеиспускание.
- Тошнота, рвота или запор.
Кроме того, каковы преимущества приема витамина D?
Витамин D играет важную роль в регулировании уровня кальция и поддержании уровня фосфора в крови. Эти факторы жизненно важны для поддержания здоровья кости. Людям необходим витамин D, чтобы позволить кишечнику стимулировать и абсорбировать кальций и восстанавливать кальций, который в противном случае был бы выведен почками.
Кроме того, сколько времени нужно, чтобы добавки с витамином D подействовали? Лучше усваивается во время еды Для по этой причине рекомендуется к брать Витамин Д добавки с едой к увеличить абсорбцию. Согласно к одно исследование на 17 человек, приняв Витамин Д с обильным приемом пищи за день увеличился Витамин Д уровень в крови примерно на 50% уже через 2-3 месяца (7).
Точно так же можно спросить, есть ли побочные эффекты при приеме витамина D?
Большинство людей обычно не испытывают побочные эффекты с участием Витамин Д, если не берется слишком много. Некоторые побочные эффекты из принимая слишком Витамин Д включают слабость, утомляемость, сонливость, головную боль, потерю аппетита, сухость во рту, металлический привкус, тошноту, рвоту и другие.
Придает ли витамин D энергию?
Витамин Д доказано, что он повышает энергия - изнутри клеток Гормон, который обычно вырабатывается в коже с помощью энергия от солнечного света, Витамин Д также можно найти в некоторых продуктах, включая рыбу, жир печени рыб, яичные желтки и обогащенные злаки, но его также можно эффективно усилить с помощью Витамин Д добавки.