Все мы слышали, что шоколад может быть полезным. Однако многие из них полны сахара и добавок, которые делают их менее полезными. Какой шоколад самый полезный? Узнайте в этой статье!
Шоколад - одно из самых распространенных кондитерских изделий в современном рационе. Хотите верьте, хотите нет, но это пища с некоторыми хорошими свойствами. Однако не весь шоколад полезен. Поэтому важно знать, какой шоколад самый полезный.
Вы заметили, что на рынке существует много разных видов шоколада? Какой лучший вариант? В этой статье мы расскажем вам, на что обращать внимание при покупке этого корма.
Несладкий шоколад
При выборе вида шоколада важно учитывать влияние сахара на организм. Это питательное вещество может увеличить риск ожирения.
Сахар также ухудшает многие показатели, связанные с метаболическим здоровьем. Эта статья в журнале Critical Reviews in Clinical Laboratory Sciences даже объясняет это из.
Однако не рекомендуется использовать шоколад, в который вместо настоящего сахара добавляют искусственные подсластители. Этот тип вещества вреден для кишечной флоры. Это также связано с повышенным риском развития резистентности к инсулину.
Поэтому лучшей стратегией является выбор шоколада с более высоким процентным содержанием какао. На самом деле, вам следует выбирать продукт, который содержит содержит не менее 75 % какао.
Какао и его антиоксидантная сила
Какао - это пища, характеризующаяся содержанием липидов и фитонутриентов. Согласно исследованию, опубликованному в Британском журнале клинической фармакологии, последний обладает высокой антиоксидантной способностью.
На самом деле, получение достаточного количества этого питательного вещества необходимо для предотвращения клеточного старения. Это также помогает снизить риск преждевременной смерти,, а также вероятность развития среднесрочных и долгосрочных заболеваний.
Горькое какао - один из продуктов с самой высокой антиоксидантной способностью, встречающейся в природе. Вместе с кофе и ягодами это прекрасное дополнение к любому разнообразному и сбалансированному питанию.
Однако не путайте какао с шоколадом. На самом деле последний продукт обычно содержит много сахара. Самый полезный шоколад обычно содержит наименьшее количество углеводов.
Белый шоколад не самый полезный шоколад
Из различных видов шоколада некоторые не содержат много какао, которое мы не должны включать в эту группу. Например, белый шоколад состоит в основном из масла и сахара.
Он не очень питателен и Регулярное употребление белого шоколада вредно для нашего организма. Поэтому вам следует избегать его, насколько это возможно.. Другой пример - шоколадно-ореховые кремы. Они характеризуются содержанием технических масел и сахара-рафинада.
Они предлагают продукты, которые приятны на вкус, но не очень полезны. Тем не менее, вы можете найти их в большинстве кладовых, и дети могут легко получить к ним доступ, за чем мы все должны следить.
Вы можете включить в свой рацион полезный шоколад
Шоколад - это продукт, который может быть частью разнообразного и здорового питания. Однако не весь шоколад полезен и не всегда обладает одинаковыми питательными свойствами. Важно выбирать шоколад с высоким процентным содержанием какао и низким содержанием сахара..
Помните, что искусственные подсластители не являются здоровой альтернативой углеводам с высоким гликемическим индексом. Эти вещества обычно вызывают ряд изменений в микробиоте, которые могут повлиять на ваше метаболическое здоровье.
Также имейте в виду, что не все шоколадные изделия содержат какао. Последний содержит все антиоксиданты, полезные для здоровья.
После того, как вы выбрали хороший сорт шоколада, вы можете умеренно включать его в свой рацион. Он хорош в качестве перекуса, так как хорошо сочетается с некоторыми фруктами и молочными продуктами.
Он также отлично подходит для приготовления десертов, хотя мы должны подчеркнуть необходимость использования высококачественных ингредиентов. Будь что будет, важно не прибегать к большому количеству муки и сахара.