Возможно, вы слышали утверждение, что добавки с кетоном малины могут растопить жир и предотвратить увеличение веса, даже если в вашем рационе много жиров. Но что они из себя представляют и могут ли они на самом деле?
Кетоны малины - это натуральные химические вещества, которые придают малине ее соблазнительный аромат. Когда кетоны получают из малины, их можно использовать для придания аромата и вкуса таким продуктам, как кола, мороженое и косметика.
Эксперты говорят, что инвестирование в бутылку добавок с малиновым кетоном – это не более чем принятие желаемого за действительное. И это может быть, а может и не быть вредным.
Что говорит наука
В одном небольшом исследовании люди, принимавшие 200 мг кетонов малины в сочетании с 1200 мг витамина С ежедневно в течение 4 недель, потеряли вес и жировые отложения. Но исследование не следовало хорошим научным методам. Это не показывает, была ли какая-либо польза от витамина С, кетонов малины или от их комбинации. Пока не известно больше, эксперты говорят, что вам лучше придержать свои деньги. Вместо этого придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты и регулярных физических упражнений. Оба эти метода доказали свою эффективность в борьбе с лишним весом.
Побочные эффекты неизвестны
Кетоны малины в продуктах питания и косметике обычно считаются безопасными. Но никто не знает, какое краткосрочное или долгосрочное влияние добавки кетона малины могут оказать на общее состояние здоровья. Не проводилось исследований для документирования потенциальных побочных эффектов. Также нет исследований, посвященных потенциальному взаимодействию лекарств или продуктов питания.
Тот факт, что кетоны малины химически напоминают другие стимуляторы, предполагает возможность определенных побочных эффектов. И есть неподтвержденные сообщения о нервозности, повышенном кровяном давлении и учащенном сердцебиении среди людей, принимающих добавки кетона малины. Без научных доказательств никто не может сказать, какая дозировка добавок кетона малины, если таковые имеются, может быть безопасной для приема.
Поговорите со своим врачом о любых добавках, которые вы думаете о приеме, и о любых проблемах, которые у вас есть по поводу веса или потери веса.