Мы, вероятно, все чувствуем себя немного неловко этим утром после того, как вчера были объявлены дополнительные ограничения COVID - так что видео-пост Джо Уикса (он же The Body Coach) в его историях в инстаграме действительно попал близко к дому…
Фитнес-гуру Джо Уикс - тренер по телу - поднял настроение нации, когда стал нашим ежедневным учителем физкультуры в начале карантина в марте.
Так что было душераздирающе видеть его последний пост в Insta, показывающий, насколько низко он относится к жизни прямо сейчас.
После вчерашней трансляции премьер-министра Джо отправился в социальные сети, чтобы рассказать о масштабах своих проблем с психическим здоровьем, из-за которых он чувствует себя далеким от той оптимистичной и позитивной звезды, которую мы привыкли видеть.
Несмотря на то, что Джо отпраздновал свое 35-летие только на этой неделе, он признался, что чувствует себя довольно паршиво и «борется» в эти трудные времена.
Он продолжил, что причина, по которой он хотел поделиться своими чувствами, заключалась в том, чтобы другие знали, что «они не одиноки».
Джо сказал:
'Я только что закончил смотреть пресс-конференцию с Борисом Джонсоном, посвященную новым ограничениям Covid в Великобритании, и я действительно впервые чувствую, что это действительно начинает влиять на мое психическое здоровье.
'Это действительно меня огорчает, мне трудно быть оптимистом. Я даже не могу понять, где конец. С этим чувством бессилия и растерянности довольно трудно справиться».
Это то, что, к сожалению, многие из нас могут понять в эти странные новые времена, особенно после того, как были введены дополнительные ограничения, которые МОГЛИ продлиться до весны 2021 года.
По данным Mind UK, более половины взрослых и более двух третей молодых людей заявили, что их психическое здоровье ухудшилось в период карантинных ограничений, с начала апреля до середины мая 2020 года.
Ограничения на встречи с людьми, возможность выходить на улицу и беспокойство о здоровье семьи и друзей были названы ключевыми факторами, ухудшающими психическое здоровье.
Скука также считалась серьезной проблемой для молодежи, в то время как одиночество было основной причиной плохого психического здоровья.
Четверть взрослых и молодых людей, которые пытались получить поддержку в течение этого времени, не смогли этого сделать, по данным Mind.
Неудобство при использовании технологии телефонных/видеозвонков было названо одним из основных препятствий для доступа к поддержке.
Как говорит Джо, вот почему так важно разговаривать с друзьями и семьей, когда это возможно, и использовать физические упражнения в качестве канала для повышения настроения.
'Не чувствую себя одиноким'
Несмотря на трудности, в которых признался тренер по фитнесу, он также поделился несколькими советами для людей, которые, возможно, не так хорошо справляются.
Он сказал:
'Проведите диалог о том, как это на вас влияет. Не сдерживай себя и не чувствуй, что ты один.
'Я хочу поговорить о важности, когда вы чувствуете себя в этом состоянии, в этом плохом настроении, о том, как важно выполнять упражнения и заставлять свое тело двигаться, чтобы поднять свое психическое состояние.
'Если вы пренебрегаете своим физическим здоровьем, ваше психическое здоровье только ухудшается еще быстрее, поэтому вам нужно бороться с этим чувством.
«Мы должны находить оптимизм во всем… пожалуйста, используйте упражнения, чтобы изменить то, как вы себя чувствуете», - призвал он фанатов.
'Ставьте себе цель каждый день, всего 25-30 минут упражнений, и это изменит ваше самочувствие, даже если это временно'.
Он также говорил о важности оставаться на связи с теми, кого мы любим, разговаривать с ними и делиться своими заботами.
Во время первой блокировки Джо поддерживал нацию в форме и здоровье с помощью своих бесплатных ежедневных онлайн-тренировок, предназначенных для всей семьи. Когда они подошли к концу, эксперт по фитнесу признался, что потерял целеустремленность.
Несмотря на это, Джо продолжает вдохновлять миллионы своими достижимыми, веселыми, но сложными тренировками и планами питания, а также своим приветливым характером - так что, Джо, мы болеем за тебя!
Джо, который снимает большую часть своих тренировок у себя дома, делит дочь Инди, 2 лет, и сына Марли, 8 месяцев, с женой Рози Джонс, моделью.
Поддерживайте свое тело в форме с помощью книги Джо «План похудения: 100 быстрых и простых рецептов с тренировками». Подробнее см. здесь, на Amazon.
Вы боролись со своим психическим здоровьем во время пандемии коронавируса? Общайтесь с другими родителями и делитесь информацией на нашем форуме ниже.
Помощь и поддержка ВСЕГДА под рукой: