Сколько жидкости нужно моему ребенку, особенно сейчас, летом? Как я узнаю, что он пьет слишком мало? И как мне убедиться, что он не становится обезвоженным? педиатр Др. медицинский У Надин Макгоуэн лучшие советы.
Вот что говорит педиатр Др. медицинский Надин Макгоуэн
Когда дети играют, они иногда забывают обо всем окружающем мире. Если вы чувствуете, что ваш ребенок пьет недостаточно,вы должны предложить ему что-нибудь, а затем продолжать напоминать ему пить достаточно. Особенно это актуально летом, когда дети резвятся на улице на солнышке. Потому что механизмы потоотделения у них еще не до конца развиты – дети перегреваются намного быстрее, чем взрослые. Соответственно, маленькие должны пить больше рекомендуемой дневной нормы.
Сколько должны пить дети?
Практическое правило: примерно с седьмого или восьмого месяца, когда три приема пищи при грудном вскармливании заменяются кашей, ребенок также должен выпивать около 100 миллилитров воды. С 12-го месяца потребность в воде неуклонно возрастает:
- 1 – 2 года: около 600 миллилитров
- 2 – 3 года: около 700 миллилитров
- 3 - 6 лет: около 800 миллилитров
- от 6 до 10 лет: около 900 миллилитров
- от 10 до 12 лет: около 1 литра
- от 12 до 14 лет: от 1,2 до 1,4 литра
- от 14 лет: не менее 1,5 литра
Невозможно точно сказать, сколько еще воды нужно ребенку,например, когда он гуляет в солнце или занятия спортом. Поэтому следите за признаками возможного обезвоживания: наиболее типичными являются сухость губ, головные боли или тахикардия. Также следует насторожиться, если ребенок вдруг сядет в изнеможении, хотя до этого он просто весело играл. Еще один признак: обезвоженному ребенку реже нужно ходить в туалет - ходить в туалет каждые четыре-пять часов - это нормально.
Вода, конечно, лучше всего подходит для питья, но также разрешены брызги или чай. Часто упускают из виду, что многие соки, такие как апельсиновый сок, содержат много калорий - их также лучше разбавлять водой. Сладкие напитки, такие как кола, разрешаются только в исключительных случаях.
Ребенок слишком мало пьет: лучшие советы по мотивации
В то время как некоторые дети забывают пить, но восполняют это, когда им напоминают, иногда малыши просто отказываются пить воду. Но есть несколько способов мотивировать их пить:
- Любимая кружка: если у ребенка есть любимая кружка, он захочет пользоваться ею постоянно. Чтобы это работало, вашему ребенку также должно быть разрешено самому выбирать чашку в магазине
- Это не всегда должны быть напитки: овощи, содержащие воду, такие как огурцы или арбузы, также подходят для увлажнения. Летом также разрешено домашнее фруктовое мороженое
- Эффект подражателя: особенно маленькие дети всегда хотят того, что есть у других. Так что, если ребенок выпьет - желательно в красивой красочной чашке с соломинкой - все остальные автоматически тоже захотят выпить