Многие мужчины проходят этап, когда они пристально смотрят на свою жизнь. Они думают, что могли бы быть счастливее, и если им нужно что-то изменить, они чувствуют желание сделать это как можно скорее.
Эти мысли могут спровоцировать кризис среднего возраста. Осознавая, что вы находитесь в этой фазе, а затем делая мудрый выбор, вы можете вывести себя из кризиса среднего возраста и начать более счастливую жизнь.
Как распознать кризис среднего возраста
Настоящий кризис среднего возраста обычно предполагает резкое изменение всей жизни, говорит Кальвин Коларуссо, доктор медицинских наук, клинический профессор психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Диего. Примером может служить мужчина, которого он консультировал, который написал записку своей жене, снял деньги из банка и без предупреждения переехал в другой город.
Такой тип кризиса среднего возраста встречается редко, говорит Коларуссо. Чаще мужчины проходят через процесс среднего возраста, в котором они со временем вносят небольшие изменения.
"Вы можете сказать своей жене: "Я должен уйти с этой работы", и вы это сделаете. Или вы скажете своей жене: "Я закончил. Брак мне не подходит"..' Все не меняешь и не делаешь это судорожно», - говорит он. «И многие люди после этой мучительной переоценки решают остаться с тем, что у них есть».
Признаки того, что вы переживаете стадию среднего возраста или что вы, возможно, скоро, включают в себя:
Вам исполнилось 40 лет. Коларуссо, который проявляет особый интерес к проблемам, затрагивающим взрослых с возрастом, чаще всего видит, как мужчины борются с этими вопросами среднего возраста в своих 40-е и начало 50-х.
Вы беспокоитесь об основных элементах своей жизни. Коларуссо говорит, что это может включать в себя неудовлетворенность своей карьерой, браком или здоровьем, а также желание принять меры, чтобы сделать их лучше.
Вы чувствуете, что ваше время для выбора нового направления истекает. Многие мужчины испытывают острую потребность в переменах, говорит Коларуссо, когда:
- Они замечают, что их внешний вид меняется или их выносливость не так высока, как раньше.
- Они становятся дедушкой.
- Умер друг или родитель.
Однако кризис среднего возраста не является неизбежным, когда такое происходит.
Вы делаете необычный выбор. Мужчины могут пройти через «подростковый бунт» в этот момент своей жизни, говорит бостонский психолог Линн Марголис, доктор философии. «Верным признаком кризиса среднего возраста может быть то, что вы чувствуете себя в ловушке и испытываете сильное искушение действовать таким образом, который взорвет вашу жизнь», - говорит она. Это могут быть:
- Пить больше.
- Любовь на стороне.
- Уйти из семьи.
- Чувство, что ваша жизнь вам больше не подходит.
- Вы больше беспокоитесь о своей внешности.
- Вы чувствуете большее желание волнения и острых ощущений.
Как справиться с проблемами среднего возраста
Кризис среднего возраста может привести к «росту или разрушению» для мужчин, говорит Марголис. Вы можете искать причины своего несчастья, а затем принимать обдуманные решения для их устранения. Это рост.
С другой стороны, принятие импульсивных решений, таких как обмен своей привычной жизнью на отношения с более молодым партнером, которые быстро заканчиваются, или покупка автомобиля, который вы не можете себе позволить, ведет к разрушению.
В течение этого сезона вашей жизни обязательно:
- Помните, что ваши чувства – это не команды. То, что вы чувствуете, что вам нужно сбежать из дома, работы или брака, не означает, что вы действительно должны это сделать, - говорит Марголис. Эти чувства действительно могут указывать на проблемы, требующие решения. Но они также могут исчезнуть или измениться со временем.
- Будьте благодарны за хорошие вещи. Найдите время, чтобы быть благодарным за те части вашей жизни, которые делают вас счастливыми, говорит Марголис. Спросите себя, как бы вы себя чувствовали, если бы совершили действие, из-за которого потеряли их.
- Обсудите это. Прежде чем принимать серьезные решения, обсудите их с тем, чьему совету вы будете доверять, советует Коларуссо. Друг, пастор или специалист по психическому здоровью может дать вам другое мнение о том, делаете ли вы мудрый выбор.
- Спросите, реалистичны ли ваши желания. Мужчины совершают множество успешных перемен в возрасте 40 лет и старше: возвращаются в колледж, путешествуют по миру или начинают свой собственный бизнес. Просто убедитесь, что ваши новые цели практичны и находятся в пределах досягаемости.
- Избегайте тряски своих близких. «Поймите, что вам может не понадобиться взрывать свою жизнь, чтобы быть счастливым», – говорит Марголис. «Но если его нужно демонтировать, то делать это вдумчиво будет менее разрушительно для окружающих вас людей».