Мышцы спины являются одними из самых важных мышц в организме человека, благодаря основным функциям, которые они выполняют. Они помогают поддерживать правильную осанку и свободное движение. К сожалению, мышцы спины также подвержены многочисленным повреждениям и травмам, что с возрастом вызывает боль.
Анатомия и функции мышц спины
Мышцы спины состоят из нескольких небольших групп мышц. В первую очередь различают поверхностные мышцы спины и глубокие мышцы спины. Эти две группы мышц делятся на более конкретные подгруппы. К поверхностным мышцам относятся позвоночно-плечевые и позвоночно-реберные мышцы. Напротив, глубокие мышцы - так называемые мышцы спины - делятся на три пучка: медиальный, латеральный и подзатылочный.
Мышцы спины важны с точки зрения подвижных возможностей всего человеческого тела. Прежде всего, мышцы спины отвечают за нашу способность принимать вертикальное положение тела. Вместе с мышцами, входящими в группу мышц живота, они позволяют устойчиво сохранять вертикальное положение, а также свободно его менять. Если мы выполняем какую-либо деятельность в положении стоя - мы можем быть уверены, что задействуем для этого мышцы спины. Кроме того, эти мышцы являются своеобразным защитным корсетом, окружающим наш позвоночник и предохраняющим его от возможных повреждений. Они также выполняют защитную функцию от внутренних органов, расположенных под ними, внутри тела.
Характеристики отдельных мышц спины
Одной из важнейших мышц спины является трапециевидная мышца. Она довольно обширна и в анатомическом разрезе образует форму слегка вытянутого треугольника. Его поверхность охватывает следующие участки: от основания черепа, по линии позвоночника на уровне грудных позвонков, затем через лопатки к плечу. Эта мышца выполняет важные функции: позволяет опускать и поднимать плечи, сокращать и вращать лопатки, а также выполнять движения руками. Кроме того, он участвует в движении позвоночника в шейном отделе, позволяя запрокинуть голову назад.
Широчайшая мышца спины - еще одна важная мышца. Она также имеет форму слегка вытянутого треугольника, поверхность которого простирается от нижнегрудных позвонков, через бедра, ребра, к нижней области лопатки. Это самая большая по площади мышца в человеческом теле. Он выполняет ряд важных функций, в том числе позволяет свободно двигать руками и принимает участие в процессе дыхания. Благодаря своему расположению и большому размаху помогает выдыхать воздух, особенно динамично, например, при кашле. По этой причине ее обычно называют кашлевой мышцей.
Скручивающие мышцы вдоль позвоночника также важны. Они простираются от области крестца до шейных позвонков. Они наиболее развиты по длине грудного отдела позвоночника. Это короткие мышцы, отвечающие за нашу способность вращаться вокруг вертикальной оси тела и за выпрямление позвоночника.
Упражнения при болях в спине
Поскольку мышцы спины задействованы в большинстве действий, которые мы выполняем каждый день, они подвержены переутомлению, травмам и травмам. Лучший способ защитить мышцы спины от боли - это укрепить их с помощью регулярных упражнений. Ниже приведены несколько эффективных и проверенных упражнений, которые расслабят спину, укрепят мышечную ткань и помогут противостоять приступам боли.
Если вы чувствуете боль в мышцах, закажите Монастырскую мазь для кожи вокруг мышц Musculus Klimuszko. Продукт доступен по акционной цене, оказывает обезболивающее и расслабляющее действие.