У тебя двойня - какая радость! Эти крошечные пальчики и маленькие воркующие слова заставят вас хотеть быть идеальным родителем. Вот почему вам нужно стараться оставаться на высоте. После нескольких дней отрыва от того, чем вы занимаетесь каждый час - принимали ли вы душ, спали или готовили - никому трудно добиться совершенства. Пришло время получить помощь!
Поддержка семьи и друзей может сделать первые несколько недель с вашим новорожденным намного менее утомительным. Даже если вы думаете, что они вам не понадобятся, на всякий случай держите наготове потенциальных помощников.
Как друзья и семья могут помочь
Когда люди узнают, что у вас будут близнецы, многие скажут: «Просто дайте нам знать, если мы можем чем-то помочь». Воспользуйтесь их предложениями! Вы почувствуете себя более непринужденно, если специально дадите им одно или два задания, с которыми они могут вам помочь.
- ОИТН поддержка. Близнецы чаще рождаются недоношенными и чаще проводят время в отделении интенсивной терапии новорожденных (ОИТН) больницы. Если вашим близнецам нужно остаться в отделении интенсивной терапии после вашей выписки, друзья могут возить вас туда-сюда или заходить к вам домой, чтобы покормить домашних животных, если вы проводите много времени в больнице.
- Ночевки. Иногда может быть трудно справиться с кормлением двух требовательных детей одновременно. Пока вы не освоите тандемное кормление или двойное кормление из бутылочки, может быть полезно, чтобы добровольцы взяли на себя второе кормление, если вашего партнера нет дома и оба младенца кричат одновременно. Вы также можете быть немного более недосыпающими, чем среднестатистическая молодая мама. Так что заранее спросите у своего лучшего друга или мамы, готовы ли они время от времени оставаться на ночь, чтобы помочь с кормлением.
- Приготовьте еду или принесите на вынос. Если у вас есть друзья, которые быстро готовят на кухне или привыкли готовить на большую семью, спросите, могут ли они помочь, принеся ужин. Дайте им понять, как часто вам понадобится их помощь, например, в первую ночь после рождения ваших детей или каждый раз, когда ваш супруг работает допоздна. Возможно, ужины, приготовленные друзьями, помогут в течение первого месяца. Обсудите это, чтобы вы оба знали, на что соглашаетесь.
- Легкая уборка. Некоторые друзья и члены семьи, которые заглядывают, чтобы увидеть младенцев, могут не возражать против того, чтобы убрать беспорядок в гостиной, протереть кухонные столы или бросить загрузка белья в стирку. Добавьте его в свой список задач, в решении которых вы были бы признательны за помощь - возможно, вы удивитесь, кто возьмется за это.
- Транспорт. Могут быть моменты, когда вашего партнера нет рядом, и вы не чувствуете себя в состоянии управлять своими близнецами и водить машину. В такие моменты позовите друга или члена семьи, который готов отвезти вас и ваших детей на прием к педиатру.
- Поручения. Вы действительно хотите бегать по городу с двумя новорожденными, собирая продукты, детские принадлежности и рецепты? Конечно нет! Вместо этого попросите кого-нибудь выполнить эти поручения за вас.
- Ухаживайте за домашними животными. Выгуливайте собаку. Кормите рыб. Отведите кошку к ветеринару. Полезный друг или член семьи может взять на себя большинство задач по уходу за домашними животными.
Когда ваши друзья приходят по своим делам, просто улыбнитесь и скажите спасибо. Женщины нередко охладевают и отказываются от помощи, которую вы организовали. Расслабляться. Разве ты не помог бы своему другу таким же образом?
Будьте гибкими, а не параноиками, если вашему другу нужно изменить время или информировать вас о своих планах. Они, вероятно, не пытаются уклониться от помощи вам, как вы можете бояться, - просто координируют свою жизнь.
Делись своими детьми, но не слишком много
Некоторые люди могут думать, что помогают вам, беря на руки ваших детей, чтобы вы могли готовить, убирать или работать по дому. Конечно, иногда вам может понадобиться, чтобы кто-то подержал хотя бы одного из младенцев, чтобы вы могли присмотреть за другим ребенком, принять душ или хорошенько вздремнуть. Но большинство мам хотят максимизировать свое собственное время, проведенное с их новорожденными детьми.
Рассмотрите возможность установления временных ограничений на то, как долго кто-то может держать ваших детей. Или, если вы чувствуете себя очень добрым и энергичным, вы можете предложить чередовать выполнение заданий и уход за детьми.
Поиск дополнительной поддержки
Если вы молодая мама, вам, вероятно, понадобится поддержка других мам, которые находятся в той же лодке, и, возможно, некоторых мам с младенцами и малышами чуть постарше. Как вы их находите?
- Ознакомьтесь с организациями мам. В большинстве сообществ есть различные группы мам, в том числе группы специально для многодетных мам. Посмотрите в своей церкви, храме, детском саду или кабинете педиатра листовки или предложения.
- Поиск в Интернете. На многих досках объявлений для родителей есть разделы для мам в определенных городах или районах, где они могут поделиться местной информацией. И часто эти группы планируют личные встречи. Только сначала обязательно организуйте встречи в общественных местах, чтобы убедиться, что ваши онлайн-приятели действительно те, за кого себя выдают!
- Подпишитесь на мероприятия для детей. Сводить своих малышей в Little Gym или Mommy & Me для них весело. Но это может быть спасением для вас! Другие мамы будут рожать детей примерно того же возраста. И они, вероятно, имеют дело с большинством тех же проблем, что и вы. Так завяжите разговор!
- Идите в парк или в библиотеку на время рассказов. Затем бесстрашно поговорите с другим родителем.
- Попробуйте занятия для молодых мам. Это двойная польза - улучшенная физическая форма и новый друг. Посмотрите в Интернете или обратитесь в местную YMCA, Oh Baby! Fitness или с Stroller Strides, который предлагает фитнес-программы для мам и их малышей.