Если мы не наслаждаемся достаточным и особенно качественным сном, все наше тело работает плохо.
Фактически, согласно исследованию, проведенному медицинским институтом CPMCRI в Сан-Франциско, процесс старения также сильно поражает мозг, поэтому мы можем справиться с более ранними проблемами с памятью и недостатком концентрации.
В частности, исследователи обнаружили, что у тех, кто просыпается посреди ночи, испытывает трудности с засыпанием или рано просыпается, не имея возможности снова заснуть, имеет на пять лет больше стареющего мозга по сравнению с людьми, наслаждающимися спокойным и спокойным сном.
Этот негативный эффект наблюдается после трех-четырех лет плохого сна, отмечают исследователи.
Возможное объяснение этому явлению - способность сна «очищать» мозг от остатков дня. Плохой сон не позволяет правильно завершить этот процесс, что приводит к накоплению белка между клетками мозга. Эти белки делают связь между клетками более трудной, и поэтому риск болезни Альцгеймера и других связанных с ней проблем увеличился за эти годы.