Помимо неправильного питания и нечастых физических упражнений, существуют и другие факторы ожирения, о которых вам необходимо знать. Распознавая эти факторы, вы тоже можете предотвратить увеличение веса и поддерживать идеальный вес
Иметь идеальную фигуру - мечта многих людей. Существуют различные способы похудеть. Тем не менее, некоторые люди иногда все еще испытывают трудности с достижением желаемого веса и формы тела, даже если они придерживаются строгой диеты или даже изнурительных упражнений.
Это может быть вызвано вредными привычками или определенными заболеваниями, из-за которых вес продолжает увеличиваться, поэтому тело по-прежнему выглядит толстым.
Различные факторы, способствующие набору веса
Существуют различные вещи, которые, как мы не осознаем, могут быть фактором ожирения, в том числе:
1. Стресс
Когда вы испытываете стресс, уровень гормона кортизола или гормонов стресса в организме увеличивается. Что ж, увеличение этого гормона также может влиять на повышение метаболизма и аппетита.
Когда ваш аппетит увеличивается, вам будет трудно контролировать свои привычки в еде, особенно если стресс, который вы испытываете, также выходит из-под контроля. Это состояние может спровоцировать вас на переедание и частые перекусы, что также называется стрессовым перееданием.
Если пища или закуски, которые вы потребляете, содержат много калорий, жира и сахара, например пирожные, фаст-фуд или еда быстрого приготовления, конечно, вам будет легче набирать вес.
2. Недостаток сна
Помимо стресса, одним из факторов, который часто остается незамеченным, является недостаток сна. В идеале адекватное время сна для взрослых составляет около 7-9 часов каждую ночь.
Если вы часто ложитесь спать допоздна, пока не спите менее 6 часов, это может привести к быстрому увеличению вашего аппетита, так что вы легко проголодаетесь, и ваше тело часто чувствует усталость.
Когда вы голодны и устали, вам будет труднее контролировать свой аппетит. Если вы часто перекусываете или едите чрезмерные порции из-за недостатка сна, это может сделать вас толстым и вам будет трудно похудеть.
3. Отсутствие физических упражнений
Недостаток физической активности или редкие упражнения также являются основным фактором ожирения. Это может произойти из-за того, что калории, которые вы получаете с пищей, не используются, поэтому избыточные калории будут откладываться в виде жировой ткани в организме. В результате тело может выглядеть толще.
4. Побочные эффекты препарата
В дополнение к определенным привычкам, ожирение или увеличение веса также могут быть вызваны побочными эффектами лекарств, таких как антидепрессанты, кортикостероиды, противозачаточные таблетки или препараты для лечения мигрени, судорог, высокого кровяного давления и диабета.
Эти типы наркотиков обычно могут привести к тому, что тело станет жирным, если употреблять их в течение длительного времени.
5. Определенные состояния здоровья
Внезапное увеличение веса также может быть симптомом некоторых заболеваний, таких как метаболический синдром, сердечная недостаточность, заболевания почек, синдром Кушинга, гипотиреоз и синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
Помимо увеличения веса, эти различные заболевания также могут вызывать жалобы или другие симптомы, такие как отечность тела, частая бессонница и нерегулярные менструации.
Если вы чувствуете, что соблюдаете здоровую диету и регулярно занимаетесь спортом, но ваше тело по-прежнему выглядит толстым или ваш вес увеличивается, проконсультируйтесь по этому поводу со своим врачом.
Чтобы контролировать свой вес и получить более идеальную форму тела, врачи могут помочь вам определить факторы ожирения, о которых вы, возможно, не знаете, и предложить решения в соответствии с состоянием вашего тела.