Что холод делает с нашим телом
О холоде ходит много мудрости. Почему мы дрожим и у нас мурашки по коже, когда холодно? Действительно ли женщины простужаются быстрее мужчин? Худые быстрее остывают? Помогает ли глинтвейн согреться? Эксперт в области спортивной медицины и профилактики объясняет распространенные мифы о простуде.
Зима в самом разгаре, температура падает. В холодные дни люди дрожат и дрожат. Герберт Лёлльген, почетный президент Немецкого общества спортивной медицины и профилактики (DGSP), дает наиболее важные ответы на тему простуды.
Замораживание неприятно, но полезно
Пальцы становятся липкими, конечности болят, тело дрожит: в холоде неудобно, но он защищает тело от холода. Но что происходит на самом деле?
Почему мы мерзнем
В нашей коже есть рецепторы, которые постоянно измеряют, насколько она теплая или холодная. Наше тело имеет температуру около 37 градусов по Цельсию, и оно хочет поддерживать ее такой. «Если температура наружного воздуха падает ниже 15 градусов, срабатывает защитный механизм», - объясняет Лёлльген. Кровеносные сосуды в коже сужаются, так что теряется слишком много тепла. Кровоток перераспределяется к жизненно важным органам и, таким образом, к средней части тела. Вы можете чувствовать это особенно на руках, ногах, ушах или губах.
Что стоит за мурашками по коже и дрожью
Мурашки по коже и тремор являются контрреакцией на холод. Когда мы дрожим, наше тело снова и снова напрягает мышцы. Затем это движение генерирует тепло. У нас мурашки по коже, потому что у нас также есть мышцы на волосах на теле. «Итак, это мини-натяжение этих маленьких волосков, вокруг которых также есть небольшая мышца, которую вы вообще не видите», - объясняет Лёлльген.
Женщины замерзают быстрее мужчин?
По словам Лёлльгена, женщины на самом деле простужаются быстрее, чем мужчины - по нескольким причинам. Мужчины имеют более высокий процент мышц в своем теле. Мышцы производят тепло и, таким образом, гарантируют, что вы не так быстро простудитесь. Женщины также имеют более тонкую кожу, чем мужчины. «Толщина кожи определяет, сколько тепла мы можем хранить в нашем теле», - говорит эксперт.
Толстый как зимнее пальто
Худые люди замерзают быстрее, чем толстые? «Да», - говорит Лельген. Одной из причин этого является разная пропорция жира в слое непосредственно под кожей.«Жировая ткань имеет определенный изолирующий слой», - объясняет Лёлльген. Жир работает как зимняя куртка, которая согревает нас изнутри. Это приносит пользу толстым людям, особенно на непокрытых частях тела. По словам Лёлльгена, именно здесь наше тело теряет больше всего тепла, а худым людям не хватает этой внутренней зимней куртки. Летом, однако, это может быть недостатком для полных людей. Тогда они потеют быстрее, чем худые люди.
Помогает ли горячий алкоголь от простуды?
"Нет", - подчеркивает Лёлльген. Глинтвейн и прочее даже охлаждают тело. Алкоголь расширяет кровеносные сосуды в коже и, таким образом, способствует циркуляции крови. Но это согревает только на короткое время. Образовавшееся тепло быстро передается от кожи в воздух.
Лучше имбирный чай, чем глинтвейн
Федеральный центр санитарного просвещения (BZgA) подсчитал, что алкоголь, содержащийся примерно в половине бутылки вина, снижает температуру тела на полградуса. Вместо этого она советует пить горячий чай. Особенно рекомендуется имбирный чай: острые вещества в имбире улучшают кровообращение во внутренних органах и, таким образом, согревают тело. (vb/источник: dpa/Свен Браун)