Когда у вас псориаз, последнее, что вам нужно, это чтобы ваша одежда или ткани, с которыми вы соприкасаетесь, усугубляли ваши симптомы. Многие вещи, в том числе еда, определенные текстуры, пот и факторы окружающей среды, такие как жара, холод или сухой воздух, могут вызвать обострение, даже если вы принимаете лекарства.
Псориаз - это хроническое заболевание кожи, вызванное проблемами с иммунной системой. С ним живут более 8 миллионов человек в США. Хотя причина не совсем ясна, клетки кожи восстанавливаются быстрее, чем обычно. Это вызывает зудящие, красные, чешуйчатые пятна. Он может появиться на локтях, коленях, коже головы и других частях тела.
Псориаз и ваш гардероб
Если у вас есть красные, чешуйчатые, болезненные высыпания на теле, вы не хотите, чтобы одежда натягивала кожу. Это может вызвать раздражение чувствительной кожи и усугубить симптомы или вызвать обострение.
Внимательное отношение к материалам, которые вы выбираете для ношения, и правильный выбор могут облегчить некоторые из ваших симптомов, чтобы вы чувствовали себя комфортно.
Советы по выбору одежды, благоприятной для псориаза:
Выбирайте дышащие ткани. Избегайте одежды, которая удерживает тепло, заставляет вас потеть или иметь жесткие ткани, которые царапают кожу и вызывают раздражение. Вместо этого выбирайте одежду из хлопка, льна или атласа, которая позволяет вашей коже дышать. Мягкие прохладные ткани также могут впитывать пот.
Носите свободную одежду. Лучше не носить облегающую одежду, которая может прилипнуть к коже и вызвать раздражение любых шелушащихся участков. Выбирайте свободную одежду, в которой вам будет комфортно в течение дня.
Защитите кожу от солнца. Даже легкий солнечный ожог может вызвать обострение или усугубить псориаз. Носите одежду с длинными рукавами и шляпу, если на улице солнечно.
Тщательно выбирайте одежду для упражнений. Если вы выполняете интенсивные упражнения, вы можете сильно потеть. Выбирайте одежду из натуральных волокон, впитывающих влагу. Или выберите спортивную одежду, которая отводит пот от кожи. Примите душ сразу после тренировки и нанесите увлажняющий крем, чтобы ограничить любые триггеры.
Шарфы и шраги пригодятся. Если вы переживаете клеш, возьмите шарф или шраги из хлопка или шелка, чтобы прикрыть пятна, которые вы никому не хотите чтобы увидеть.
Носите удобную обувь. Тесная или неудобная обувь, которая натирает кожу или заставляет ноги потеть, может раздражать бляшки псориаза. Чтобы избежать расклешения, носите удобную обувь вместе с хлопчатобумажными носками, если ваши ноги сильно потеют.
Постельные принадлежности и другие ткани
Помимо одежды, также имеет значение тип ткани, на которой вы спите, или тип полотенца, которое вы используете. Люди с псориазом склонны к плохому сну. Исследования показывают, что боль, зуд, сухость, беспокойство и депрессия, возникающие в результате жизни с псориазом, могут влиять на качество сна.
Если простыни, на которых вы спите, не пропускают воздух или материал или ткань раздражают вашу кожу, это может вызвать псориаз или усугубить существующие пятна.
Следуйте этим советам, чтобы избежать вспышек перед сном:
Выберите правильный материал. Постельное белье, которое приводит к перегреву, может вызывать потливость, раздражая кожу. Один из способов избежать этого - выбрать постельное белье с большим количеством нитей. Чем больше тредов, тем круче вы останетесь.
Используйте простыни, наволочки и одеяла из натуральных волокон, которые являются мягкими, прохладными и дышащими. Сюда входят постельные принадлежности из 100 % хлопка, бамбука, бамбука, смешанного со льном, и шелка.
В дополнение к воздухопроницаемости такие ткани, как хлопок, можно стирать при высоких температурах, что убивает пылевых клещей, вызывающих вспышки.
Инвестируйте в хороший матрас. Матрасы могут быть дорогими, но хороший матрас может помочь вам справиться с симптомами и обеспечить хороший ночной сон. Пружинные матрасы могут содержать пылевых клещей, а матрасы с эффектом памяти могут вызывать перегрев. Латексные матрасы устойчивы как к плесени, так и к пылевым клещам, но могут быть довольно дорогими. У некоторых людей также аллергия на латекс, поэтому перед покупкой проконсультируйтесь с врачом.
Если покупка новых постельных принадлежностей не входит в ваш бюджет, вместо этого вы можете внести небольшие коррективы. Например, вы можете защитить свою кожу от перегрева или пылевых клещей, надев на матрац наматрасник из безопасных для псориаза материалов.
Основные рекомендации
Определенные ткани и типы одежды могут вызвать больше проблем, чем другие. Некоторые рекомендации включают:
- Избегайте шерсти или синтетической одежды. Жесткие ткани могут вызвать раздражение кожи.
- Держитесь подальше от одежды с красителями. Красители состоят из химических веществ, которые могут вызвать обострение псориаза.
- Пропустить резинку. Одежда с узкими поясами или обтягивающая кожу недопустима.
- Используйте хлопчатобумажные полотенца. После душа используйте полотенца из 100% хлопка, чтобы вытереться насухо. Не трите и не тяните кожу, так как это может вызвать ее раздражение. Не забывайте регулярно стирать полотенца.
- Стирайте одежду после каждого использования.
- Стирайте постельное белье в машине регулярно при высокой температуре, чтобы избавиться от пылевых клещей и плесени.
- Используйте моющие средства без отдушек. Хозяйственное мыло без отдушек поможет вам избежать химических веществ, которые могут вызвать воспламенение.
Если вы заметили, что у вас больше воспалений, изменений на коже или аллергических реакций из-за тканей, которые вы носите или в которых спите, возможно, пришло время переключиться на что-то более успокаивающее для вашей кожи. Если вы не знаете, с чего начать, обратитесь за советами и предложениями в группу поддержки псориаза или обратитесь к дерматологу.