Небольшое неудобство может постепенно перерасти в боль и даже стать сильным. В начале боль может проявиться только тогда, когда вы делаете определенные движения и постепенно становитесь хроническими.
От коленей и плеч до талии и лодыжек боль может возникнуть в любом месте тела и может стать серьезным препятствием для нормальной повседневной жизни.
Боль в основном защитный механизм нашего организма, который служит для предотвращения износа и чрезмерного напряжения. Если боль сильная, это означает, что мы чрезмерно напрягаем наше тело или что стресс возникает в очень короткое время.
Посмотрите на некоторые распространенные случаи, когда боль может быть связана с чем-то невинным, которое легко лечится отдыхом и изменениями в физической нагрузке, или с более серьезной причиной, которая требует визита к специалисту.
1. Боль в середине или спине
Если вы тренируетесь с отягощениями, чувство спазма между плечами может указывать на то, что упражнение выполнено неправильно. То же самое может произойти вдоль позвоночника, если поднятие тяжестей выполняется очень быстро. Опять же, боль в лопатке может «излучаться» из шеи.
Признаки «сильной» боли: Вам следует обратиться к врачу, если боль острая и внезапная или сопровождается одышкой. В этом случае дискомфорт может быть вызван более серьезным ортопедическим состоянием, например, диском в груди. Опять же, боль в лопатке может быть признаком сердечного приступа. Вы должны посетить срочно, если дискомфорт беспрецедентный и сопровождается болью в груди и одышкой.
2. Боль в колене
Боль в колене может внезапно возникать или развиваться постепенно и затруднять выполнение простых повседневных дел, таких как подъем по лестнице. Травма колена редко является неотложной, если она не возникает после поднятия тяжестей и разрыва. Боль, например, при подъеме, часто возникает из-за проблемы в коленно-суставном суставе, в этом случае дискомфорт ощущается за коленом, а при разминании ноги слышны легкие разминания.
Признаки «сильной» боли: если во время травмы и после отека возникает слабость в коленном звуке, возникает слабость или снижается подвижность, травма может быть достаточно серьезной (например, разрыв связки или мениска).
3. Боль в протекторе
Боль в середине пятки или дуги, особенно если она возникает во время бега и усиливается по утрам, может указывать на подошвенный фасциит. Это воспаление соединительной ткани, расположенной вдоль основания протектора. Подошвенный фасциит может привести к длительной боли в колене.
Признаки «сильной» боли: если боль сохраняется в течение нескольких недель, необходимо обратиться к врачу.
4. Боль в большеберцовой кости
Если вы бежите по неровной поверхности или асфальту, боль может быть вызвана вибрацией. Боль может сначала проявляться в передней части голеностопного сустава и постепенно подниматься до коленной чашечки.
Признаки «сильной» боли: если боль не уменьшается после применения льда и отдыха, а также после уменьшения расстояния, пройденного бегом или ходьбой, необходимо обратиться к врачу.