Регулирование сахара: 5 правил, которым вы должны следовать (фото)

Эффективное регулирование уровня сахара в крови является «ключом» к предотвращению диабета

Кроме того, избегая резких скачков сахара в течение дня, вы получите стабильный уровень энергии и лучшее настроение!

Цены на сахар

Значения сахара, которые вы увидите в таблицах ниже, основаны на рекомендациях Британского института клинического мастерства (NICE).

Целевые ограничения

Клуб Население	Утром	Перед едой	По меньшей мере 90 минут после ланча
Без диабета		4 до 5,9 ммоль/л	Менее 7,8 ммоль/л
Люди с диабетом 2 типа		4-7 ммоль/л	Менее 8,5 ммоль/л
Люди с диабетом 1 типа	5-7 ммоль/л	4-7 ммоль/л	5-9 ммоль/л
Дети с сахарным диабетом 1 типа	4-7 ммоль/л	4-7 ммоль/л	5-9 ммоль/л

Пороги для диагностики предиабета и диабета

Глюкоза плазмы	Нормальный	Преддиабет	Сахарный диабет
Случайный подсчет	Менее 11,1 ммоль/л Менее 200 мг/дл	-	11, 1 ммоль/л и выше 200 мг/дл и выше
Перед едой	Менее 6,1 ммоль/л Менее 108 мг/дл	6, от 1 до 6,9 ммоль/л 108-125 мг/дл	7 ммоль/л и выше 126 мг/дл и выше
два часа после ланча	Менее 7,8 ммоль/л Менее 140 мг/дл	7, от 8 до 11 ммоль/л от 140 до 199 мг/дл	11, 1 ммоль/л и выше 200 мг/дл и выше

Регулирование уровня глюкозы

Соблюдая несколько простых стратегий, связанных с диетой, физической активностью и другими аспектами образа жизни, вы сможете адекватно контролировать уровень сахара в крови и избежать опасных осложнений.

Нажмите на фотографии в следующей галерее для просмотра какие 5 основных правил вы должны соблюдать.