Люди обычно умирают от сердечно-сосудистых заболеваний или рака. Чтобы снизить ранний риск развития рака, в повседневной жизни необходимо соблюдать определенные правила поведения. Таким образом можно предотвратить относительно большое количество раковых заболеваний, которые часто возникают, в первую очередь, из-за того, что больной вел нездоровый образ жизни. Во Всемирный день борьбы против рака эксперты показывают, что нужно учитывать.
Каждый второй немец болеет раком
В последние несколько недель все чаще сообщалось о знаменитостях, которые умерли от рака: легенда рока Дэвид Боуи, певец Motorhead Лемми Килмистер или звезда «Гарри Поттера» Алан Рикман: все они умерли от рака. После сердечно-сосудистых заболеваний злокачественные опухоли являются второй по распространенности причиной смерти в Германии. Как недавно сообщил Институт Роберта Коха (RKI), примерно каждый второй человек рано или поздно заболеет. Каждый год около 500 000 человек в Германии получают этот страшный диагноз. Хотя во многих случаях это судьба, образ жизни может оказать существенное влияние на риск развития рака. Именно на это указывают эксперты по случаю Всемирного дня борьбы против рака 4 февраля.
Частые посещения солярия повышают риск онкологических заболеваний. Рисунок:
Половину злокачественных опухолей можно было бы предотвратить
Тем не менее, есть исследования в этой области, которые приходят к совсем другим выводам. Известно, что существуют значительные различия между различными видами рака. Однако, по мнению многих ученых, до половины всех злокачественных опухолей можно было бы избежать, если бы люди не курили, воздерживались от алкоголя, следили за своим питанием, занимались спортом и оставались стройными. В сообщении информационного агентства dpa по этому поводу Рудольф Каакс, глава отдела эпидемиологии рака Немецкого центра исследования рака (DKFZ) в Гейдельберге, пояснил: «Конечно, судьба играет роль, но вы можете сильно на нее повлиять."
Курение является причиной многих случаев рака
По словам Каакса, курение является причиной примерно каждого пятого случая рака в стране. По словам эксперта, процент еще выше для рака легких, горла, пищевода и мочевого пузыря. Что еще хуже, рак легких очень часто приводит к летальному исходу. «Курение является причиной номер один и, безусловно, убийцей номер один, когда речь идет о смертности от рака», - предупредил Йоханнес Брунс, генеральный секретарь Немецкого онкологического общества, о последствиях употребления табака. Он сказал, что существует относительно немного способов эффективно предотвратить рак, и отказ от курения - один из них. Особенно проблематично то, что курильщики подвергают опасности не только себя, но и других. Говорят, что около 3000 человек ежегодно умирают от рака в этой стране из-за пассивного курения. Отчет DKFZ за прошлый год в этом отношении положителен: их текущий табачный атлас показывает, что курильщиков в Германии становится все меньше и меньше.
Повышенный риск избыточного веса
Немногие знают, что ожирение увеличивает риск развития рака. По оценкам, с этим можно связать не менее пяти-шести процентов всех случаев рака. «Список видов рака, в развитии которых, вероятно, играет роль ожирение, становится все длиннее и длиннее», - пояснил Каакс. Фактором риска здесь считается не только ожирение (ожирение), но и риск выше у людей, которые на самом деле худые и имеют много абдоминального жира. Брунс, с другой стороны, не видит такой очевидной связи. По словам эксперта, хотя вес может быть фактором риска развития рака, никто не может сказать, насколько увеличивается риск при превышении определенного веса.
Защитное действие клетчатки
Недоедание также увеличивает риск развития рака. По словам Каакса, неправильное питание является причиной до десяти процентов всех случаев рака. С другой стороны, есть продукты, защищающие от рака. По мнению эксперта DKFZ, защитный эффект пищевых волокон и вредное воздействие красного мяса лучше всего документированы и выражены. Несколько месяцев назад Международное агентство по изучению рака (IARC) классифицировало красное мясо как вероятно канцерогенное. Кроме того, IARC, как исследовательское агентство Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), указало, что высокое потребление переработанного мяса, такого как колбасы, увеличивает риск развития рака толстой кишки. По словам Каакса, не было подтверждено, что овощи и фрукты значительно снижают риск развития рака.
Физическая активность против рака толстой кишки и молочной железы
Также было доказано, что физическая активность снижает риск рака толстой кишки и молочной железы. «И вполне может быть, что это относится и ко многим другим видам рака», - говорит Каакс. Клаус Крайвинкель, руководитель отдела Центра данных регистра рака при RKI, считает, что по крайней мере каждый пятый случай рака связан с отсутствием физических упражнений, ожирением и/или нездоровым питанием. «Фитнес имеет защитный эффект», - объяснил Брунс, согласно dpa. «Но никто не должен верить, что у них иммунитет к раку только потому, что они каждый год бегают Берлинский марафон». Спорт также имеет смысл, когда вы больны. Британские исследователи недавно сообщили, что активные упражнения могут помочь в борьбе с раком.
Занимайтесь спортом, ешьте фрукты и овощи и избегайте избыточного веса. Изображение: Trueffelpix - fotolia
Может хватить и стакана пива
Употребление алкоголя также увеличивает риск развития рака. По словам Каакса, на него можно отнести от четырех до пяти процентов всех случаев рака. По его мнению, сочетание алкоголя и курения особенно опасно. Согласно этому, стакана вина или пива достаточно, чтобы немного, но заметно увеличить риск некоторых видов рака. Здесь у Брунса тоже несколько иное мнение. Он убежден, что когда речь идет об алкоголе, доза делает яд. «В какой-то момент достигается порог, когда организм больше не может с этим справляться и развивается рак», - пояснил он. Однако этот порог сильно отличается от человека к человеку.
Рак кожи от солнечных ожогов
Дерматологи часто предупреждают: каждый солнечный ожог добавляется к вашему собственному счету кожи. По словам Каакса, считается, что 90 процентов всех меланом вызваны солнечными ожогами. Таким образом, они являются основным фактором риска черного рака кожи. «Поэтому крайне важно избегать солнечных ожогов.» Дети и люди со светлой кожей и рыжими волосами, например, нуждаются в особой защите. «Но вам не нужно заходить так далеко, чтобы сидеть в подвале, когда светит солнце, и выходить на улицу только вечером». психика. Бактерии и вирусы также играют серьезную роль в развитии некоторых видов рака. Как сказал Каакс в отчете dpa, инфекции ВПЧ ответственны за все случаи рака шейки матки. Однако от него есть прививка. Крайвинкель предполагает, что хронические инфекции играют роль в пяти-десяти процентах случаев рака в Германии. К наиболее известным возбудителям относятся вирусы гепатита В и С и бактерия Helicobacter pylori.
Одна из важнейших мер профилактики рака
Брунс сказал, согласно DPA, что установленные законом профилактические медицинские осмотры являются наиболее важной мерой профилактики рака наряду с отказом от курения. Например, ранние стадии рака можно обнаружить и удалить во время колоноскопии. Рак толстой кишки не может даже развиться в результате. Есть также подобные эффекты в скрининге рака кожи и в мазке Папаниколау для раннего выявления рака шейки матки. Однако некоторые из этих исследований неоднократно подвергались критике. В прошлом дерматологов особенно раздражали сомнения по поводу скрининга рака, и они указывали на их успехи. Даже если рак уже развился, его часто можно обнаружить на ранней стадии с помощью некоторых обследований.