Учащенное сердцебиение у беременных, наступившее внезапно, может вызвать вопросы. Это считается нормой или признаком болезни, а? Давайте, беременные женщины, найдите ответ в этой статье
Беременные женщины испытывают множество изменений в организме во время беременности, таких как увеличение веса, увеличение желудка, усталость тела и изменение аппетита.
Хоть это и происходит не всегда, но у большинства беременных также часто бывает учащенное сердцебиение.
Причины сердцебиения у беременных
Во время беременности в организме беременной женщины увеличивается количество крови примерно на 40-50%, чтобы она могла переносить больше кислорода и питательных веществ для плода, а также для собственных органов беременной женщины, особенно матка и грудь.
Это увеличение крови увеличивает частоту сердечных сокращений примерно на 10-20 ударов в минуту больше, чем обычно, так что в груди чувствуется стук. Так что учащенное сердцебиение при беременности на самом деле нормально и безвредно.
Хотя обычно это нормально, иногда учащенное сердцебиение во время беременности может быть вызвано более серьезным заболеванием, таким как проблемы с сердцем, заболевание щитовидной железы, анемия, обезвоживание или низкий уровень сахара в крови.
Помимо естественных причин или определенных заболеваний, учащенное сердцебиение во время беременности может быть вызвано нездоровым образом жизни, например, чрезмерными физическими нагрузками или употреблением слишком большого количества кофеина. Психологические состояния беременных, такие как стресс или беспокойство по поводу родов, также могут вызывать учащенное сердцебиение.
Советы по работе с сердцебиением у беременных женщин
Есть несколько способов, которые беременные женщины могут сделать, чтобы их активность не нарушалась из-за учащенного сердцебиения, в том числе:
1. Релаксация
Чтобы справиться с учащенным сердцебиением у беременных, вызванным сильным стрессом или беспокойством, беременные женщины могут попробовать заняться йогой для беременных или выполнять дыхательные упражнения дома.
Делайте перерыв между беременными каждые 1-2 часа, затем сделайте глубокий вдох и выдох. Повторяйте до тех пор, пока ум не успокоится и не расслабится. Доказано, что эта техника релаксации помогает контролировать частоту сердечных сокращений, кровяное давление, уровень гормонов стресса и мышечное напряжение.
2. Пейте достаточно воды
Обезвоживание может снизить кровяное давление, поэтому сердце должно биться быстрее, чтобы перекачивать кровь по всему телу. Чтобы предотвратить это, следите за тем, чтобы беременные женщины выпивали достаточное количество воды, не менее 2 литров или около 8 стаканов каждый день.
3. Употребление продуктов и напитков, балансирующих электролиты
Достаточные потребности в электролитах, таких как калий, магний, натрий и кальций, могут быть полезны для работы сердца. Эти электролиты можно получить из различных продуктов.
Калий беременные женщины могут получать из сладкого картофеля, бананов и авокадо. Между тем, беременные женщины могут получать кальций и магний из темно-зеленых листовых овощей, таких как брокколи и шпинат, фасоли и рыбы.
4. Избегайте учащенного сердцебиения
Беременным женщинам также следует избегать употребления продуктов и напитков, содержащих кофеин, таких как кофе, чай или шоколад. Причина в том, что кофеин может заставить сердце биться быстрее.
Обычно учащенное сердцебиение у беременных исчезает после рождения ребенка. Так что беременным женщинам не стоит слишком беспокоиться, особенно если учащенное сердцебиение не сопровождается другими симптомами, такими как боль в груди или одышка.
Однако, если сердце продолжает биться и сопровождается вышеперечисленными симптомами, беременным рекомендуется немедленно обратиться к врачу. Врачи обычно рекомендуют обследование сердца с ЭКГ и анализами крови, чтобы определить причину учащенного сердцебиения и способы его лечения.