Депрессия: другие методы лечения
При депрессии используются не только лекарства или психотерапия, доступны и другие методы лечения - например, лишение сна или светотерапия. Упражнения также могут помочь легче преодолеть депрессию.
Также важно, чтобы пациенты с депрессией вели регулярный распорядок дня.
навигация
- продолжить чтение
- больше по теме
- Советы, загрузки и инструменты
- Бодрствующая терапия (терапия депривации сна)
- световая терапия
- Электрошоковой терапии
- Тренировка тела
- Повторяющаяся транскраниальная магнитная стимуляция (рТМС)
- Другие терапевтические подходы
Бодрствующая терапия (терапия депривации сна)
В 1960-х годах случайно наблюдали, как некоторые пациенты с депрессией чувствуют себя лучше в течение одного или нескольких дней после бессонной ночи. Дальнейшие исследования в этой области дают основу для лечения депривации сна, используемого сегодня.
Есть два типа депривации сна:
- полное недосыпание (всю ночь),
- частичное (частичное) лишение сна (во второй половине ночи больного просыпают около часа ночи),
Эта форма терапии приносит хорошие, хотя и краткосрочные, результаты, но для пострадавших это может быть очень утомительным.
световая терапия
Световая терапия («фототерапия») показывает хорошие результаты при так называемой «осенне-зимней депрессии» (сезонно-зависимая депрессия) с легкими и умеренными эпизодами. Пациент подвергается воздействию яркого света с интенсивностью 5000 люкс (единица освещенности) в течение примерно 30-40 минут, обычно около 10 000 люкс (яркий дневной свет). Компонент УФ-излучения отфильтровывается. Это во много раз ярче, чем обычная освещенность комнаты. Каждую минуту пациента просят смотреть на свет в течение нескольких секунд. Лечение обычно проводится около 30 минут не реже трех раз в неделю. Это можно делать всю зиму.
Электрошоковой терапии
Электросудорожная терапия (ЭСТ) - эффективное лечение устойчивой к терапии и тяжелой депрессии. Если две попытки терапии антидепрессантами разных классов и психотерапия не привели к улучшению, можно рассмотреть возможность применения ЭСТ. После этого следует провести поддерживающую терапию медикаментами и психотерапию (возможно, с возобновлением ЭСТ).
В электросудорожной терапии генерализованный припадок искусственно вызывается электрическим возбуждением мозга. Это делается в контролируемых условиях под непродолжительной анестезией.
Тренировка тела
Эффект улучшения настроения от занятий спортом на выносливость может наблюдаться при депрессивных заболеваниях. Вот почему упражнения часто включаются в состав лечения, например бег трусцой, ходьба или езда на велосипеде. Вы не должны тренироваться с максимальной производительностью и сначала только под наблюдением врача.
В соответствии с рекомендациями Американского колледжа спортивной медицины для пациентов с депрессивным расстройством рекомендуются следующие упражнения:
- умеренная тренировка аэробной выносливости не менее 30 минут не менее пяти дней в неделю,
- интенсивные тренировки не менее 20 минут не менее трех дней в неделю,
- комбинация обоих.
Эти рекомендации касаются пациентов, для которых ничто не говорит против физических нагрузок. Обучение должно проходить под руководством специалиста. Для получения дополнительной информации о поддерживающих упражнениях при заболеваниях см. Лечебная физкультура.
Повторяющаяся транскраниальная магнитная стимуляция (рТМС)
При повторяющейся транскраниальной магнитной стимуляции (пТМС) нейроны коры головного мозга стимулируются извне с помощью электромагнитной индукции. RTMS левой дорсолатеральной префронтальной коры (коры головного мозга) может рассматриваться у пациентов, которые изначально не реагируют на антидепрессанты.
Другие терапевтические подходы
Также могут помочь физиотерапия или трудотерапия. Кроме того, можно использовать другие методы терапии, например музыкальную терапию.
Примечание. Для пациентов с депрессией очень важно, чтобы дни были регулярными. Открытие ранее неизвестных, например творческих, навыков также может быть полезным и укрепить уверенность в себе.